Тренинг

да даже идиотам понятно, что с женским уровнем родного тестастерона хуй ты там сильно зарельефишься

  скорее не зарельефишься а большую мышечную массу наберешь.  для рельефа диета наше все 

73.8945% баб и так сидят на диетах

офк на хуевых но все же 

вот смотрю я на уебищь которые меня окружают и невольно ощущаю что ты пиздишь

 

 

почему меня и большинство парней, которых я знаю, окружают преимущественно няшки, когда мы из одного города ?

Может заниженные критерии?  Или у нас завышенные не знаю 

Делал пуловер 4 день болит грудная клетка сука 

рак техники 100проц

если втянуть живот И ТАК ВЕСЬ ДЕНЬ ХОДИТЬ - эффект зжигания калорий будет больше?

да

Делал пуловер 4 день болит грудная клетка сука 

рак техники 100проц

Нету рака 100% пуловер с глубокими вдохами при первых тренировках может привести к такому эффекту  Это как дыхательная гимнастика - после нее чувствуется легкая боль между ребер 

н/к

?

да даже идиотам понятно, что с женским уровнем родного тестастерона хуй ты там сильно зарельефишься

  скорее не зарельефишься а большую мышечную массу наберешь.  для рельефа диета наше все 

73.8945% баб и так сидят на диетах

офк на хуевых но все же 

вот смотрю я на уебищь которые меня окружают и невольно ощущаю что ты пиздишь

 

 

почему меня и большинство парней, которых я знаю, окружают преимущественно няшки, когда мы из одного города ?

Может заниженные критерии?  Или у нас завышенные не знаю 

 

ну-ну

да даже идиотам понятно, что с женским уровнем родного тестастерона хуй ты там сильно зарельефишься

  скорее не зарельефишься а большую мышечную массу наберешь.  для рельефа диета наше все 

73.8945% баб и так сидят на диетах

офк на хуевых но все же 

вот смотрю я на уебищь которые меня окружают и невольно ощущаю что ты пиздишь

 

 

почему меня и большинство парней, которых я знаю, окружают преимущественно няшки, когда мы из одного города ?

Может заниженные критерии?  Или у нас завышенные не знаю 

 

ну-ну

нет ну серьезно, для меня 90% телок отвратны 

хорошо

Даже в моем городе в самыми красивым девушками в России и Мире Примерно 80% по моему мнению уебища :dance: У многих щеки как у хомяка и жопа на 2 стула только помещается.

Даже в моем городе в самыми красивым девушками в России и Мире Примерно 80% по моему мнению уебища У многих щеки как у хомяка и жопа на 2 стула только помещается.

Согласен 

щечки как у Шелест весьма умиляют, чо вы 

сегодня внезапно сделал присед 85 на легке 5х8

на прошлой неделе делал 80 и на ласт подходе на 8 повторении еле встал. Думал 85 буду минимум две тренировки приседать.

месяц назад был рабочий 75 кг 

Придется теперь 90 кг вешать 

чото медленно, за месяц 10кг в приседе-то, для начинающего 

чото медленно, за месяц 10кг в приседе-то, для начинающего 

Он не такой уж и начинающий, и это не с 40 до 50. За месяц 10 это нормально.

вообще если быть точным, я 3 недели назад когда сменил прогу на старую, с которой я рос, приседал 75 5х8. Сейчас 3 неделя, по 5 кг каждую тренировку. Рабочий присед у меня уже можно считать 90. Т.е. 15 килограмм. Не сказал бы что это мало. Из моего 8 месячного опыта сделал вывод что я тренировался правильно всего 3 месяца, по Фалееву. Может кто помнит я давно еще упоминал о нем. Именно занимаясь по Фалееву я активно прогрессировал. Сегодня к слову я сделал за тренировку 2 упражнения, присед 5х8 и прогулку фермера для хвата.

вообще если быть точным, я 3 недели назад когда сменил прогу на старую, с которой я рос, приседал 75 5х8. Сейчас 3 неделя, по 5 кг каждую тренировку. Рабочий присед у меня уже можно считать 90. Т.е. 15 килограмм. Не сказал бы что это мало. Из моего 8 месячного опыта сделал вывод что я тренировался правильно всего 3 месяца, по Фалееву. Может кто помнит я давно еще упоминал о нем. Именно занимаясь по Фалееву я активно прогрессировал. Сегодня к слову я сделал за тренировку 2 упражнения, присед 5х8 и прогулку фермера для хвата.

Плечи, триц, биц, грудь, спину, пресс в два дня теперь уложишь?

вообще если быть точным, я 3 недели назад когда сменил прогу на старую, с которой я рос, приседал 75 5х8. Сейчас 3 неделя, по 5 кг каждую тренировку. Рабочий присед у меня уже можно считать 90. Т.е. 15 килограмм. Не сказал бы что это мало. Из моего 8 месячного опыта сделал вывод что я тренировался правильно всего 3 месяца, по Фалееву. Может кто помнит я давно еще упоминал о нем. Именно занимаясь по Фалееву я активно прогрессировал. Сегодня к слову я сделал за тренировку 2 упражнения, присед 5х8 и прогулку фермера для хвата.

Плечи, триц, биц, грудь, спину, пресс в два дня теперь уложишь?

грудь, триц, спину и плечи уложу. Биц не качаю.

Можешь посмотреть мою прогу в принципе.

 

 

 

ПАЦАНЫ ОН БИЦУХУ НЕ КАЧАЕТ, ПИЗДИ ЕГО

ПАЦАНЫ ОН БИЦУХУ НЕ КАЧАЕТ, ПИЗДИ ЕГО

имею 3 см прогресса на биц