Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

фото

силовые

спасибо

удачи

выложи фото и озвучь силовые, тупой чтоли?

я новичок

фото с моей фигурой нету, если ты это имеешь ввиду

жим 40(с тренером 45 макс жал) присед 30(40 с тренером делал) по ощущениям приседа могу сделать и больше

становую  не пробовал делать

Идёш к успеху.

фото

силовые

спасибо

удачи

выложи фото и озвучь силовые, тупой чтоли?

я новичок

фото с моей фигурой нету, если ты это имеешь ввиду

жим 30(с тренером 45 макс жал) присед 30(40 с тренером делал) по ощущениям приседа могу сделать и больше

становую  не пробовал делать

тренер за полгода сделал тебе жим 45 макс? я бы ему пизды дал за такое.

читай тему для новичков, бери оттуда прогу

фото

силовые

спасибо

удачи

выложи фото и озвучь силовые, тупой чтоли?

я новичок

фото с моей фигурой нету, если ты это имеешь ввиду

жим 30(с тренером 45 макс жал) присед 30(40 с тренером делал) по ощущениям приседа могу сделать и больше

становую  не пробовал делать

тренер за полгода сделал тебе жим 45 макс? я бы ему пизды дал за такое.

 

читай тему для новичков, бери оттуда прогу

занимался 3 раза в неделю, вроде выкладывался на полную

тема для новичков этот топик?

ни че если по этой проге будут 7 раз в неделю заниматся?

3 раза в неделю занимайся

да, этот

бля-бля,  обнаружил, что у меня весьма короткий бицепс, так еще и грудь низкая. Нижнюю часть я неплохо накачал, но блядь выше идет такая сплошная хуйня, сука, посмотрел фотку чуть не ахуел с себя.  Делать упор на штангу с наклоном? Или как это исправлять?

бля-бля,  обнаружил, что у меня весьма короткий бицепс, так еще и грудь низкая. Нижнюю часть я неплохо накачал, но блядь выше идет такая сплошная хуйня, сука, посмотрел фотку чуть не ахуел с себя.  Делать упор на штангу с наклоном? Или как это исправлять?

бля-бля,  обнаружил, что у меня весьма короткий бицепс, так еще и грудь низкая. Нижнюю часть я неплохо накачал, но блядь выше идет такая сплошная хуйня, сука, посмотрел фотку чуть не ахуел с себя.  Делать упор на штангу с наклоном? Или как это исправлять?

попробуй пластику сделать, импланты вся хуйня

какая разица и что лучше? и когда лучше делать то или то ?

делать например тот же жим лежа или другое какоето упражнение например 4*8 или 3*12 

какая разица и что лучше? и когда лучше делать то или то ?

делать например тот же жим лежа или другое какоето упражнение например 4*8 или 3*12 

ЛУЧШЕ 4*6

ЛУЧШЕ 4*6

ЛУЧШЕ 4*6

ЛУЧШЕ 4*6

ЛУЧШЕ 4*6

почему оно лучше чем 3*12 или 4*12?

Пиздец вопросы, ты вроде давно тут.

http://sportswiki.ru/Количество_повторений_на_массу_и_силу_в_упражнении

ЛУЧШЕ 4*6

почему оно лучше чем 3*12 или 4*12?

Пиздец вопросы, ты вроде давно тут.

http://sportswiki.ru/Количество_повторений_на_массу_и_силу_в_упражнении

где купить качественный спортпит в Москве?

где купить качественный спортпит в Москве?

В магазине

шути смищнее

В магазине

шути смищнее

В магазине

Ок