Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

:._.:

начал..

1 подходик от груди,чувствую что плохо руки размял

2й уже отлично пошел)

пойду на руках стоять 

отбойник, 2 трубы по размеру сам смотри, чуть больше чем обхват руки твоей, чтобы удобно было и цемента побольше

а высотой по грудь примерно? 

тут про трицепсы речь шла. Советовали французские жимы, испанские, румынские. ВОт нахуя, не пойму. Нет чтоб сконцентрироваться на базовом движении типа жим лёжа или стоя...сами посудите, когда лёжа пожмёте 1.5 своего веса или стоя свой вес , у вас будет маленький или большой трицепс?

Про то что не стоит качать трицепс, пока не пожмешь полтора своих веса, это ты у Доктора любера начитался?

Ты понимаешь, что значит пожать полтора своих веса? Да еще и на 6 раз/

Это при весе 80кг, 120кг на 6 раз.

Если отдельно развивать трицепс, результат в жиме пойдет быстрее, нежели без этого.

Никаких докторов не читал. А то что если качать трицепс отдельно и попрёт жим - хуйня. Хочешь жим - жми. И почему ты про 6 раз подумал?По-моему всем уж уши прожужжали, что надо базу ебошить ,особенно новичкам.

Ох блять силач в тред ворвался ,ты скока жмешь интернет теоретик?

ты меня не знаешь, зачем делаешь выводы? жму лёжа 100, стоя 72. Теоретик?

что-то спустя 3 месяца тренировок я боюсь представить, когда же наступит жим 1.5 моего веса 

стоя 72, чет в голос

чего с жимом стоя не так ?) лол

это прозвучало как, присед 120, жим 100, пшнб 73.2

пшнб 73.2 - что такое?)

ну я хз как прозвучало, просто у меня в жиме стоя относительно своего веса наверно самый норм результат среди другой базы.

это ирония :._.: обычно упоминают результаты в жиме, приседе и тяге. а ты жим стоя озвучил, зачем вообще на раз жать стоя ? плечам заебись живется ?

У парня жим стоя это база

А так могу со 100% увереностью сказать,что я сейчас неплохо прибавляю в жиме по 2 причинам.

1.Что соревновательный сезон кончился и я работаю без экипы и не так выматываюсь на приседе тяге.

2.Что стал делать упражнения на трицепс каждую тренировку

с плечами всё ок 

ну просто тема шла про трицепс. Из базы в жимё лёжа и стоя он учавствует. Вот я и упомянул...

жим стоя это на самом деле база, но жать на раз стоя это

а что в твоём понимании база, Andier? Лифтёрская тройка?

пшнб что такое?)

чем тебе жим стоя на раз так не нравиться?)

а что в твоём понимании база, Andier? Лифтёрская тройка?

О да мой друг.И это не только в моем понимании