Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

недавно узнал что я становую неправильно делал все это время 

из-за моего ебаного роста мне неудобно ноги сгибать в нижней фазе, и получалось так что я тянул фактически одной спиной.

в пятницу становая будет, постараюсь снять, я классикой тяну

да становая по технике сложновата))У самого длинный рост - сложно клянчить зад и тд , но думаю домашние упражнения с палкой помогут-_-

Мне на физре не зачитывали становую из-за того что я спиной штангу за колени заводил

Научился за 2 месяца хорошей технике.

Мне на физре не зачитывали становую из-за того что я спиной штангу за колени заводил

Научился за 2 месяца хорошей технике.

вот именно так я и делал раньше

Прочитал за сегодня всю тему. Ноздря юморист. И дар клингэм.

Прочитал за сегодня всю тему. Ноздря юморист. И дар клингэм.

делаю становую идеально, ноздря подтвердит 

в этих местах немного заплыл жиром :._.:

есть упражнения какие-нить для дома(есть 2 гантели по 16кг)?

упражнениями жир не сгонишь, жир не сжигается локально

упражнениями жир не сгонишь, жир не сжигается локально

на этом мотивация кончилась?

твои предложения?

только одно, бег

на улице -10, никогда не бегал(кроме школы) . Если и заставлю себя, то тока летом

в зал иди, если тебя твоя проблема действительно волнует и ты хочешь стать лучше

Прочитал за сегодня всю тему. Ноздря юморист. И дар клингэм.

привет япошка

Вы меня с кем-то путаете.

Иду завтра в зал в 15 минутах от дома, он вроде не ок, но узнаю чо там ёпана в рот какие тренера тренажеры, хочу ходить. Дикое желание.

Хочу набрать немного вес, а то сейчас худой, и то что качаюсь - до пизды.

Какое питание нужно, что бы за ~месяцок набрать +5, 10 кг?

Посоветуйте

За месяцок пять кг?