Тренинг

Сам на таком тренажере делаю ибо не смогу подтянутся более 10 раз самостоятельно 

Очень хороший и полезный 

Седня чувствую буду ебашить изо всех сил по хардкору 

Спина + трицепс 

У нас есть тренажерчик такой, где можно подтягиваться или делать брусья стоя на коленях на подставке.

Вес давления снизу на эту подставку настраивается, аккурат для тех кто не может со своим весом подтягиваться. там от 5 до 100 кг вроде диапазон.

 

 

вот такая примерно

Я ей часто пользуюсь, если не могу выполнить желаемое количество повторений во втором, третьем подходах.

Офк помаленьку откажусь от неё, и буду еще блины весить на пояс

пацан не увлекайся таким тренажором.....я тоже поначалу им пользовался, ибо подтягивался 3 раза...потом решил что такой тренажор мне поможет норм подтягиватся..... месяц с его помощью подтягивался.... потом однажды решил попробовать сколько смогу уже без помощи тренажора подтянутся.......мышци настолоько привыкли что.....ниразу не смог подтянутся  ......я ахуел

Тренер позвонил и перенес занятия на 3 чаас 

Не знаю, что ты такое делал, что разучился подтягиваться

У меня результаты улучшаются только, я поначалу  в конце тренировки воообще не мог подтягиваться (ну раза 3-4 в первом подходе), сейчас нормально делаю пару подходов по 8 на турнике и 1 на этой штуке

Я тоже не понял как ты так умудрился седня делал подтягивание не в тренажере все норм пошло выжал 6 раз вполне доволен 

У нас есть тренажерчик такой, где можно подтягиваться или делать брусья стоя на коленях на подставке.

Вес давления снизу на эту подставку настраивается, аккурат для тех кто не может со своим весом подтягиваться. там от 5 до 100 кг вроде диапазон.

 

 

вот такая примерно

Я ей часто пользуюсь, если не могу выполнить желаемое количество повторений во втором, третьем подходах.

Офк помаленьку откажусь от неё, и буду еще блины весить на пояс

пацан не увлекайся таким тренажором.....я тоже поначалу им пользовался, ибо подтягивался 3 раза...потом решил что такой тренажор мне поможет норм подтягиватся..... месяц с его помощью подтягивался.... потом однажды решил попробовать сколько смогу уже без помощи тренажора подтянутся.......мышци настолоько привыкли что.....ниразу не смог подтянутся  ......я ахуел

АХАХ

А

ХАХААХ

угорел по накачке шее, посмотрев на аватарку саунда 

угорел по накачке шее, посмотрев на аватарку саунда 

на голову приблуду такую одевал специальную? 

уж очень сурово это выглядит

угорел по накачке шее, посмотрев на аватарку саунда 

на голову приблуду такую одевал специальную? 

уж очень сурово это выглядит

неа, а что за приблуда? я пока просто головой в пол и туда - сюда 

 

ебану статью по шее на днях, уж очень годно

не делал ноги 2 недели, а во вторник заебашил 5х8 с новым весом. Только что пришел с треши, ебашил становую с новым весом все те же 5х8.

НОГИ УБИЛО В ГАВНО БЛЯТЬ, иду спотыкаюсь как сука, горят не просто как в аду, КАК В ЧИСТИЛИЩЕ.

угорел по накачке шее, посмотрев на аватарку саунда 

Угораю с месяц уже  Вообще шею пиздато качать если есть с кем ходить, дабы мостом шею не гробить  Вообще в попу шею специально качать, после трени пол часа борьбы и шея горит как в аду 

 

ебану статью по шее на днях, уж очень годно

Делал такое, после нее по-борцовски качнул, 4ый день шея болит. 

я бы тоже делал, но не имею такого девайса. обламываюсь мостом и "киваниями" шеи в тренажере для бицепса бедра

я бы тоже делал, но не имею такого девайса. обламываюсь мостом и "киваниями" шеи в тренажере для бицепса бедра

:avtorklif:

Ты лёжа делаешь? Может у всех разные тренажеры по сгибаню ног. 

для бицепса бедра, а не для квадрицепса.

 

только вместо ног - голову

Люди с ума сходят, видя как человек делает непривычные для зала упражнения. Лол, помню когда делал фронтальные присяды ( со штангой спереди) на меня все смотрели как на Колумба.