Общая тема поверлифтеров

закругляйтесь сраться, я заебался тереть подобные посты

сандип, сообрази пост по питанию, урса халтурит :hatol:

Рок над Волгой неплохо так прошел.Конечно стоять по щиколотку в грязи неочень приятно зато пару выступлений действительно были пиздаты

русский рок - рак    только инструментал послушать можно.

вообще инфа такая, заболел кароче в четверг, температура 39, в пятницу не пошел на работу, молился, чтобы выздоровел к субботе, т.к. купили билеты на какой-то там фестиваль электронной музыки, я поехал чисто потусить, в результате проболел до понедельника, пропустил треню, деньги на билет проебал, 1 кг сбросил и не очень по зожу питался два дня (колдрекс, сироп с витавином С и натирание лодыжек уксусом  ).

Очень раковые выходные получились 

Зато сегодня пошел на треню, освежился, с мужиком познакомился нормальным, оказывается одно упражнение из группы "бицепс+грудь" мне совсем не нужно, сказал на грудь три (условно) базовых - это жим лежа, развод гантелей на наклонной и подъем гантелей лежа на скамье. Еще сказал - если не чувствуешь грудь при жиме лежа, сделай 2-3 разминочных подхода перед этим на наклонной скамье с маленьким весом и потом приступай к жиму лежа. Что скажите по этому поводу ? 

link=topic=221939.msg2025909451#msg2025909451 date=1307986726]

русский рок - рак    только инструментал послушать можно.

 

вообще инфа такая, заболел кароче в четверг, температура 39, в пятницу не пошел на работу, молился, чтобы выздоровел к субботе, т.к. купили билеты на какой-то там фестиваль электронной музыки, я поехал чисто потусить, в результате проболел до понедельника, пропустил треню, деньги на билет проебал, 1 кг сбросил и не очень по зожу питался два дня (колдрекс, сироп с витавином С и натирание лодыжек уксусом  ).

Очень раковые выходные получились 

 

Зато сегодня пошел на треню, освежился, с мужиком познакомился нормальным, оказывается одно упражнение из группы "бицепс+грудь" мне совсем не нужно, сказал на грудь три (условно) базовых - это жим лежа, развод гантелей на наклонной и подъем гантелей лежа на скамье. Еще сказал - если не чувствуешь грудь при жиме лежа, сделай 2-3 разминочных подхода перед этим на наклонной скамье с маленьким весом и потом приступай к жиму лежа. Что скажите по этому поводу ? 

link=topic=221939.msg2025909451#msg2025909451 date=1307986726]

русский рок - рак    только инструментал послушать можно.

 

вообще инфа такая, заболел кароче в четверг, температура 39, в пятницу не пошел на работу, молился, чтобы выздоровел к субботе, т.к. купили билеты на какой-то там фестиваль электронной музыки, я поехал чисто потусить, в результате проболел до понедельника, пропустил треню, деньги на билет проебал, 1 кг сбросил и не очень по зожу питался два дня (колдрекс, сироп с витавином С и натирание лодыжек уксусом  ).

Очень раковые выходные получились 

 

Зато сегодня пошел на треню, освежился, с мужиком познакомился нормальным, оказывается одно упражнение из группы "бицепс+грудь" мне совсем не нужно, сказал на грудь три (условно) базовых - это жим лежа, развод гантелей на наклонной и подъем гантелей лежа на скамье. Еще сказал - если не чувствуешь грудь при жиме лежа, сделай 2-3 разминочных подхода перед этим на наклонной скамье с маленьким весом и потом приступай к жиму лежа. Что скажите по этому поводу ? 

РУССКИЙ РОК-НЕ РАК.

Мне кажется что мужик не очень шарит

блять я её чувствую, это он мне сказал - "если грудь не чувствуешь, то...".

скажу раково, но я её чувствую только в области ближе к подмышкам, гораздо сильнее горит бицепс после этого. С прогиба всмысле спину прогибать, я это и так делаю

Я конечно не спец,но билдеры обычно без моста жмут,да и мне кажется грудь сильнее работать будет без моста

Мостовой жим удел лифтеров которые амплитуду сокращают.

link=topic=221939.msg2025909938#msg2025909938 date=1307988950]

блять я её чувствую, это он мне сказал - "если грудь не чувствуешь, то...".

скажу раково, но я её чувствую только в области ближе к подмышкам, гораздо сильнее горит бицепс после этого. С прогиба всмысле спину прогибать, я это и так делаю

как тебе lordi?

http://vkontakte.ru/audio?id=7931915&q=Lordi%20-%20Devil%20Is%20a%20Loser

http://vkontakte.ru/audio?id=7931915&q=Lordi%20-%20Hard%20Rock%20Hallelujah%20(Full%20Album%20Version)

 

завтра мне гитара приедет ,я тебя заебу готовься 

Мне как-то стремно слушать  песню если я вообще слов непонимаю

Поэтому я и люблю все родное Русское

,блять тренировка с джекедом и без - небо и земля

сегодня без джекеда занимался - боль после подходов, отдыхи по 5 минут и т.п. 

Для меня  слова+музыка=<3,к примеру вчера музыка ДДт была пиздата ,но все было так хуево подано Шевчук на сцене чисто номер отработал не то что,Костя или Валера они полностью себя отдали Да и у Алисы в текстах такие слова что меня прет что пиздец,на самые хардкорные подходы я всегда их на телефоне включаю :shaitan:

шевчук уважаемый музыкант

link=topic=221939.msg2025909451#msg2025909451 date=1307986726]

русский рок - рак    только инструментал послушать можно.

 

вообще инфа такая, заболел кароче в четверг, температура 39, в пятницу не пошел на работу, молился, чтобы выздоровел к субботе, т.к. купили билеты на какой-то там фестиваль электронной музыки, я поехал чисто потусить, в результате проболел до понедельника, пропустил треню, деньги на билет проебал, 1 кг сбросил и не очень по зожу питался два дня (колдрекс, сироп с витавином С и натирание лодыжек уксусом  ).

Очень раковые выходные получились 

 

Зато сегодня пошел на треню, освежился, с мужиком познакомился нормальным, оказывается одно упражнение из группы "бицепс+грудь" мне совсем не нужно, сказал на грудь три (условно) базовых - это жим лежа, развод гантелей на наклонной и подъем гантелей лежа на скамье. Еще сказал - если не чувствуешь грудь при жиме лежа, сделай 2-3 разминочных подхода перед этим на наклонной скамье с маленьким весом и потом приступай к жиму лежа. Что скажите по этому поводу ? 

вот уважаемая да группа http://vkontakte.ru/video7931915_160228435 

Группа уважаема

Но выживание для рок группы в СССР начала 80 было делом не очень простым и то что Кинчев или Шевчук смогли выжить это тоже очень уважаемо

вот уважаемая группа http://www.youtube.com/watch?v=ctVmNbVu2KA&feature=related 

вот уважаемая да группа http://vkontakte.ru/video7931915_160228435 

Группа уважаема

Но выживание для рок группы в СССР начала 80 было делом не очень простым и то что Кинчев или Шевчук смогли выжить это тоже очень уважаемо

http://vkontakte.ru/video7931915_149045331?hd=0&t=24m01s

давай блог-стори пили 

планирую вьебывать в зале весь июль-август по хардкору. кто практиковал такое ? как вообще обстоят дела с питанием, надеюсь с аппетитом проблем не будет. ну и в зале кондиционера нет, походу будет жестко, не работал еще летом в зале

Я въебывал жестко летом, приседы в 35 градусов в фул экипе,жим в майке которая мне мала и прочие радости жизни.Насчет питания я особо не заморачиваюсь да и изменений особо не замечаю мое питание практически не изменяется что на улице лето что зима.Воды пил много очень много

я не говорю о изменениях в рационе, у многих аппетит пропадает и как следствие работоспособность понижается. ну хардкорных лифтерских приседаний я не делаю, короче думаю ровно все будет.