Тема - уебок

Присед на 6 раз в бинтах 5 подходов 190   после четверга, где 170 на 3, 5 подходов без всего

я умираю нахуй

норм

ебануться.

ногам вообще похуй сегодня, даже не болят   надо было добить полуприседами

Какой нахуй присед, го о языках программирования холиварить 

го

о чем несете? присед какой-то

ты дохловато смотришься на фоне этих лифтеров

нздржа, как мост грудной тренировать для жима, просто больше стоять на мостике, тянутся там по-всякому?

не увидел, как конкретно его "растягивать"

6 Для тех у кого не получается достаточно прогибаться(практически у всех начинающих) рекомендую на 10-15 секунда задерживаться в верхней точке прогиба(когда жопа над лавкой) и терпеть небольшую боль.

нздржа, как мост грудной тренировать для жима, просто больше стоять на мостике, тянутся там по-всякому?

мост во время жима не разъезжается?

читаю смок белью и никак дочитать не могу, чето не цепляет, надеюсь в концовке будет какой нить эпик

блин, как бы я хотел читать книги 

всё время какая-то хуета. то курсовик, то дипломную работу сижу пишу.

читаю смок белью и никак дочитать не могу, чето не цепляет, надеюсь в концовке будет какой нить эпик

ну это такой больше мотивировочный рассказ 

а насчет моста - он пока слабоват, и бывает разъезжается, я как понял надо ногами намного более жестко в пол упираться

за видосы мерси

да, упираться лопатками,на ногах стоять, как только опускаешь зад и расслабляешься - мост разъезжается

так и есть, но я пиздец какой деревянный, и когда ногами упираюсь хорошо (разводя носки в стороны), у меня пиздец начинают ныть внутренние части бедер (ну точнее блять вот эти сухожилия, которые к тазу крепятся) 

шпагат надо в любом случае дрочить 

давай растягивайся, за годик задрочишь.

у меня вот плечо правое болит адски, и колени опять начали ныть

еще хочу велик купить, че посоветуете? до 15к

посмотри в спорт разделе, там была где-то вроде тема вело обсуждений, если не ошибаюсь - то в районе 20к можно купить не ноунейм хуйню начального уровня

давай растягивайся, за годик задрочишь.

у меня вот плечо правое болит адски, и колени опять начали ныть

 

 

еще хочу велик купить, че посоветуете? до 15к

ты так их приседами б.э. убьешь.