Спортивное питание

витаминки есть 

у меня от них живот вертит пздц

завтра 3 месяц как хожу в зал

правда уже недели 3 не ходил  :NYpo_weke:

НУ И ЧТО И ЧТО И ЧТО

что купить то  :NYdunno:

ничего не покупай, тебе сказали же. если ты не знаешь, что тебе нужно

ну Я У ВАС БЛЕА И СПРАШИВАЮ  :NYmetal: :NYmetal: :NYmetal: :NYmetal:

купи атлант 3000, заебись будет

НУ И ЧТО И ЧТО И ЧТО

что купить то  :NYdunno:

ничего не покупай, тебе сказали же. если ты не знаешь, что тебе нужно

ну Я У ВАС БЛЕА И СПРАШИВАЮ  :NYmetal: :NYmetal: :NYmetal: :NYmetal:

ты должен сам понимать, что тебе нужно. тебе нужно набрать массу, или что? рост вес силовые какие?

163

61

силовые даже не хочу палить ибо 3 месяца там показатели лоу  :NYyes:

массу офк набрать

:NYbuba:

163

61

силовые даже не хочу палить ибо 3 месяца там показатели лоу  :NYyes:

массу офк набрать

:NYbuba:

у меня тоже стаж 3 месяца :NYyes:

а вообще спроси у шарящих, я не могу представить как ты выглядишь при своем росте и весе

3 месяца я уже стронгмэн   :NYhmm:

я разачаровался   :NYdunno:

у него форма до начала занятий была лучше чем у меня сейчас после 8 месяцев

3 месяца я уже стронгмэн  :NYhmm:

я разачаровался  :NYdunno:

стронгмена давали всем, кто выложит фото, если что :NYxd:

если ты жирный. бери прот

если ты худой, хотя вряд ли при 163 61 худой, бери гейнер.

но без норм диеты спортпит будет, как выброшенные деньги

зим советует  :NYbuba:

я худой, для 16 лет 

 

 

а вообще, лучше жри заебись и ебаш креатин и витаминки, типа опти-мен

и чо если я фоту выложу мне дадут гантельку  :NYsmile: ?

нет

господи

иди уже на хуй отсюда ебаный обмудок :NYavtorklif:

хуево  

ладно короче решил возьму прот и креатин !

бери дешевый гейнер для употребления только после занятий и какой-нибудь нормальный прот  :NYnate:

а вообще читай

http://sportswiki.ru/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B

  Избегайте потребления быстрых углеводов,

ясно

 

 

за последние 5 месяцев проебал 2.7к гривен  :NYavtorklif:

Что значит проебал? Потратил? Это много чтоли? :NYhuyase: