Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

Ещё один вопрос назрел,по первой программе(которая для новичков на первые 4 недели) нужно делать всё упражнения с одинаковыми нагрузками 3 раза в неделю?

может кто нибудь ответить? 

как только начинал первую неделю делал с одинаковыми нагрузками каждый день..а потом с каждым разом +5кг

как только начинал первую неделю делал с одинаковыми нагрузками каждый день..а потом с каждым разом +5кг

шаришь

ты кто такой вообще?

ты кто такой вообще?

Сам догадаешься?

ты кто такой вообще?

айди посмотри и удали пост пока не залошили

ты кто такой вообще?

лох

Ещё один вопрос назрел,по первой программе(которая для новичков на первые 4 недели) нужно делать всё упражнения с одинаковыми нагрузками 3 раза в неделю?

может кто нибудь ответить? 

Ну ты определяешь тот вес с которым можешь сделать нужное кол-во повторений и постепенно пытаешься увеличить этот вес, при том что бы количество повторений осталось тем же.

можешь без веса делать, от мышц тошнить будет

После французского жима стали болеть локти, уже где то неделю не проходит. Сегодня опять попробовал тоже упражнение и вообще не смог поднять. Даже полностью распрямить руку дискомфортно. Что посоветуете и стоит ли бить тревогу насчет этого?

Добрый вечер, мужики. Хотел бы услышать ответ на след.вопрос: если не принимать не какие пищевые добавки, витамины и прочее, а просто заниматся в зале (программу тренер расписывает - уже месяц я отходил, очень нравится заниматся  , хожу с другом, который занимается 1.5 года, а его друг овер 4года,  тоесть есть кому иногда помочь, подсказать) - на сколько труднее набирать вес и как долго будут развиватся мышцы, если бы я принимал все это ? просто интересно.

После французского жима стали болеть локти, уже где то неделю не проходит. Сегодня опять попробовал тоже упражнение и вообще не смог поднять. Даже полностью распрямить руку дискомфортно. Что посоветуете и стоит ли бить тревогу насчет этого?

тоже бывает такое особенно правый локоть. И хрустеть суставы очень сильно стали .Забил не делал неделю и прошло вроде

Добрый вечер, мужики. Хотел бы услышать ответ на след.вопрос: если не принимать не какие пищевые добавки, витамины и прочее, а просто заниматся в зале (программу тренер расписывает - уже месяц я отходил, очень нравится заниматся  , хожу с другом, который занимается 1.5 года, а его друг овер 4года,  тоесть есть кому иногда помочь, подсказать) - на сколько труднее набирать вес и как долго будут развиватся мышцы, если бы я принимал все это ? просто интересно.

сча блевану

Добрый вечер, мужики. Хотел бы услышать ответ на след.вопрос: если не принимать не какие пищевые добавки, витамины и прочее, а просто заниматся в зале (программу тренер расписывает - уже месяц я отходил, очень нравится заниматся  , хожу с другом, который занимается 1.5 года, а его друг овер 4года,  тоесть есть кому иногда помочь, подсказать) - на сколько труднее набирать вес и как долго будут развиватся мышцы, если бы я принимал все это ? просто интересно.

майка 

во время отжимания кулаки от крови по полу скользят

 

 

что делать?

во время отжимания кулаки от крови по полу скользят

 

 

что делать?

не отжимайся на кулаках

спасибо

пожалуйста

Ещё один вопрос назрел,по первой программе(которая для новичков на первые 4 недели) нужно делать всё упражнения с одинаковыми нагрузками 3 раза в неделю?

может кто нибудь ответить? 

Ну ты определяешь тот вес с которым можешь сделать нужное кол-во повторений и постепенно пытаешься увеличить этот вес, при том что бы количество повторений осталось тем же.

Ну в день когда ничего не болит кол-во повторений с определённым весом делается,но через день когда всё болит кол-во повторений не получается оставить таким же с таким же весом.Как быть?

Ещё один вопрос назрел,по первой программе(которая для новичков на первые 4 недели) нужно делать всё упражнения с одинаковыми нагрузками 3 раза в неделю?

может кто нибудь ответить? 

Ну ты определяешь тот вес с которым можешь сделать нужное кол-во повторений и постепенно пытаешься увеличить этот вес, при том что бы количество повторений осталось тем же.

Ну в день когда ничего не болит кол-во повторений с определённым весом делается,но через день когда всё болит кол-во повторений не получается оставить таким же с таким же весом.Как быть?

сделай из недели тяжелый легкий тяжелый день

в тяжелые делаешь по максимому, в легкий веса которые осилишь

Ребята, обзавелся вопросом. Хотелось бы спросить, существует ли вообще турник на присосках или каких-то своебразных липучках? Дома новейший ремонт, не хотелось бы портить всё креплениями,болтами и тп и тд.