Жизнь замечательного пауэрлифтира.

ну во-первых такой рак начинается из за сильно ушитой экипы, надо расшить до такой степени лямки\ноги\жопу,чтобы можно было нормально разворачивать плечи и подседать, пусть сначала будет не такой мощный съем, но в конечном итоге результат будет выше. Это лучше чем топтаться на 1 месте с хуевой техникой

 

 

а во вторых надо задрачивать верхушку

 

 

я вот со средних плинтов ебашу 270х3 без комбеза, а в комбезе не могу даже 260 вытянуть

 

 

а хуле ты без лямок? просто разнохватом каждую тренировку?

лямки в лифтинге, уебался что ли? выкини и забудь про них

Жопа ноги не зашиты вообще,одеваю комбез без пакетов за 30 секунд,лямки перешил щас ушиты на сантик-полтора.

У меня при подседе нихуево ноги комбеза ползут вверх,и это меня очень печалит

Средний плинт это скока?

Так то чегодня тянул 260 3 по 2 с плинтов,но я ебашу в экипе.

Дрочу верхушку блоками,профитнее чем подтягивания 100%,но пока мои апнутые широчайшие дают мне больше в жиме.

Мне не нравится старт жопы раньше чем ног,и то что я накрываю штангу голенью при подседе толкаю её вперед,и терят жеткое прижатие к ногам

лямки в лифтинге, уебался что ли? выкини и забудь про них

ааъъа не смеши меня

от кого от кого, а от тебя такой хуйни не ожидал услышать

Меняй ник на Очень не про.

Гуру лифта

Кроме больших плинтов с короткой амплитудой работы и весов примерно +90-100 к рабочему нахуй лямки на тяге не нужны.

Как ты себе представляешь их подвязывание в фул экипе,там 5 минут корячиться надо.

фул экипа звучит как сет в вов

нехуясебе жосткий

с спиной все довольно нормально, это тренировка и 2-3-4 повтора, я не вижу смысла прямдохуяидеально ее вставлять в верхней точке и выдерживать паузу в каждом повторении

на соревнованиях в 1 повторении уже выложится и зафиксирует все по феншую, а так нахуй оно не надо

 

в какой ты категории выступаешь и сколько веса сейчас?

Хуево все со спиной ,она горбиться траектория движения тоже далеко не идеал.

Жопа впереди плеч,да и вообще дохуя фэйлов.

Фиксация в верхней точке кстати четкая

мб в 1-2 повторе я бы еще понял

а в 3-4-5? нахуй этот вздрочь с забитыми еле держащими штангу предплечьями в последних повторах

а подвязываюсь за 15 секунд нехуй делать хз кароче

ладно в вашей экипе нехуя толком не ебу

не буду лучше лезть

мб в 1-2 повторе я бы еще понял

а в 3-4-5? нахуй этот вздрочь с забитыми еле держащими штангу предплечьями в последних повторах

а подвязываюсь за 15 секунд нехуй делать хз кароче

 

ладно в вашей экипе нехуя толком не ебу

не буду лучше лезть

Даже без экипы.

Ты начинаешь тянуть за счет лямок как бы подвешивая штангу,и уменьшая амплитуду.Очень несильно но на максимуме это скажется,ну и привыкаешь тянуть с раслабленными предплечьями и несжатыми с жесткий хват кистями.

нехуясебе жосткий

с спиной все довольно нормально, это тренировка и 2-3-4 повтора, я не вижу смысла прямдохуяидеально ее вставлять в верхней точке и выдерживать паузу в каждом повторении

на соревнованиях в 1 повторении уже выложится и зафиксирует все по феншую, а так нахуй оно не надо

 

в какой ты категории выступаешь и сколько веса сейчас?

Хуево все со спиной ,она горбиться траектория движения тоже далеко не идеал.

Жопа впереди плеч,да и вообще дохуя фэйлов.

Фиксация в верхней точке кстати четкая

ясен хуй что спина немного горбится и траектория будет не той

я был на соревнованиях так там 2-3 попытки вытягивали таким раком блядь, что если бы ты там потянул так то был бы БОГОМ техники тяги

на предельных весах всегда все не так как хочется, потому что они ПРЕДЕЛЬНЫЕ

да всегда хуярил в лямках, а когда снимал их проблем с хватом не было

я неебу как с магнезией вообще могут быть проблемы с хватом

а насчет уменьшения амплитуды в лямках это хуйня вообще

пол сантиметра или сантиметр не когда в жизни не повлияют

а про максимальные веса так тут миллион мелких факторов могут сыграть роль в том подымешь ты ее или нет и точно на лямки я бы не грешил в случае не поднятой штанги

Видно ты не держал пока таких весов чтобы проьлема вылезла,и не сравнивай гибкий грфи wpc и жесткий Ipf.Тут и там свои тонкости.

На мастера мне надо тянуть что-то около 280-285 так что на 240 я не считаю супер весом.

тянул без лямок всю жизнь, нету проблем ни на 1 ни на 4 ни на 10 подходе

и в моем зале 2 мсмксника какие постоянно хуярят тягу в лямках ПОСТОЯННО блядь кроме дней с проходками, даже 2 повторения в лямках делают

один поставил рекорд Украины на ласт чемпе вроде 320 потянул в 90 категории без экипы

а за кулисами все разминочные подходы даже ебашил в лямках начиная с 100 кг

и как он рассказывал все смотрели на него там как на далбаеба с этими лямками, а он тупо молчал и разминался, а потом просто вышел и потянул 320

и те уебки что гнали с его лямок пообсырали себе ноги

кароче ебал, я сам делая тягу сконцентрирован именно на работе своей спины и мне нахуй не нужны эти отвлекания на предплечья

у меня ушит так, вообще не задирается   короче ушиваешь уголки на 4см в вышину по наклонной, хотя там надо по ногу смотреть

красный - родной шов

зеленый- мой

андиер дай скайп я тебе скину файл с тягой а ты зальеш кудато

там он реально пиздатенько потянул вам будет интересно

Andy2232samara

тяни дальше в лямках, обосрешься на соревнованиях - вспомнишь про нас

Andy2232shmara

у меня ушит так, вообще не задирается   короче ушиваешь уголки на 4см в вышину по наклонной, хотя там надо по ногу смотреть

 

 

красный - родной шов

зеленый- мой

 

 

У тебя же 36?

я пробовал в таком тянуть,полный пиздец, ноги пережал до боли,но все равно полз вверх но слабо слабо.

Скорее всего буду брать новый 38 который мне пожестче сядет

 

 

Andy2232shmara

шутка дня.

 

 

Andy2232shmara

шутка дня.

а я улыбнулся 

у меня ушит так, вообще не задирается   короче ушиваешь уголки на 4см в вышину по наклонной, хотя там надо по ногу смотреть

 

 

красный - родной шов

зеленый- мой

 

 

У тебя же 36?

я пробовал в таком тянуть,полный пиздец, ноги пережал до боли,но все равно полз вверх но слабо слабо.

Скорее всего буду брать новый 38 который мне пожестче сядет