Тренинг

запилите прогу 

за месяц надо набрать 10+ кг , что кушать (завтрак там, обед, ужин етс.) и сколько раз в день надо кушать?

 

P.S бегаю по вечерам( мб перестать, чтоб ожиреть)

тебе ожиреть что ли надо? не бегай и ходи месяц в макдональдс.

Если надо мм, то ты больше 5 врятли наберешь. И то из этих 5 жирка хватанешь.

в фитнес центрах только засрать да изуродовать могут

я вот сколько наблюдаю и только твои посты "выделяются" особым тупизмом.  То про перчатки от мозолей , то савдеповские тренажеры> новые в хороших фитнес центрах. 

Я кмс в 18 лет выполнил откуда взяться интелекту в моем мозгу То есть лифтереская стойка стойка это хуета а стойки в ваших новых залах заебись ну удачки тебе,такая стойка и такой гриф выдержат и 400кг и больше ты в своем фитнес центре нагрузи столько на гриф посмотрим выдержит ли он.

запилите прогу 

В 2009 году чемпионат города по жиму лежа решили провести в Охуитительном 5 этажном фитнес центре "Планета Фитнес",вот только стойку и гриф туда везли из моего зала почти через весь город наверно потому что там все слишком охуенное

а почему в проге становая не первое упражнение? 72 - это проценты или вес, с которого ты лично начинал ?

присед и становая друг за другом - ну нихуя же себе, я бы от такого ахуел

а еще жим потом

3 месяца так ебашил 

прога для крутачей, убивание сисек и рук + становая после приседа инклюдед, поэтому подснежники идут лесом 

это все проценты от твоего максимума

в фитнес центрах только засрать да изуродовать могут

я вот сколько наблюдаю и только твои посты "выделяются" особым тупизмом.  То про перчатки от мозолей , то савдеповские тренажеры> новые в хороших фитнес центрах. 

Я кмс в 18 лет выполнил откуда взяться интелекту в моем мозгу То есть лифтереская стойка стойка это хуета а стойки в ваших новых залах заебись ну удачки тебе,такая стойка и такой гриф выдержат и 400кг и больше ты в своем фитнес центре нагрузи столько на гриф посмотрим выдержит ли он.

Я не могу понять , что ты этим пытаешься мне доказать?

прога для крутачей, убивание сисек и рук + становая после приседа инклюдед, поэтому подснежники идут лесом 

это все проценты от твоего максимума

Косокик, какой для тебя профит от проги Ноздри? Сила, масса как?

в фитнес центрах только засрать да изуродовать могут

я вот сколько наблюдаю и только твои посты "выделяются" особым тупизмом.  То про перчатки от мозолей , то савдеповские тренажеры> новые в хороших фитнес центрах. 

Я кмс в 18 лет выполнил откуда взяться интелекту в моем мозгу То есть лифтереская стойка стойка это хуета а стойки в ваших новых залах заебись ну удачки тебе,такая стойка и такой гриф выдержат и 400кг и больше ты в своем фитнес центре нагрузи столько на гриф посмотрим выдержит ли он.

Я не могу понять , что ты этим пытаешься мне доказать?

Ты вроде подснежник,а уже туго с пониманием бросай ты кач пока не поздно.

в фитнес центрах только засрать да изуродовать могут

я вот сколько наблюдаю и только твои посты "выделяются" особым тупизмом.  То про перчатки от мозолей , то савдеповские тренажеры> новые в хороших фитнес центрах. 

Я кмс в 18 лет выполнил откуда взяться интелекту в моем мозгу То есть лифтереская стойка стойка это хуета а стойки в ваших новых залах заебись ну удачки тебе,такая стойка и такой гриф выдержат и 400кг и больше ты в своем фитнес центре нагрузи столько на гриф посмотрим выдержит ли он.

 

Я не могу понять , что ты этим пытаешься мне доказать?

Ты вроде подснежник,а уже туго с пониманием бросай ты кач пока не поздно.

Элитный пацан , услышал у ноздри слово "подснежник" впрочем как и остальная часть раздела и говорит его постоянно ,  считая тем самым , что он ахуенный пацан

по мне так уебок по дефолту тот, кто первый слезает с темы спора

в фитнес центрах только засрать да изуродовать могут

я вот сколько наблюдаю и только твои посты "выделяются" особым тупизмом.  То про перчатки от мозолей , то савдеповские тренажеры> новые в хороших фитнес центрах. 

Я кмс в 18 лет выполнил откуда взяться интелекту в моем мозгу То есть лифтереская стойка стойка это хуета а стойки в ваших новых залах заебись ну удачки тебе,такая стойка и такой гриф выдержат и 400кг и больше ты в своем фитнес центре нагрузи столько на гриф посмотрим выдержит ли он.

 

Я не могу понять , что ты этим пытаешься мне доказать?

Ты вроде подснежник,а уже туго с пониманием бросай ты кач пока не поздно.

Элитный пацан , услышал у ноздри слово "подснежник" впрочем как и остальная часть раздела и говорит его постоянно ,  считая тем самым , что он ахуенный пацан

Как бы я занимаюсь куда дольше чем сам Ноздря ,и к твоему сведению слово подснежник услышал годика 3 назад

Ну конечно куда мне до охуенных пацанов что в крутых фитнес центрах занимаются с новыми тренажерами Я то в подвале с 4 окнами вместо кондиционера тренируюсь.

каждому свое, че вы спорите что лучше, пацан который занимается всю жизнь в совковом зале будет утверждать, что все подснежники тренируются в фитнесс клубах, хардкор только в подвальных залах и будет прав от части. люди занимающиеся в фитнесс клубах в перчатках будут утверждать, что подвалы для нищебродов, что оборудование у них новое и лучше и т.д. как по мне, так главное чтобы было все что мне нужно, штанга, рама, скамья, ряд гантелей и еще пару необходимостей. а в каком состоянии оно будет дело третье

каждому свое, че вы спорите что лучше, пацан который занимается всю жизнь в совковом зале будет утверждать, что все подснежники тренируются в фитнесс клубах, хардкор только в подвальных залах и будет прав от части. люди занимающиеся в фитнесс клубах в перчатках будут утверждать, что подвалы для нищебродов, что оборудование у них новое и лучше и т.д. как по мне, так главное чтобы было все что мне нужно, штанга, рама, скамья, ряд гантелей и еще пару необходимостей. а в каком состоянии оно будет дело третье

Я этого нигде не писал.

бтв , не понимаю логику. Нахуя иметь себе мазоли на руках , если для этого человечество придумало перчатки. Нахуя ходить в зал где нет кондиционера  , если человечество придумало этот самый кондиционер  (исключение финансовый фактор ) И при всем этом навязывать еще свое мнение  И обзывать всех подснежниками  :petro:

каждому свое, че вы спорите что лучше, пацан который занимается всю жизнь в совковом зале будет утверждать, что все подснежники тренируются в фитнесс клубах, хардкор только в подвальных залах и будет прав от части. люди занимающиеся в фитнесс клубах в перчатках будут утверждать, что подвалы для нищебродов, что оборудование у них новое и лучше и т.д. как по мне, так главное чтобы было все что мне нужно, штанга, рама, скамья, ряд гантелей и еще пару необходимостей. а в каком состоянии оно будет дело третье

Я этого нигде не писал.

каждому свое, че вы спорите что лучше, пацан который занимается всю жизнь в совковом зале будет утверждать, что все подснежники тренируются в фитнесс клубах, хардкор только в подвальных залах и будет прав от части. люди занимающиеся в фитнесс клубах в перчатках будут утверждать, что подвалы для нищебродов, что оборудование у них новое и лучше и т.д. как по мне, так главное чтобы было все что мне нужно, штанга, рама, скамья, ряд гантелей и еще пару необходимостей. а в каком состоянии оно будет дело третье

Я этого нигде не писал.

бтв , не понимаю логику. Нахуя иметь себе мазоли на руках , если для этого человечество придумало перчатки. Нахуя ходить в зал где нет кондиционера  , если человечество придумало этот самый кондиционер  (исключение финансовый фактор ) И при всем этом навязывать еще свое мнение  И обзывать всех подснежниками  :petro:

Дорогой друг тебе тяжело понять что такое Настоящий зал,зал где человек после тренировки может помогать своему товарищу по спорту еще 2-3 часа а только потом идти домой,зал где люди свое день рождение празднуют вместе с товарищами по спорту,а не зал где всем на тебя поебать

А еще человечество тонны разнообразной косметики придумало ты ей тоже пользуешься?