Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

поясняю не по хардкору - я не нашел ответы на 1 и 3 вопрос

про питание я уже прочитал топан

 

 

тем более вопросы не такие уж и сложные, можно было уже давно ответить и не выебываться

Единственный короткий ответ это третий вопрос. Хочешь делать брусья - делай брусья.  :NYxd: а все остальные упражнения которые будут помогать - это ВСЕ упражнения на грудь и трецепс. Помоему если бы ты сам вчитался в свои вопросы ты сам бы понял ответ  :NYfffuuu:

 

ну бля, я как бы знаю и так, что делать для улучшения работы на брусьях/турнике

мне интересно почитать и услышать разную инфу

кто как сам работал над этим

так сказать боевые истории услышать

брусья с весом помогут.

 

Какие ты боевые истории хочешь услышать  :NYhuyase:

ну что-то типа:

"началось все в далеком 2008 году, когда я хотел разработать брусья и турник <..здесь идет ахуенная часть кулстори с пояснениями по хардкору о упражнениях..> и в итоге, с кровью и потом я пришел к вот таким вот успехам <...здесь идут успехи...> так что гл тебе братюня, удачи в начинаниях"

вот

а вообще бля лучше скажи что делать с мышцами, болят пиздец

а надо в зал идти

Хочешь научиться делать что-то - делай. На первый вопрос ответ ищи в гугле, питание тоже самое, брусья и турник - просто отжимайся на брусьях и подтягивайся на турнике. С брусьями дела обстоят легче, на мой взгляд - отжимаешься ~30 раз от пола = сделаешь до 5 отжиманий на брусьях. Ставь себе цель, например сделать 60 на брусьях, получается тебе надо сделать 12х5. Странно конечно, но у меня работало. С подтягиваниями хуже. Тут либо пытаться с прыжка подтягиваться, либо плавно опускаться. Вобщем, делать всё, что поможет тебе подтянуться. Ну и не забывать развивать мышцы офк.

все, что нашел в гугле не помогает

даже нурофен ебашил - немного только отпускает

Мышечная боль заебись же, чем она тебе мешает-то?

начал детектить в треде адекватных пацанов  :NYbuba:

Мышечная боль заебись же, чем она тебе мешает-то?

после большого перерыва сходил в зал, теперь дохуя болят мышцы

хочу побыстрее восстановиться и продолжить ебашить

пытался через боль дома - хуево

Ничего не поможет это 100% гарантия, че как не мужик, терпи  :NYyes:

да я терплю, но бля в зал хочу  :NYparavozdjan:

Ещё один пацан который бросит через месяц, даю 99%

да я терплю, но бля в зал хочу  :NYparavozdjan:

да я терплю, но бля в зал хочу  :NYparavozdjan:

И что  :NYhmm: иди в зал.

через боль не варик

Ещё один пацан который бросит через месяц, даю 99%

через 2 месяца занятий квотну тебе этот пост

да я терплю, но бля в зал хочу  :NYparavozdjan:

И что  :NYhmm: иди в зал.

 

через боль не варик

 

у меня для тебя плохие новости

да я терплю, но бля в зал хочу  :NYparavozdjan:

И что  :NYhmm: иди в зал.

 

через боль не варик

 

Ещё один пацан который бросит через месяц, даю 99%

 

через 2 месяца занятий квотну тебе этот пост

Ну займись мышцами что не болят  :NYlol:

Лутажук, как там ребра-то твои?

не поленился и нашел про овсянку в ведре :NYxd:

http://prodota.ru/forum2/index.php?topic=221931.1060

в голос че-то

Лутажук, как там ребра-то твои?

Лутажук, как там ребра-то твои?

Спать хуево очень, да и водить не радость  :NYhmm: а так терпимо, Через недельку бегать начну  :NYbuba:

Ты в одной позе спишь постоянно?

через 2 месяца занятий квотну тебе этот пост

Все занимаются через боль, а ты нет?

 

Ну займись мышцами что не болят  :NYlol:

у боли тоже есть границы

что не болит (а конкретно ноги) разрабатываю, чтобы не терять время попусту

Лутажук, как там ребра-то твои?

Спать хуево очень, да и водить не радость  :NYhmm: а так терпимо, Через недельку бегать начну  :NYbuba:

Ты в одной позе спишь постоянно?

через 2 месяца занятий квотну тебе этот пост

Все занимаются через боль, а ты нет?

 

Ну займись мышцами что не болят  :NYlol:

 

у боли тоже есть границы

что не болит (а конкретно ноги) разрабатываю, чтобы не терять время попусту

Не еби мозг и иди завтра в зал.

не поленился и нашел про овсянку в ведре :NYxd:

http://prodota.ru/forum2/index.php?topic=221931.1060

в голос че-то

:NYlol:

Я старые темы на досуге читаю, там такой эпик.