Тренинг

неужели никто даже не проникся методикой кубика?

Читал на до4е про него. Ебанутый мужик, убил себе все здоровье, теперь сам же признает свою теорию провальной.

и они вряд ли себе здоровье убивали

вообще что то в его словах не то

я присел 150 на 8 и мне 15 лет

Ты про - я не про.

У тебя статус - у меня нет.

Все верно

тут статусы только химозникам выдают 

я присел 150 на 8 и мне 15 лет

Ты про - я не про.

У тебя статус - у меня нет.

Все верно

тут статусы только химозникам выдают 

могу себе выписать станазу и дека-дураболин  прям с аптеки в моей больнице  ну і бромокриптины всякие пкт

я присел 150 на 8 и мне 15 лет

видео или небыло

я присел 150 на 8 и мне 15 лет

Ты про - я не про.

У тебя статус - у меня нет.

Все верно

тут статусы только химозникам выдают 

скучаю по меташке

 

могу себе выписать станазу и дека-дураболин  прям с аптеки в моей больнице  ну і бромокриптины всякие пкт

я присел 150 на 8 и мне 15 лет

790 на 4 приседал в 12 лет

Сегодня присел 80кг 8 раз,

это был третий из моих пяти подходов на присяде, сегодня

садился полностью, без всяких скамеек и прочего.

 

Мне 16 лет

 

помогите хуйовому плиз =(

вот у меня такая прога на среду

жим лежа 6п 8р

разводка 5п 10р

тяга в наклоне(ее пиздец сложно осиливать, но у меня получается ) 5п 10р

жим лежа обратным(а это еще хуже, у меня связки и суставы выворачиваются буквально от него+ хват сильный нужен) 4п 6р

ну и пресс поделать

сойдет?

ну и чтобы сразу напишу прогу на понедельник

присяд 6п 8р

жим стоя за головой

жим стоя спереди

подъем штанги к подбородку

наклоны со штангой

выпады

икры

пятница

присяд 6п 6раз

разгибание ног на тренажере

жим узким хватом

подъем штанги на бицепс + добивка гантелями

трицепс(ну сказали что мол на трицепс можно делать на свое усмотрение)

становая

жим лежа обратным хватом 

присед коленями назад 

Обычный присед, только чувак падает.

ща пофиксим

Рисунки должны быть хардкорными. ЕБАНИ ЕМУ ЗЛУЮ БРОВЬ!

Prodota >

Prodota Forum >

Different >

Таверна >

Шутки >

Аншлаг и кривое зеркало >

Тема: Тренинг

ну то есть если говорить серьезно, то жим обратным малафья?

то то блять у меня связки на запястьях от него наизнанку выворачивает

блять вот слушай теперь этих "тренеров" (хотя я вроде в яндексе нашол про него даже http://www.ironworld.ru/club/user/3813/blog/558/)

и чем же его можно заменить?

Ебись конем

Ничем его не заменяй, а своего тренера зарежь ножом, пока он кого-нибудь не покалечил.