Тренинг

Точное кол-во подходов не считал. В первых двух по 8, потом 7 раз и потом по 6 несколько, и в последних по 5 раз.

Антон турникмен.

пиздец, вчера чуть не блюванул на трене

Блять, мне дышать трудно на тренях пиздец, задыхаюсь. Чо делать-то?

Блять, мне дышать трудно на тренях пиздец, задыхаюсь. Чо делать-то?

Я мышцы ращщу, какое уж там кардио.

астмой болел в детстве?

я вот болел, и с недавних пор, получается после 3-4 мес тренировок, когда недавно на гири перешел, чувствую тоже что-то подобное

больше запятых, ебать

не болел. Еще зевать заебывает.

лол, я тож зеваю вечно, но это уже от хронического недосыпа, который у меня около года)

зевнуть после жима - святое дело :tusila-zavodila:

прочитал этот пост и зевнул

подходит ли малоповторка(работа на силу) новичкам? (стаж 4 месяца)

подходит ли малоповторка(работа на силу) новичкам? (стаж 4 месяца)

малоповторка это в твоем понятии сколько?

если 4 мес стаж, самое оптимальное будет 6-8 повторений

имхо офк

Зависимость количества повторений от стажа? Охуенно

Если ты решил заделаться в лифтеры - доебывай ноздрю в его блоге, он тебе насоветует книг и программ.

подходит ли малоповторка(работа на силу) новичкам? (стаж 4 месяца)

малоповторка это в твоем понятии сколько?

если 4 мес стаж, самое оптимальное будет 6-8 повторений

имхо офк

просто я буквально пару недель как занимаюсь по проге 5х5, и уже силовые неплохо апнул, понравилось

Ну значит пиздуй к лифтерам, они тебе скажут как что делать, что бы апать силовые. Это Andier и Nozdrja.

Бля, у меня от начала тренировок так нихуёво метаболизм повысился, я охуеваю от голода, жру и жру, а всё голоден.

Спасибо мотрос

на улице +32

в зале нет кондиционера

выдвигаюсь хадорить

После тренировки играл в настольный теннис с китайцами, заебался больше чем если бы просто бегал на дорожке, да и интереснее это чем монотонный бег. Норм короче, буду теперь абузить когда будет с кем играть. :tusila-zavodila: