Перейти к публикации

  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 0   (0 пользователей, 0 гостей)

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

kaksam

Тренинг

Автор: kaksam, в Бодибилдинг и пауэрлифтинг

Жим лежа  

47 пользователей проголосовало

У вас нет прав на голосование в этом опросе, или на просмотр результатов опроса. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для голосования в опросе.

Рекомендованные сообщения

ZeeM   

ZeeM
:petro: :petro: :petro: :petro:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

DLG   

DLG

баян

Порой я грежу наяву... :trollface:когда взираю в высь.. :trollface:я созерцаю синеву, что манит как магнит... :trollface:там дивный мир такой большой, он жизнью весь кипит... :trollface:Но вновь и вновь скольжу я вниз, плененный жадной тьмой... :trollface:Я здесь на дне, совсем один, на веки заточен, взываю к свету из глубин, всех радостей лишен, там на верху такой простор.. :trollface:небес морская синь, там птичий щебет, детский ор , и взор куда не кинь: струится свет, цветут цветы и я бы мог не зная бед там жить..мечты, мечты, но нет.. :trollface:В прекрасной вышине нет места Сатане.Я за идею пострадал и ныне должен править бал в юдоли зла. На дне!! Мое бунтует естество и сеять зло порааа... :trollface: Но что есть зло и в чем его отличие от добра?? Не может быть добра без зла... :trollface:такие вот дела!!! А там в верху, такой простор... :trollface: небес морская синь, там птичий щебет, детски ор, и взор куда не кинь: цветы цветут, струится свет. и я бы мог не зная бед там жить.. :trollface: Хочу на свет! Там жить хочу не зная бед... :trollface: хочу на верх!!Молю, кричу... :trollface:на верх!!! На верх хочу!!!! НА ВЕЕЕЕЕРХ!!!!!!!!!!!!!!!!!

Под редакцией сами знаете кого.

Крабы раздела:

Хадор, Тернер, Арканиа, Додди

 

Как попасть в этот список?

Все ответы только у энергичного, самообладающего Дарк Лингама.

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Elmander   

Elmander

задетектил лингама, посоветуй чё почитать клёвое такое

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

DLG   

DLG

задетектил лингама, посоветуй чё почитать клёвое такое

Борис Акунин - Азазель.

Крабы раздела:

Хадор, Тернер, Арканиа, Додди

 

Как попасть в этот список?

Все ответы только у энергичного, самообладающего Дарк Лингама.

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Elmander   

Elmander

задетектил лингама, посоветуй чё почитать клёвое такое

Борис Акунин - Азазель.

не люблю детективы

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

DLG   

DLG

задетектил лингама, посоветуй чё почитать клёвое такое

Борис Акунин - Азазель.

не люблю детективы

Лошпед. А че любишь?

 

Крабы раздела:

Хадор, Тернер, Арканиа, Додди

 

Как попасть в этот список?

Все ответы только у энергичного, самообладающего Дарк Лингама.

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

ZeeM   

ZeeM

люблю кометы и астеройды

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Elmander   

Elmander

задетектил лингама, посоветуй чё почитать клёвое такое

Борис Акунин - Азазель.

не люблю детективы

Лошпед. А че любишь?

Булычев, Фрай, Толкин, Кинг (выборочно)

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

DLG   

DLG

задетектил лингама, посоветуй чё почитать клёвое такое

Борис Акунин - Азазель.

не люблю детективы

Лошпед. А че любишь?

Булычев, Фрай, Толкин, Кинг (выборочно)

Кинг - Буря столетия.

Кинг - Мертвая зона.

Крабы раздела:

Хадор, Тернер, Арканиа, Додди

 

Как попасть в этот список?

Все ответы только у энергичного, самообладающего Дарк Лингама.

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Elmander   

Elmander

задетектил лингама, посоветуй чё почитать клёвое такое

Борис Акунин - Азазель.

не люблю детективы

Лошпед. А че любишь?

Булычев, Фрай, Толкин, Кинг (выборочно)

Кинг - Буря столетия.

Кинг - Мертвая зона.

ок спасибо

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Crimson. Cloud.   

Crimson. Cloud.

Акунин серия про Фандорина охуенна  :buba: :buba: :buba::pray:  перечитывал несколько раз

кстати "песнь льда и пламени" весьма ок серия, думаю, любителям властелина колец понравится

BigfootSilva_backstage.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Terner   

Terner

Акунин серия про Фандорина охуенна  :buba: :buba: :buba::pray:  перечитывал несколько раз

кстати "песнь льда и пламени" весьма ок серия, думаю, любителям властелина колец понравится

азазель и любовник смерти хорошо получились

остальное :ginsgnil:

 

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

DLG   

DLG
У меня на очереди лежит.

Крабы раздела:

Хадор, Тернер, Арканиа, Додди

 

Как попасть в этот список?

Все ответы только у энергичного, самообладающего Дарк Лингама.

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

DLG   

DLG

Акунин серия про Фандорина охуенна  :buba: :buba: :buba::pray:  перечитывал несколько раз

кстати "песнь льда и пламени" весьма ок серия, думаю, любителям властелина колец понравится

Про Пелагею тоже достойно. Но Фандорин конечно  :pray: Очень близкий мне гг.

Крабы раздела:

Хадор, Тернер, Арканиа, Додди

 

Как попасть в этот список?

Все ответы только у энергичного, самообладающего Дарк Лингама.

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Crimson. Cloud.   

Crimson. Cloud.

Акунин серия про Фандорина охуенна  :buba: :buba: :buba::pray:  перечитывал несколько раз

кстати "песнь льда и пламени" весьма ок серия, думаю, любителям властелина колец понравится

азазель и любовник смерти хорошо получились

остальное :ginsgnil:

чо за хуйня

там все книги на одном уровне примерно, ну то есть охуенно интересные

с таких книг и надо разжигать себе (детям) интерес к чтению, ну в плане читается легко и не отпускает до конца книги  :smile:

 

BigfootSilva_backstage.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

ProFeeD3R   

ProFeeD3R

фандорин - эпик серия, осталось тока нефритовые чётки прочитать :spydance:

 

 

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

CyberDogma   

CyberDogma

 

 

День 1:

Спина/трицепс.

1. Тяга штанги в наклоне.

2. Тяга за голову.

3. Тяга нижнего блока.

4. Французский жим.

5. Жим к низу на блочном тренажере.

6. Отжимания от скамьи/тяга на блочном обратным хватом.

7. Пресс.

 

День 2:

Ноги/плечи.

1. Присяд.

2. Сгибания ног на тренажере лежа.

3. Разводка стоя.

4. Жим плечами.

5. Обратные разведения в тренажере.

6. Тяга к подбородку узким хватом.

7. Шраги.

8. Пресс.

 

День 3:

Грудь/бицепс.

1. Жим штанги на наклонной вверх.

2. Жим гантель.

3. Жим на наклонной вниз.

4. ПШНБ.

5. Сгибание рук с ЕZ грифом сидя.

6.  Концентрированные сгибания.

7. Пресс.

 

 

шарящие, посоветуйте что поменять и тд  :hmm:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Elmander   

Elmander

бля да вы охуели, почитать что ли

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.
Перейти к списку тем
×
×
  • Создать...