Спортивное питание

Привет всем.. Посоветуйте мне кто знает.. что лучше покупать гейнер или протеины(100% whey) ..  при равной цене кол-во белков в гейнере  на порцию смотрел больше... ?

ога только обычно в гейнерах порция 250 грамм порошка.

крем печенька или шоколад.

печенька<3 клубника хуйня?

вроде норм

но печенька пизже будет

нах вам этот болд дорогой эффекта мало, увеличение аппетита+ венозность, он того не стоит

золотые слова  :spydance:

Как вам Фирма Weider, стоит ли покупать их гейнеры? в порции 23 г белка.. мало вато мне кажется

О гейнере от вейдер ходит плохая молва. Сериос масс от ON норм

парни, мб я что-то не так понял. хочу купить гейнер. до этого пил только изолят. выбрал этот пакет  http://www.sportsfoods.ru/katalog/15/677/ написано 334 грамма есть за 1 присест 3 раза в день.=1кг в день. это что этот пакет за неделю съедается???    надеюсь я не правильно понял что-то

я вообще не ебу какой уебок все время там порции составляет

50 грамм белка и 250+ углеводов на порцию

они там уебались нахуй?

150-200 грамм порошка на порцию максимум делается

тоесть ~25-30г белка и 100-150 углеводов

это потолок какой нормально усвоится за 1 прием

парни, мб я что-то не так понял. хочу купить гейнер. до этого пил только изолят. выбрал этот пакет  http://www.sportsfoods.ru/katalog/15/677/ написано 334 грамма есть за 1 присест 3 раза в день.=1кг в день. это что этот пакет за неделю съедается???    надеюсь я не правильно понял что-то

обычно едят один раз - после тренировки

ну если с утра не завтракаешь нормально - можно и с утра

опять же, можешь порции урезать немного

в половину ровно урезай

не меньше

лучше вьебать 2 порции в день поменьше, чем 1 такую ебанутую

ок, спасибо. то есть такой пакет недели за 3-месяц должен усасываться. я сразу заподозрил неладное. 350г с молочком с утреца=1500калорий=львиная доля моего дневного рациона, а потом проблеваться в автобусе с перегрузки

если с молоком ебашишь, то еще меньше порции порошка делай

полноценно за 1 прием больше 30-40 грамм белка не усвоится

если в порцию 300 грамм молока ебашишь, то это +10 грамм белка в гейнере с молока только будет

значит сыпать гейнера нужно около 120 грамм, ну максимум 150

если на воде хуяришь, то сыпь 180-200 и то это дохуя немного

кароче ты понял

если с молоком ебашишь, то еще меньше порции порошка делай

полноценно за 1 прием больше 30-40 грамм белка не усвоится

если в порцию 300 грамм молока ебашишь, то это +10 грамм белка в гейнере с молока только будет

значит сыпать гейнера нужно около 120 грамм, ну максимум 150

если на воде хуяришь, то сыпь 180-200 и то это дохуя немного

кароче ты понял

с молоком экономней буду с молоком

и вкуснее намного

попробовал синту клубничную с молоком, такая вкусняшка, и не слишком сладкая 

оченьпро, ты про прот в лс спрашивал, тут отпишусь еще, чтобы все видели

размешал 30гр прота, 75гр мальтодекстрина + чуток какао в 0.5 чуть теплой воды, взял с собой на тренировку, примерно через часа полтора-два выпил. вообще нормально зашло, растворилось полностью привкус какао только чувствовался. пить без проблем можно, в общем

+ прот со спортинга улучшен c помощью  ВСАА 

та хуй чем он атм улучшен

позвони узнай насчёт ВСААшек мб

блядь

О гейнере от вейдер ходит плохая молва. Сериос масс от ON норм

в составе идет много витаминов, а если уже принимаешь витаминный комплекс, то как бы совместить это все не получится. Сам вот как раз таки хотел брать от ON, но передумал и взял другой, потому что пью витамины от