Тренинг

Косокик, какой для тебя профит от проги Ноздри? Сила, масса как?

хотел быть жимовиком 

на самом деле все что хотел в этой проге и есть, жим 2 раза в неделю, присед становая, упор на грудь с руками, плюс по началу мотивировало то, что нихуя не получалось  Проценты там впоряде ваще 

Масса впринципе не изменилась, все результаты в зеркале 

как часто вы делайте пресс ? и по какой програме ?

как бы найти "Настоящий зал" еще б рассказал, а то их особо то нигде не рекламирует, а то моя фитнесс каморка меня немного уже достала

>как часто вы делайте пресс ? и по какой програме ?

раз в 2 дня, P90X Ab Ripper X #12

Сложно такой зал найти,я нашел потому что спортом занялся и мне повезло в такой зал попасть,зал очень старый даже хз скока ему лет знаю только что он уже был когда моего тренера в армию забирали а это давно было ему сейчас 41 год.

как часто вы делайте пресс ? и по какой програме ?

1 раз в неделю качаю на блоке,пресс такая мышца которая в приседе,тяге и почти во всех упражнениях которые стоя с весом делаются включается незаметно,многие знакомые вообще пресс не качают,но из-за серьёзных нагрузках в приседе и тяге имеют очень достойные кубики.

 

 

>как часто вы делайте пресс ? и по какой програме ?

раз в 2 дня, P90X Ab Ripper X #12

фотки с резултатами ести?

 

 

>как часто вы делайте пресс ? и по какой програме ?

раз в 2 дня, P90X Ab Ripper X #12

фотки с резултатами ести?

никаких программ не надо что бы иметь хороший пресс, просто делай пресс, вот и все, но это при условии что жирка не овер много. Хочешь много подтягиваться? ПОДТЯГИВАЙСЯ! Та же хуйня с прессом 

 

 

>как часто вы делайте пресс ? и по какой програме ?

раз в 2 дня, P90X Ab Ripper X #12

фотки с резултатами ести?

никогда кубиков не видел?

не качаю пресс, тока база, только хардкор

 

 

>как часто вы делайте пресс ? и по какой програме ?

раз в 2 дня, P90X Ab Ripper X #12

фотки с резултатами ести?

никогда кубиков не видел?

видел, просто интересно есть результат или нет

есть, как минимум по причине того, что я дрыщ, правда тут особо нихуя не видно. собсна любые упражнения ок, если ты чувствуешь как пресс работает

:O_O:

таким я бы не сказал ГТФО.

Попросил бы подождать окончания тренировки 

таким я бы не сказал ГТФО.

Попросил бы подождать окончания тренировки 

есть, как минимум по причине того, что я дрыщ, правда тут особо нихуя не видно. собсна любые упражнения ок, если ты чувствуешь как пресс работает

 

 

ты точно пресс фоткал?

мне одному кажется, что этот еландер хуевый ? 

да я это сразу заметил,У меня нюх на таких

ноздря ты в моих глазах тоже не особо высоко стоишь, разговаривать нормально с людьми не умеешь

ничё   с горем пополам ему рацион запилили нормальный

со временем мб исправится