Тренинг

Я так рад, так рад, наконец-то нашел упражнение в котором хорошо забиваются широчайшие. Подтягивания, тяга верхнего широким - бицепс большую часть нагрузки забирает. А вот тяга верхнего блока прямыми руками - охуенно. Ебанул даже дроп-сет на радостях

Надеюсь завтра будет гореть, как в аду.

рачок, надо тягу в наклоне тянуть широчайшими, а не руками

с подтягиваниями тоже так

Я так рад, так рад, наконец-то нашел упражнение в котором хорошо забиваются широчайшие. Подтягивания, тяга верхнего широким - бицепс большую часть нагрузки забирает. А вот тяга верхнего блока прямыми руками - охуенно. Ебанул даже дроп-сет на радостях

Надеюсь завтра будет гореть, как в аду.

 

рачок, надо тягу в наклоне тянуть широчайшими, а не руками

с подтягиваниями тоже так

Ох нихуясебе, а я то думаю почему широчайшие не устают, а это оказывается я не ими делаю просто

:avtorklif:

Я так рад, так рад, наконец-то нашел упражнение в котором хорошо забиваются широчайшие. Подтягивания, тяга верхнего широким - бицепс большую часть нагрузки забирает. А вот тяга верхнего блока прямыми руками - охуенно. Ебанул даже дроп-сет на радостях

Надеюсь завтра будет гореть, как в аду.

 

рачок, надо тягу в наклоне тянуть широчайшими, а не руками

с подтягиваниями тоже так

Ох нихуясебе, а я то думаю почему широчайшие не устают, а это оказывается я не ими делаю просто

:avtorklif:

Я так рад, так рад, наконец-то нашел упражнение в котором хорошо забиваются широчайшие. Подтягивания, тяга верхнего широким - бицепс большую часть нагрузки забирает. А вот тяга верхнего блока прямыми руками - охуенно. Ебанул даже дроп-сет на радостях

Надеюсь завтра будет гореть, как в аду.

 

рачок, надо тягу в наклоне тянуть широчайшими, а не руками

с подтягиваниями тоже так

Ох нихуясебе, а я то думаю почему широчайшие не устают, а это оказывается я не ими делаю просто

:avtorklif:

да

да, инфа 100%

вес 75 \0

жим 140x2  \0

всем мертвые капилляры \0

Прыщи

Всем хардкор \о

А я пошел в зал

Чо вы так поздно в зал ходите

Люблю в обед ходить, мало народу, почти нет женщин 

блять да ну нахуй, там живот как мяч у типа который становую делал

у тебя такой же скоро вырастет

зачем ты пишешь посты лишенные смысла?

че надо?

так я до тебя и не доёбывался

http://www.youtube.com/watch?v=t_7B2jwGyAU

затестил

с 15кг делал 

http://www.youtube.com/watch?v=t_7B2jwGyAU

 

затестил

с 15кг делал 

песня, сказка.

хуево упражнение

впрочем, ожидать от тебя чего-то другого было бы странно 

хуёвое не упражнение, а твои ширы.

говорил тебе, не гонись за весом. 15кг - какая разница. делай на технику и качество.

хуево упражнение

впрочем, ожидать от тебя чего-то другого было бы странно 

Отличное упражнение  делаю его после тяги в наклоне