Тренинг

70кг 5х5 как палку, можно было даже 72.5 вешать

на след неделе 4х4 попробую 75кг

получается, уже свой вес как рабочий жму

+ разводочка 15.5кг гантелями на изичах

растем 

Делаю 70 4х8, вот я тебя и в жиме обогнал :NYyazik:

Разводку, бтв делаю на прямых почти руках 9кг. Кстати только недавно заметил большую разницу в угле гантелей друг к другу, больший профит, если они параллельны.

как это, глубже?

Всегда делаю разводку с почти прямыми руками опуская практически в макс глубину :NYdunno:

а сколько у тебя жим (раб\на раз) становая и присяд?

Наверно лучшее что жал :NYhmm: 125 на 4 130 на 3 135 на 2,напоследней жимовой тренировке.На раз жал 140 в октябре на городе.Присел 180 и потянул 240 б/э в июля.

В экипе 270 сел в апреле,155 пожал,лучшая тяга 252,5 февраль.Все 2011 год. :NYnate:

а свой вес не написал,но вроде ты до кмс не дотягиваешь,если не весишь до 70,но чет по твоим результатам закрадывается сомнение,что ты протеин в десна втираешь перед тренировкой

70кг 5х5 как палку, можно было даже 72.5 вешать

на след неделе 4х4 попробую 75кг

получается, уже свой вес как рабочий жму

+ разводочка 15.5кг гантелями на изичах

растем 

Делаю 70 4х8, вот я тебя и в жиме обогнал :NYyazik:

Разводку, бтв делаю на прямых почти руках 9кг. Кстати только недавно заметил большую разницу в угле гантелей друг к другу, больший профит, если они параллельны.

т.есть предплечья и гантели паралельны полу, а запастья перпендикулярны ?  :NYfie:

70кг 5х5 как палку, можно было даже 72.5 вешать

на след неделе 4х4 попробую 75кг

получается, уже свой вес как рабочий жму

+ разводочка 15.5кг гантелями на изичах

растем 

Делаю 70 4х8, вот я тебя и в жиме обогнал :NYyazik:

Разводку, бтв делаю на прямых почти руках 9кг. Кстати только недавно заметил большую разницу в угле гантелей друг к другу, больший профит, если они параллельны.

 

т.есть предплечья и гантели паралельны полу, а запастья перпендикулярны ?  :NYfie:

Я почти также делаю :NYdunno:

кстати,а что за экипировка такая? в жиме например,все что могу придумать это пояс и без пояса :NYtrollface:  а на становой и присяде нормативы на 20-30кг разнятся

70кг 5х5 как палку, можно было даже 72.5 вешать

на след неделе 4х4 попробую 75кг

получается, уже свой вес как рабочий жму

+ разводочка 15.5кг гантелями на изичах

растем 

Делаю 70 4х8, вот я тебя и в жиме обогнал :NYyazik:

Разводку, бтв делаю на прямых почти руках 9кг. Кстати только недавно заметил большую разницу в угле гантелей друг к другу, больший профит, если они параллельны.

 

т.есть предплечья и гантели паралельны полу, а запастья перпендикулярны ?  :NYfie:

70кг 5х5 как палку, можно было даже 72.5 вешать

на след неделе 4х4 попробую 75кг

получается, уже свой вес как рабочий жму

+ разводочка 15.5кг гантелями на изичах

растем 

Делаю 70 4х8, вот я тебя и в жиме обогнал :NYyazik:

Разводку, бтв делаю на прямых почти руках 9кг. Кстати только недавно заметил большую разницу в угле гантелей друг к другу, больший профит, если они параллельны.

 

т.есть предплечья и гантели паралельны полу, а запастья перпендикулярны ?  :NYfie:

Я почти также делаю :NYdunno:

а тем самым нагрузка не переходит частично на руки? (имею введу в частности руку ниже локтя)

видел как инструктор в зале делал очень тяжелую разводку (с помощью бро там даже), так он руки в локтях сгиба лградусов на 45 по отношению  к плечевой части руки, в чем профит в отличии от почти прямых рук? при почти прямых у меня пиздец суставам плечевым приходит  :NYhmm:  а с более легким весом вообще не чувствуется

Руки при этом в логте под углом 160-170 градусов. Андиер, также делаешь?

видел как инструктор в зале делал очень тяжелую разводку (с помощью бро там даже), так он руки в локтях сгиба лградусов на 45 по отношению  к плечевой части руки, в чем профит в отличии от почти прямых рук? при почти прямых у меня пиздец суставам плечевым приходит  :NYhmm:  а с более легким весом вообще не чувствуется

Разница в рычаге и усилии прилагаемом.

Разница в натяжении связок в логте.

Чем острее угол в логте, тем легче делать.

Руки при этом в логте под углом 160-170 градусов. Андиер, также делаешь?

Что-то типо того :NYdunno: Мне рекордсмен России в жиме посоветовал.Ему можно верить.

Я гантелями жму опуская середину гантели на уровень с плечами. :NYsmile:

видел как инструктор в зале делал очень тяжелую разводку (с помощью бро там даже), так он руки в локтях сгиба лградусов на 45 по отношению  к плечевой части руки, в чем профит в отличии от почти прямых рук? при почти прямых у меня пиздец суставам плечевым приходит  :NYhmm:  а с более легким весом вообще не чувствуется

видел как инструктор в зале делал очень тяжелую разводку (с помощью бро там даже), так он руки в локтях сгиба лградусов на 45 по отношению  к плечевой части руки, в чем профит в отличии от почти прямых рук? при почти прямых у меня пиздец суставам плечевым приходит  :NYhmm:  а с более легким весом вообще не чувствуется

рак техники

Ты прочитал? :NYtrollface:

Руки при этом в логте под углом 160-170 градусов. Андиер, также делаешь?

Что-то типо того :NYdunno: Мне рекордсмен России в жиме посоветовал.Ему можно верить.

Я гантелями жму опуская середину гантели на уровень с плечами. :NYsmile:

Если лопатки свести, то можно и ниже :NYtrollface:

Вообще разводка имба изоляция :NYnate:

Новый опрос :NYnate:

Использую программную версию блокнота, это считается?

постоянно хожу с дневником и записываю в него каждое повторение

постоянно хожу с дневником и записываю в него каждое повторение

постоянно хожу с дневником и записываю в него каждое повторение

нажимаю ровно 2 кнопки после каждого подхода и смотрю красивые графики на сайте :NYrickroll:

айфонный пидрила?  :NYsmile:

Как ты вообще мог такое подумать... Андроидобог