Тренинг

Делал я сегодня присед,

замечательно пошло.

В среду снова пять прибавлю,

До чего же хорошо!

Делал я сегодня присед,

замечательно пошло.

В среду снова пять прибавлю,

До чего же хорошо!

с каким максимальным весом приседал? я вот раньше ноги никогда не качал, сегодня присел с сотней раз 5, и то последние 2 раза спиной вытянул, слабовато ппц

Делал я сегодня присед,

замечательно пошло.

В среду снова пять прибавлю,

До чего же хорошо!

с каким максимальным весом приседал? я вот раньше ноги никогда не качал, сегодня присел с сотней раз 5, и то последние 2 раза спиной вытянул, слабовато ппц

Я проходку делал раз,

и 130 взял как раз.

Осталось 2 хардкор недели а я уже не вывожу ни хуя веса 

Хотя тестостерончик бодрить чуток 

Жим узким 80кг 8x3, верхний блок на трицепс 70 кг х 8 и пирамидой по -5 кг вниз до 30 кг, французкий жим 30кг 8x3(!!!! !!!!) вообще трицепса не чувствовал под конец тренировки  довольный как заяц 

Жим узким 80кг 8x3, верхний блок на трицепс 70 кг х 8 и пирамидой по -5 кг вниз до 30 кг, французкий жим 30кг 8x3(!!!! !!!!) вообще трицепса не чувствовал под конец тренировки  довольный как заяц 

верхний блок на трицепс - самое адовое упражнение, у меня после него трицепс дико забивается

у меня от франуцузского и от экстензии с гантелью тоже пизда трицепс в ахуе,от жима узким и от отжиманий на брусьях не чувствую вообще

Наконецто сиськи болят, что пиздец 

Жим узким 80кг 8x3, верхний блок на трицепс 70 кг х 8 и пирамидой по -5 кг вниз до 30 кг, французкий жим 30кг 8x3(!!!! !!!!) вообще трицепса не чувствовал под конец тренировки  довольный как заяц 

Я так же делаю, только вместо блока брусья.

надеюсь, жимец сейчас хорошо зайдет

надеюсь, жимец сейчас хорошо зайдет

надеюсь нет

не буду вообще читать раздел и не иметь ни с кем дела с него

если там бОльшая часть контингента - викусы, дарклингамы, китайские качки-дотеры, третий год подряд пытающиеся лечь спать раньше 5.30 утра и ребята, находящиеся под действием препаратов, рассказывающие, как пиздили курящих на одной из самых оживленных остановок нашего города(с) Витька

Кто есть витька?

кто что на спину делает

хочу пересмотреть свою прогу

становая, тяга т грифа, а дальше хз

Кто есть витька?

интернешинал

Беда

кто что на спину делает

хочу пересмотреть свою прогу

становая, тяга т грифа, а дальше хз

Подтягивания.

Не  :O_O:

Кто есть витька?

интернешинал

Ну так посты перестали набиваться А сейчас

кто что на спину делает

хочу пересмотреть свою прогу

становая, тяга т грифа, а дальше хз

становая

всё

Не  :O_O:

Почему же?

Тяга штанги к поясу еще имба, вроде как.