Тренинг

омега-3 - рыбий жир?

да, либо льняное масло

проще рыбий жир в капсулах.

задача моя такая: до лета сбросить вес с 82кг до 72-75. убрать жопу и живот до кубиков. себя знаю - получиться. вопрос только в рацтональном подходе. а то начну рвать пищу как раньше для сброса массы к соревнованиям что неочень сказалось на желудке.

после лета на массу буду садиться до весны. планирую до 90-95 набрать вес.

задача моя такая: до лета сбросить вес с 82кг до 72-75. убрать жопу и живот до кубиков. себя знаю - получиться. вопрос только в рацтональном подходе. а то начну рвать пищу как раньше для сброса массы к соревнованиям что неочень сказалось на желудке.

после лета на массу буду садиться до весны. планирую до 90-95 набрать вес.

О_О

без тренировок нормальных  и с плохим питанием за год набираю  по 10кг в год где-то. раньше был худой как дрищ до 18 лет и 60 не весил.

если брать льняное масло в обычном магазине, то в каком кол-ве его пить?

1 ст ложку с утра?

если брать льняное масло в обычном магазине, то в каком кол-ве его пить?

1 ст ложку с утра?

http://www.scoobysworkshop.com/caloriecalculator.htm#

ну и для начала вообще погугли, зачем омега3 нужна

Опрос

Классика

4 (100%)

Сумо

0 (0%)

Опрос детектит количество силовиков в разделе

Мировой рекорд поставлен в классике кстати

Мировой рекорд поставлен в классике кстати

Мировой рекорд в чем?

В тяге

Мое отношение к Wpc ты знаешь.

Оцените изгиб грифа на стоп кадре

В Ipf мировой рекорд в тяге в классике только в супер тяжах.Но это потому-что из-за живота центр тяжести смещен.

До смены категорий хз у кого был рекорд в плюсах ,но Русский мужик забыл фамилию тянул 400 в суммо 100%Да тот же Малан хуярит в сумо.

У меня в зале тренера тоже презирают wpc

У меня в зале тренера тоже презирают wpc

Предпочитают Ipa

какая разница как тянуть

Возможно

У меня в зале тренер, зовут его Олег, фамилию забыл, но могу посмотреть в следующий раз. Он вроде на мировом чемпионате занимал 2 место по жиму лежа в своей категории. Но могу и ошибаться. Вес чето около 70 у него, хотя может соревновательный вес был другой. Жал он 230+

Хочешь тянуть много,тяни в сумо.

Практически аксиома