Жизнь замечательного пауэрлифтира.

потянешь 250 приходи.

тебе я так понял экипа вообще хуй да нехуя прибавляет

а хуле так?

общался с парочкой экиперовщиков на прошлых соревнованиях так они в экипе по 210 жмут, а без нее не всегда 155 выходит пожать

да и к тяге кг по 50 экипа им давала

а у тебя она чето по 20кг дает и пиздец

Не даст комбез так много в тяге.

Двуслой + гибкий гриф еще может быть и то хз.

В жиме у них двух-трех слойка ане однослойка как у меня да и тонкости кое какие.

Ну и я хуево использую экипу,для ипф и моей категории норм это 90-100 в седе 40-50 в жиме ну и 20-30 в тяге и заебись будет.

я так понял тебе мастера в безэкиперовочном легче сделать :tusila-zavodila:

нет безэкипировачного мастера :tusila-zavodila:

Да и без бинтов бесит приседать.

так в ипф все только в однослойке жмут?

и как отличаются по слоям экипа для приседа и тяги

типо если разрешено в двуслойке, то двуслойную берут и на жим и на тягу и на присед?

сколько максимум слоев в экипе бывает и сколько примерно слоев у этого черта на видео?

Я сегодня придумал имба тему для лифтеров. Параллоновые или силиконовые подкладки на жопу. Пару см накидал и не надо жопу отрывать.

так в ипф все только в однослойке жмут?

и как отличаются по слоям экипа для приседа и тяги

типо если разрешено в двуслойке, то двуслойную берут и на жим и на тягу и на присед?

сколько максимум слоев в экипе бывает и сколько примерно слоев у этого черта на видео?

!

3 слойка точно у него.

Щас в групке одной славно срусь с ребятками из IPa.

Он сильный но заряженный в помидоры и из него делают слишком большую звезду.

андиер, посоветуй ремень для начинающего поднимателя тяжестей?

Смотря сколько по времени планируешь поднимать.

ну для начала планирую отподнимать до конца этого года и посмотреть что получится

поэтому сейчас хотел бы взять бюджетный ремень, а если дело пойдет - то тогда офк поменять на более солидный

Зайди в магазин спорт пита с твое городе и купи самый дешевый ремень в ширину одинаковый по всей длине.

а тяжелоатлетический наподобие такого котируется?

или лифтерский именно стоит брать?

в чем существенные отличия (лифтерский просто ниразу не одевал )?

Ну этот тоже ничего для начала.

спасибо за консультацию

а по программе ничего не посоветуешь?

она у меня в блоге есть в первом посте

в некоторых программах советуют ставить становую и присед в 1 день - стоит вообще?

выскажу свое авторитетное мнение

становая только с легкими приседаниями

два тяжелых упражнения слишком тяжело будет, поясница охуеет

90% тех кто много поднимает тянул и приседают в один деньно это для хардкорщиков тебе это не надо.

для таких как ноздря?

:tusila-zavodila:

наконец то я дома :tusila-zavodila: андиер так и не пришел на сходку, видать и правду забоялся, что я надавлю на его шею