Гайд по бегу

в июньском мэнс хелс есть 2 пиздатых статьи по бегу, 1 из них как раз для увеличения взрывной скорости

скачай, посмотри

Спасибо! Мотивировал!

в июньском мэнс хелс есть 2 пиздатых статьи по бегу, 1 из них как раз для увеличения взрывной скорости

скачай, посмотри

Посмотрел по содержанию, нету ни в июнськом, ни в июльском, ни в майском...

Или может оно просто в содержание не вынесено?

Сижу на лекции - скачать не могу

точно июнь

http://rumagazine.com/male/601-mens-health-iyun-2011.html

тут скачать можно

Сегодня побегу

Спасибо! Почитаю дома, надеюсь поможет.

А кстати, еще одно

Почитал - вы тут про дыхание пишете, а я бегу как какой-то даун. Спокойно дышу, а когда чувствую начинает сбиваться дыхание делаю глубокий вдох носом и постепенно выдыхаю через рот. Это плохо?

Мотивировал на все 10+, завтра обязательно начну 

Для начала предпочтительнее лесная пробежка или асфальтовая, пролегающая по району?

про дыхание, занимался теннисом, когда бегали, тренер говорил дышать так:

2 вдоха носом, 2 выдоха ртом, нормально или нет? 

Мотивировал на все 10+, завтра обязательно начну 

Для начала предпочтительнее лесная пробежка или асфальтовая, пролегающая по району?

про дыхание, занимался теннисом, когда бегали, тренер говорил дышать так:

2 вдоха носом, 2 выдоха ртом, нормально или нет? 

лесная лучше , воздух чище и для суставов благоприятней.

omfg

я хочу от тебя детей

не бегаю,но гайд охуенный 

Автор, кинь свой плейлист на эту неделю)

Бегаю сколько себя помню 5-6 раз в неделю   а погодите ка, я ж блять лыжами все жизнь занимаюсь

ты и есть бог бега пользуюсь твоей методикой Сенсей

в общем, такая тема.

Заключили с другом пари на символическую сумму 10$, кто быстрее пробежит один круг по школьному стадиону. Хз, сколько там по госту метров. Стартуем в апреле, т.е на подготовку вся зима и немного весны. Плохо конечно, что не лето, зимой не очень бегать Исходные условия у него на порядок лучше, и по скорости и по выносливости. Но так как я был дотером, у меня присутствует такая славная черта, как задротство.

Мои мысли по поводу тренировок.

Так как бежим один круг, выносливость отходит на второй план, главное взрывная, бешеная скорость. Соответственно вопрос, как ее развить?

в общем, такая тема.

Заключили с другом пари на символическую сумму 10$, кто быстрее пробежит один круг по школьному стадиону. Хз, сколько там по госту метров. Стартуем в апреле, т.е на подготовку вся зима и немного весны. Плохо конечно, что не лето, зимой не очень бегать Исходные условия у него на порядок лучше, и по скорости и по выносливости. Но так как я был дотером, у меня присутствует такая славная черта, как задротство.

Мои мысли по поводу тренировок.

Так как бежим один круг, выносливость отходит на второй план, главное взрывная, бешеная скорость. Соответственно вопрос, как ее развить?

Завтро начну..)

в общем, такая тема.

Заключили с другом пари на символическую сумму 10$, кто быстрее пробежит один круг по школьному стадиону. Хз, сколько там по госту метров. Стартуем в апреле, т.е на подготовку вся зима и немного весны. Плохо конечно, что не лето, зимой не очень бегать Исходные условия у него на порядок лучше, и по скорости и по выносливости. Но так как я был дотером, у меня присутствует такая славная черта, как задротство.

Мои мысли по поводу тренировок.

Так как бежим один круг, выносливость отходит на второй план, главное взрывная, бешеная скорость. Соответственно вопрос, как ее развить?

зимой норм бегать , в лесу гденибуть

кроме бега нужно еще правильное питание и срать хорошо 

читал: капуста квашеная хороша при похудении свекла сливы

мало сказано об обувки

хорош

сам лав бег

сука, не апайте эту тему, лучше давайте в теме нба общаться :snobuedance: