Тренинг

Рак вес при приседе стал более большой раковый вес,но всё равно позорный 

Чем больше жмешь, тем больше отдыхаешь.

Рак вес при приседе стал более большой раковый вес,но всё равно позорный 

Рак вес при приседе стал более большой раковый вес,но всё равно позорный 

慢慢来

Что иммено медленно? 

рак гугл перевода.   Это значит "постепенно придет"

Так всегда китайцы говорят начинающим и просто тем у кого результаты слабые

Отзанимался охуенно сегодня, и все потому что ходил один, мой подопечный не пришел. Сначала плечи, потом ноги. Приседал 150х5х5, точнее хотел так по приседать, а вышло 5 раз только в первых двух подходах и последнем. В 4 вообще придавило , пришлось сбросить штангу. Потом 25 мин бег, после присяда офк не легко, но зато потом ощущения наипиздатейшие. По дороге домой так хотелось кому нибудь пизды вломить. 

бля, я думал что я еблан и один испытываю чувство агрессии и желание дать комунибуть в ебло

смотрел ЧМ по тяжелой атлетике, который в Париже был, китайцы конечно там    Не так сильно как на олимпиаде. но все равно. Особенно в легких весах  И травма армянской спортсменки беда  как на олимпиаде у венгра 

Так всегда китайцы говорят начинающим и просто тем у кого результаты слабые

Сколько оптимально приседать изначально (если не рак) при весе 72+-3кг и росте 190

Да нету таких нормативов насколько я знаю. Сколько можешь столько и приседай. В приседе результат быстро растет, если с техникой и связками проблем нет.

Да нету таких нормативов насколько я знаю. Сколько можешь столько и приседай. В приседе результат быстро растет, если с техникой и связками проблем нет.

Вот щас 55 за месяц, вроде с техникой нормально.

Так всегда китайцы говорят начинающим и просто тем у кого результаты слабые

Сколько оптимально приседать изначально (если не рак) при весе 72+-3кг и росте 190

лол мои показатели при первой недели занятий  я с 40 кг начинал  рост такой же у меня

+ к урсычу, в приседе результат быстро растет

Отзанимался охуенно сегодня, и все потому что ходил один, мой подопечный не пришел. Сначала плечи, потом ноги. Приседал 150х5х5, точнее хотел так по приседать, а вышло 5 раз только в первых двух подходах и последнем. В 4 вообще придавило , пришлось сбросить штангу. Потом 25 мин бег, после присяда офк не легко, но зато потом ощущения наипиздатейшие. По дороге домой так хотелось кому нибудь пизды вломить. 

бля, я думал что я еблан и один испытываю чувство агрессии и желание дать комунибуть в ебло

Да нету таких нормативов насколько я знаю. Сколько можешь столько и приседай. В приседе результат быстро растет, если с техникой и связками проблем нет.

Вот щас 55 за месяц, вроде с техникой нормально.

Я 188/72, приседаю 120 на раз. Норматив устроит?

Да нету таких нормативов насколько я знаю. Сколько можешь столько и приседай. В приседе результат быстро растет, если с техникой и связками проблем нет.

Вот щас 55 за месяц, вроде с техникой нормально.

Я 188/72, приседаю 120 на раз. Норматив устроит?

а на 6 сколько

Да нету таких нормативов насколько я знаю. Сколько можешь столько и приседай. В приседе результат быстро растет, если с техникой и связками проблем нет.

Вот щас 55 за месяц, вроде с техникой нормально.

Я 188/72, приседаю 120 на раз. Норматив устроит?

По дороге домой так хотелось кому нибудь пизды вломить. 

Не совсем то же, но всегда когда иду и кто-нибудь идет навстречу явно пересекаясь траекторией со мной, напрягаю плечо и как можно сильнее толкаю, чтобы поскромнее были.

По ебалу пока не получал. И даже "Ты чо охуел, смари куда прёшь" не говорили.

По дороге домой так хотелось кому нибудь пизды вломить. 

Не совсем то же, но всегда когда иду и кто-нибудь идет навстречу явно пересекаясь траекторией со мной, напрягаю плечо и как можно сильнее толкаю, чтобы поскромнее были.

По ебалу пока не получал. И даже "Ты чо охуел, смари куда прёшь" не говорили.

Да нету таких нормативов насколько я знаю. Сколько можешь столько и приседай. В приседе результат быстро растет, если с техникой и связками проблем нет.

Вот щас 55 за месяц, вроде с техникой нормально.

Я 188/72, приседаю 120 на раз. Норматив устроит?

а на 6 сколько

Сегодня 110 на 6 присел в первом подходе, но я уже 73.6кг

Но один хуй я худой как сука