Тренинг

вот хуита, сеня была тяга+ дотяги по плану , дошел до 190х3 без экипы, и на 2 подходе немного потерял равновесие, повело на правую ногу и стрельнуло в колене. дотяги не делал,присед не делал, вот такое говно,опять заболело,фуу

вот хуита, сеня была тяга+ дотяги по плану , дошел до 190х3 без экипы, и на 2 подходе немного потерял равновесие, повело на правую ногу и стрельнуло в колене. дотяги не делал,присед не делал, вот такое говно,опять заболело,фуу

Ты сколько уже по полной пашешь?

не ну меньше 6 это стыд

вот хуита, сеня была тяга+ дотяги по плану , дошел до 190х3 без экипы, и на 2 подходе немного потерял равновесие, повело на правую ногу и стрельнуло в колене. дотяги не делал,присед не делал, вот такое говно,опять заболело,фуу

Ты сколько уже по полной пашешь?

не ну меньше 6 это стыд

Все сказал?Можешь быть свободен

вот хуита, сеня была тяга+ дотяги по плану , дошел до 190х3 без экипы, и на 2 подходе немного потерял равновесие, повело на правую ногу и стрельнуло в колене. дотяги не делал,присед не делал, вот такое говно,опять заболело,фуу

Ты сколько уже по полной пашешь?

с сентября

За 20 дней уже дошел до 190 на 3 Что-то все скоренько, связки наверно были неготовы

ну блять, не с 0 же, чуток то я делал эти полгода, с прямых ног правда восновном, да и это уже 3 тяжелая тяга была в сентябре,так что все ок

Мб ты привык так У меня в четверг будет 7 тяга в сезоне.Учитывая что я и до этого пахал.И то я буду тянуть 190 3 по 4 в комбезе(только ноги).

Блять как же хуево когда 2,5 кг улетает в унитаз,сразу спина заваливаться начинает и состояние овоща

Зато рельеф охуенный грудь сечется как у про.Ноги тоже.

а почему бы нет, у меня соревнования через месяц

а почему бы нет, у меня соревнования через месяц

У меня тоже Через месяц и 6 дней

сегодня хардкорный жим, полужим

Вот это хардкор седня се устроил думал грудь сломается на пополам нахуй 

отъебашил жим, тренер говорит делай присед давай, я ему колени болят блеать,а он говорит Ааа похуй делай, потом еще тягу заставил, стреляет по всей ноге и болит все, пошел он нахуй короч,говнюк

Опросик пацаны, напишите:

Время тренировки/кол-во выпиваемой воды за тренировку.

3 часа, 0

в среднем 1 30 где то даже чуть больше вроде

воду почему то хуярю чуть ли не после каждого подхода  по стаканчику 

В окнце тренировки дико начинаю ссаться даже до дома не могу дотерпеть 

мало пьешь в течении дня

Да чет беда хуярю креатин каждый день уже сколько по времени забыл даже 

Воды много пью только во время тренировок дома практически не пью 

ну и зря че

Вот ыт пьешь по 2л воды это стабильно не заебывает бегать ссаться? 

В чистом поле на трассе стоит!

найс загадка

ответ "3 дня" ?