Тренинг

смотри и учись

так прикалывает когда он говорит light weight baby, LIGHT WEIGHT

с каждым днем все больше убеждаюсь, что в разделе туча упоротых уебков, которые не признают никакого мнения кроме своего

ты вроде не уебок (хз, точно сказать не могу  )

кто может подкинуть видос или статью с правильной техникой тяги т-грифа?

http://tvoytrening.ru/upragneniya-video/23-upragneniya-dlya-spini/106-tyaga-t-grifa.html

с каждым днем все больше убеждаюсь, что в разделе туча упоротых уебков, которые не признают никакого мнения кроме своего

с каждым днем все больше убеждаюсь, что в разделе туча упоротых уебков, которые не признают никакого мнения кроме своего

тут только сандип такой

делай фулбади как у любера второй год тренировок, мне нравится

а че у него там?

я просто не читал еще его книгу

почитай на атлете

новый видос от Линдовера

перешел на фуллбади от плинтовича. такой хардкор.

Приседания со штангой на плечах 5х6

Жим штанги лёжа 3х6, 1-2х2-1

Разводка с гантелями, лёжа на горизонтальной лавке 3х6

Бицепс со штангой стоя 4х6

Жим штанги из-за головы, сидя 5х6

Тяга штанги в наклоне 4х6

http://do4a.com/threads/Плинтович-и-Александр-Пасько.3171/

новый видос от Линдовера

228

было уже чтоли?

мотрос наркоман

одумайся уже, дурачок! Выбери спорт!

ну и лол конешн

вот доседы, по моему можно еще ниже

элмандер по-моему худоват 

сколько вес?

78\188

конечно блять худоват 

нет доседа 

да сравни с предыдущим видосом, тут параллель точно есть, но думаю буду делать еще ниже на след неделе