Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

2,5л воды. Грац

А ты курсил, Урса?

Еще нет, НО ХОЧУ

2,5л воды. Грац

А ты курсил, Урса?

Еще нет, НО ХОЧУ

Ты вроде норм. Кстати, Урса, это твои земляки рассказывали, что зима не будет?

2,5л воды. Грац

А ты курсил, Урса?

Еще нет, НО ХОЧУ

вроде давно читал, что ты всё взвесил и решил, что тебе это не нужно 

2,5л воды. Грац

А ты курсил, Урса?

Еще нет, НО ХОЧУ

Ты вроде норм. Кстати, Урса, это твои земляки рассказывали, что зима не будет?

ну если на 3 дня забанить - то не будет  :trollface:

по-моему урса уже как полгода хочет курсануть 

боится писька стоять не будет

2,5л воды. Грац

А ты курсил, Урса?

Еще нет, НО ХОЧУ

Ты вроде норм. Кстати, Урса, это твои земляки рассказывали, что зима не будет?

Какого Зима?

2,5л воды. Грац

А ты курсил, Урса?

Еще нет, НО ХОЧУ

Ты вроде норм. Кстати, Урса, это твои земляки рассказывали, что зима не будет?

ну если на 3 дня забанить - то не будет 

ну вы с урсичем ппц.

у киргизов самая верная правило жизни на земле......

после этого выключил....

у киргизов самая верная правило жизни на земле......

после этого выключил....

Кого-то мне эти многоточия напоминают............ погодите-ка................................ ещё минуточку........................................ ой, это же тулер

уж не думал что я сюда попаду 

 

 

ну так вот  у меня деформация грудной клетки,не довес 10кг и  сколеоз.

знакомый вытащил в тренажерку схадил я разок очень даже понравилось.

НУжно в общем набрать вес. Да кстате еще торчат маслы не понятно почему помогайте парни.

 

 

Первый пост на столько запущен    жим я просто не тяну подскажите упражнения что бы потихоньку нарастить грузоподъемность

для начала заканчивай играть в доту.

жри не 1-2 раза в день, а 4-5. всякие крупы и МЯСО

обязательно завтракай.

неужели 20ти килограммовый гриф не подымешь?

для начала заканчивай играть в доту.

жри не 1-2 раза в день, а 4-5. всякие крупы и МЯСО

обязательно завтракай.

неужели 20ти килограммовый гриф не подымешь?

я хз вообще что такое.  просто посидел на тренажерах. пошли с другом туда где штанги ну он чете там жмет, а я попробовал ее поднять без блинов и опустил сразу 

и вообще я почитал про рацион начну питаться  как написано.   мне бы просто упражнения а то 1-ый пост видимо для шарящих мало что понял

для начала заканчивай играть в доту.

жри не 1-2 раза в день, а 4-5. всякие крупы и МЯСО

обязательно завтракай.

неужели 20ти килограммовый гриф не подымешь?

я хз вообще что такое.  просто посидел на тренажерах. пошли с другом туда где штанги ну он чете там жмет, а я попробовал ее поднять без блинов и опустил сразу 

хз я за месяц занятий уже свой вес жму , тоже офк худой как хуеплёт кило 55 вешу 

для начала заканчивай играть в доту.

жри не 1-2 раза в день, а 4-5. всякие крупы и МЯСО

обязательно завтракай.

неужели 20ти килограммовый гриф не подымешь?

я хз вообще что такое.  просто посидел на тренажерах. пошли с другом туда где штанги ну он чете там жмет, а я попробовал ее поднять без блинов и опустил сразу 

ебануться 20кг,скоко тебе лет?

для начала заканчивай играть в доту.

жри не 1-2 раза в день, а 4-5. всякие крупы и МЯСО

обязательно завтракай.

неужели 20ти килограммовый гриф не подымешь?

я хз вообще что такое.  просто посидел на тренажерах. пошли с другом туда где штанги ну он чете там жмет, а я попробовал ее поднять без блинов и опустил сразу 

ебануться 20кг,скоко тебе лет?

16

 

так там написано по больше спать нада 

 

блин если напишите програмку буду пиздец как благодарен и вашу аватарку на стене повешу 

для начала заканчивай играть в доту.

жри не 1-2 раза в день, а 4-5. всякие крупы и МЯСО

обязательно завтракай.

неужели 20ти килограммовый гриф не подымешь?

я хз вообще что такое.  просто посидел на тренажерах. пошли с другом туда где штанги ну он чете там жмет, а я попробовал ее поднять без блинов и опустил сразу 

ебануться 20кг,скоко тебе лет?

16

 

так там написано по больше спать нада 

 

блин если напишите програмку буду пиздец как благодарен и вашу аватарку на стене повешу 

бери прогу зима,она легкая

для начала заканчивай играть в доту.

жри не 1-2 раза в день, а 4-5. всякие крупы и МЯСО

обязательно завтракай.

неужели 20ти килограммовый гриф не подымешь?

я хз вообще что такое.  просто посидел на тренажерах. пошли с другом туда где штанги ну он чете там жмет, а я попробовал ее поднять без блинов и опустил сразу 

ебануться 20кг,скоко тебе лет?

16

 

так там написано по больше спать нада 

 

блин если напишите програмку буду пиздец как благодарен и вашу аватарку на стене повешу 

Ты из дома не выходил и играл только в доту? 

не надо брать мою прогу, это сплит. ему надо фулбади, чтобы мышцы поняли, что им пора просыпаться 

берешь прогу из http://prodota.ru/forum2/index.php?topic=160805.0 вот этой темы, прога для новичка называется. смотришь видео с правильным выполнением упражнения и ебашишь.

если не можешь поднять пустой олимпийский гриф, возьми средний гриф, он на 5кг меньше весит

и да, сон по 8 часов.

удачи