Тренинг

Ебать как я люблю спортзал. Пришёл никакого настроя, кое как сделал рабочий жим. Под конец тренировки так выложился, что пиздец. Будь я так настроен с самого начала - пожал бы 75. Ещё сегодня ходил 5 минут на тренажере ебанутом, он старый в общем и на нем тяжело, будто в гору идешь. После этого лежал в раздевалке.

да ты заебал жаловаться, я даже вспомнил врывы интерыча когда он сессию сдавал

да ты заебал жаловаться, я даже вспомнил врывы интерыча когда он сессию сдавал

:vortex: Не жаловался же, рассказал как охуенно тренировка повысила мой настрой

да ты заебал жаловаться, я даже вспомнил врывы интерыча когда он сессию сдавал

:vortex: Не жаловался же, рассказал как охуенно тренировка повысила мой настрой

а выглядит подругому  :._.:

да ты заебал жаловаться, я даже вспомнил врывы интерыча когда он сессию сдавал

:vortex: Не жаловался же, рассказал как охуенно тренировка повысила мой настрой

а выглядит подругому  :._.:

Значит, я хуево излагаю

да ты заебал жаловаться, я даже вспомнил врывы интерыча когда он сессию сдавал

:vortex: Не жаловался же, рассказал как охуенно тренировка повысила мой настрой

а выглядит подругому  :._.:

Значит, я хуево излагаю

нормально излагаешь, просто сильно часто такие врывы от тебя читаю. И я уже знал что там написано

окончательно решил, больше не буду делать становую, это просто пошла она нахуй. После очередного подхода ты понимаешь что тебе уже просто ничего не хочется, и крайней сложно настроить себя психологически сделать еще один подход. Еще и отдышка заебись от нее, 10 минут восстановится немогу. Нахуй короче. Буду делать тяги.

Кстати сегодня смог подтянутся широким хватом 19 раз  . На прошлой неделе было 15

окончательно решил, больше не буду делать становую, это просто пошла она нахуй. После очередного подхода ты понимаешь что тебе уже просто ничего не хочется, и крайней сложно настроить себя психологически сделать еще один подход. Еще и отдышка заебись от нее, 10 минут восстановится немогу. Нахуй короче. Буду делать тяги.

Кстати сегодня смог подтянутся широким хватом 19 раз  . На прошлой неделе было 15

щас придет ноздря и скажет что я неженка

ушлепок

ну у меня еще есть неделя что бы передумать обратно, это я на эмоциях сейчас  :palevojein: :palevojein:

база при наборе массы-маст хев 

запилите говосовалку-кто сколько жмет в сумме троеборья

ну или хотя бы рабочий вес в жиме

жму 35 на становую

жму 35 на становую

становую тягу не жмут, а пихают!

он жмет

хорошая идея

Отталкиваю штангу от пола

Половина раздела не знает свою сумму. Хотя можно воспользоваться 1RM калькуляторами

Ребята я вернулся