Перейти к публикации
  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 0   (0 пользователей, 0 гостей)

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

Sundeep

Тренировки дома

Рекомендованные сообщения

Лирическое отступление от нонейма, который со временем достиг высот МСМК:

 

 

  Цитата
Было бы желание, а заниматься можно где угодно! Было время, мы занимались в подвале, на 10см затопленном водой! Люди крутили пальцем у виска, а мы занимались- через месяц соревнования, на затопление пожвала обращать внимание нельзя!

Сейчас наш спортзал развалился, занимаюсь у себя в гараже. 6*6 метров, отопления нет, на улице минус 10, в гараже минус 5, и ничего, занимаюсь. Каждый день по часу. И понял, какой это кайф- заниматься одному! Никто не отвлекает своими проблемами, никто не мешает, не грузит, не задает глупых вопросов. Даже результаты начали расти, когда ушел из общакового спортзала!

А.Лихман

 

 

 

 

1405404.jpg

контроль прогресса в подтягиваниях (с)Ч.Уотербери

 

 

 

 

 

  Тут никто никого не убеждает посещать/не посещать зал. Цель треда - обсуждение тренинга дома.

Как не крути, профита можно извлечь немало.

Со временем добавлю много инфы в 1й пост. Можете начинать дискасс, задавать вопросы

Скоро запилю пример проги для занятий дома

 

 

 

 

Силовой тренинг в домашних условиях (статья Билла Стара)

 

 

 

Тренинг в одиночку MEN's LIFE

 


 


images?q=tbn:ANd9GcTYS4KFwYM5hVo8fa3ywy9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

отжимаюсь через день перед сном  :metalhead:


 

  Показать содержимое

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Пресуха , отжимы и тд


  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Отжимания <3

+ турник дома, выходы и подтягивания - моё всё =)

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Почему бы просто не пойти в зал :._.:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
:avtorklif: ебашу пресс 6 кубов,осталось ещё 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  Цитата

Почему бы просто не пойти в зал :._.:

бывают периоды, когда нет возможности/желания и тд.

 


 


images?q=tbn:ANd9GcTYS4KFwYM5hVo8fa3ywy9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

жду инфы в первом посте

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

-турник дома

-гантельки

 

 

и зал нахуй не нужен

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  Цитата

-турник дома

-гантельки

 

 

и зал нахуй не нужен

не сравнивай зал с домом, это тупо

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Чтобы сделать базовое развитие мышц, можно дома поставить скамью со штангой и парой гантелек.  :nate:


Человек, который смеется над своими неудачами, теряет немало друзей, которые не могут простить ему узурпацию своих законных прерогатив.
Г.Л.Менкен

 

http://steamcommunity.com/id/wuwku

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

отжимания же  :^^:


 

Nathalie Kelley

 

 

 

Zooey Deschanel

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

купить гири по 16(24)кг в москве от 1300-1800р(самые дешевые).  всего два основных упражнения  :buba: 

+ можно поприседать с одной-двумя гирьками для ног. за 20-30 минут убиваешься

+ выносливость тренируется

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  Цитата

купить гири по 16(24)кг в москве от 1300-1800р(самые дешевые).  всего два основных упражнения  :buba: 

+ можно поприседать с одной-двумя гирьками для ног. за 20-30 минут убиваешься

+ выносливость тренируется

Прав. Бтв много где написано, что больше 45мин заниматься - профита для анаболизма мало.

По упражнениям с гирями дома постараюсь норм инфу найти и запилить


 


images?q=tbn:ANd9GcTYS4KFwYM5hVo8fa3ywy9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

дома можно тока без отягощения заниматься. выносливость и рельеф будут как в аду :buba:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  Цитата

дома можно тока без отягощения заниматься. выносливость и рельеф будут как в аду :buba:

разрешаю с отягощениями заниматься

 


images?q=tbn:ANd9GcTYS4KFwYM5hVo8fa3ywy9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Не желаю ходить в потыне залы. Если кто бы дал программу примернуб как хуярит в домашних условиях  :geys:

Желательно без отягощений. Самая беда что нет турника дома ни рядом с домом.


  Ky3He4iK написал 17.10.2014 в 19:37:

мне даже не хочеться отвечать,но в связи с тем что я иду сейчас играть в покер,все же отвечу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  Цитата

Не желаю ходить в потыне залы. Если кто бы дал программу примернуб как хуярит в домашних условиях  :geys:

Желательно без отягощений. Самая беда что нет турника дома ни рядом с домом.

пойти в соседний двор?  :hmm:

 


Tu Se

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

дома ебашу грушу и подушки, на балконе есть деревянный человек :rickroll:


 

 
  Показать содержимое

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  Цитата

Не желаю ходить в потыне залы. Если кто бы дал программу примернуб как хуярит в домашних условиях  :geys:

Желательно без отягощений. Самая беда что нет турника дома ни рядом с домом.

гантельки подкупить не получится?

 


images?q=tbn:ANd9GcTYS4KFwYM5hVo8fa3ywy9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

×
×
  • Создать...