Общая тема поверлифтеров

помогайте мне 

помогайте мне 

в жимом помощь или че?

Завтра буду делать ноги и плечи, ваще редко работаю над ними, ноги в прошлом месяце один раз качал. Приседать нравится, а вот потом бегать по всяким делам с ногами как у инвалида как то не очень хочеться 

 

 

Но я сделаю это, вот с плечами не понятно. Какие упражнения лучше делать?

с упражнениями на плечи, каким жимом 

По мне,так в двоем самое заебись,а одному и больше хуйня 

Одному ходить лучше, это факт, приходишь когда хочешь, уходишь так же, никто не заебывает.

 

урса, тебе нравится роль тренера, или тебе просто скучно одному ходить?

По мне,так в двоем самое заебись,а одному и больше хуйня 

Одному ходить лучше, это факт, приходишь когда хочешь, уходишь так же, никто не заебывает.

 

урса, тебе нравится роль тренера, или тебе просто скучно одному ходить?

с напарником лучше на после дних подходах когда оч тяжело, кто тебе поможет? ...а там ведь самая соль, когда уже не можешь..тебе чуток помогают и ты тянешь/жмешь/..... дальше.....эхх..люблю такие моменты

:nate:

:nate:

Смайл пост 3 дня

 

Кстати мой напарник мне не помогает, сам делаю. В жиме если помощь нужна зову прошаренных китайцев.

Ну а насчет нравится/ненравится роль тренера. Скорее нравится, так как видишь результат от собственных программ и методов. С другой стороны, нужно обьяснять как что делать, это требует времени, мешает привычному режиму, приходится отдыхать дольше чем обычно. Но это только сначала, сейчас уже он многое делает сам, я просто говорю что делать и за техникой первого/двух подходов слежу, остальное он сам. Чем дальше тем больше будет сам делать.

Ну и скучно ходить одному, это тоже, да

По мне,так в двоем самое заебись,а одному и больше хуйня 

Одному ходить лучше, это факт, приходишь когда хочешь, уходишь так же, никто не заебывает.

 

урса, тебе нравится роль тренера, или тебе просто скучно одному ходить?

с напарником лучше на после дних подходах когда оч тяжело, кто тебе поможет? ...а там ведь самая соль, когда уже не можешь..тебе чуток помогают и ты тянешь/жмешь/..... дальше.....эхх..люблю такие моменты

если уж и берешь вес, который в конце не осилишь, то можно попросить кого-то из зала

Вы специально меня игнорите? 

Вы специально меня игнорите? 

игнор троллинг 

 

 

Кстати мой напарник мне не помогает, сам делаю. В жиме если помощь нужна зову прошаренных китайцев.

Ну а насчет нравится/ненравится роль тренера. Скорее нравится, так как видишь результат от собственных программ и методов. С другой стороны, нужно обьяснять как что делать, это требует времени, мешает привычному режиму, приходится отдыхать дольше чем обычно. Но это только сначала, сейчас уже он многое делает сам, я просто говорю что делать и за техникой первого/двух подходов слежу, остальное он сам. Чем дальше тем больше будет сам делать.

Ну и скучно ходить одному, это тоже, да

 

мне б такого тренера наити 

пост набил?

пост набил?

Завтра буду делать ноги и плечи, ваще редко работаю над ними, ноги в прошлом месяце один раз качал. Приседать нравится, а вот потом бегать по всяким делам с ногами как у инвалида как то не очень хочеться 

 

 

Но я сделаю это, вот с плечами не понятно. Какие упражнения лучше делать?

с упражнениями на плечи, каким жимом 

жим стоя/сидя

я вот пацаны к зимнему сезону хочу подготовиться

, ну и давно понял что физухи не хватает. как развить силу ног? сам 182 на 60

 

делаю приседания 20 с выпрыгом

, 20 без. и пресс 2 по 20

хочу вот третий подход на приседания сделать ещё двадцатку. приседания на одной ноге пизедц сложно. ем как получается, но стараюсь утром овсянку, днём макароны/картошку/каши мясо не всегда, вечер как получится

понимаю что что-то делаю не так но от советов не откажусь, как ещё силу ног увеличить? за сезон офк наберу форму, но хочется вначале быть норм

 

 

стоит взять? что бы дома заниматься? урсевич, скажи мне о плюсах и минусах этого агрегата

 

 

Бери, ахуенная штука. Всё тело задействует, я тоже давно такое купить хочу.

поговаривают, что после этой штуки с позвоночником и в целом со спиной проблемки?

 

 

стоит взять? что бы дома заниматься? урсевич, скажи мне о плюсах и минусах этого агрегата

пиздатая вещь, имею такую.

Ноздря нубок 140 пожал