Гайд по бегу

кстати многие мои друзья не ходят давно уже на море, многие предпочитают либо речку горную, либо вообще никуда не идти 

 

в 9 вечера, когда чуть потемнеет, обуваюсь , жду пасанов и бежим

У меня так по городу бегает молодежка хоккейной команды

Человек по 7-9

Здоровые как слоны реально

ну пока что нас самое большое количество было 6 :) как то хотели собраться толпой, человек эдак 10, но многие плакать начали, и мы не здоровые 

Вы бегаете по городу ?

да, с района, и на море, там передых и домой(туда обратно 4-5 км) либо до школы (2км)

Море

уже года 2-3 не купаюсь на нем, речка на много лучше 

Ну ты зажрался

Мне бы так

А ты тут такое говоришь

Хотя я думаю что в итоге я бы сказал  так же если бы жил очень давно около моря

кстати многие мои друзья не ходят давно уже на море, многие предпочитают либо речку горную, либо вообще никуда не идти 

Одним словом надоело 

А кто когда бегает ?

Я в 6 утра 

Это влияет как нить ?

я то же в 6

типа нас заставляют

но в такую рань лучше просто ходить

бегать надо вечером после ужина

у кого во сколько ужин

в школьные года, лет 6 бегал по утрам каждое лето

.

потом встретил мужика, который лечил бегом проблемы с сердцем. он мне рассказал что лучше бегать с 3 до 7 часов, а утром лучше делать простую гимнастику.

В день пробегаю ~17-25 км

А кто когда бегает ?

Я в 6 утра 

Это влияет как нить ?

я то же в 6

типа нас заставляют

но в такую рань лучше просто ходить

бегать надо вечером после ужина

у кого во сколько ужин

 

в школьные года, лет 6 бегал по утрам каждое лето

..

10км

.

потом встретил мужика, который лечил бегом проблемы с сердцем. он мне рассказал что лучше бегать с 3 до 7 часов, а утром лучше делать простую гимнастику.

Блин ну это понятно и об это даже в 1ом посте есть

не бегал 3 месяца(не мог бегать вообще,проблемы с ногами)

пробежал ток что 3-3.5км чуть не выплюнул лёгкие

В день пробегаю ~17-25 км

Брюс ли по 10-20 бегал.

ты кто? 

17 - 25 сильно

В день пробегаю ~17-25 км

У тебя работа - бегать? 25 км - жесть

В день пробегаю ~17-25 км

И это блядь спецназ и наказание.

Стандартный марш-бросок у них был 15 км.

я хуй знает кто ты, рли.

В день пробегаю ~17-25 км

у меня дружаня из спецназа сказал что они ОДИН раз за год, в наказание (бухали в части) бежали 30 км.

И это блядь спецназ и наказание.

Стандартный марш-бросок у них был 15 км.

я хуй знает кто ты, рли.

Пиздабол он

В день пробегаю ~17-25 км

у меня дружаня из спецназа сказал что они ОДИН раз за год, в наказание (бухали в части) бежали 30 км.

И это блядь спецназ и наказание.

Стандартный марш-бросок у них был 15 км.

я хуй знает кто ты, рли.

Pizdabol master

он же вроде написал что за день пробегает, то есть утром, днем и вечером наверное гоняет  а не за раз

В день пробегаю ~17-25 км

у меня дружаня из спецназа сказал что они ОДИН раз за год, в наказание (бухали в части) бежали 30 км.

И это блядь спецназ и наказание.

Стандартный марш-бросок у них был 15 км.

я хуй знает кто ты, рли.

Пиздабол он

за день все равно что-то не то, уж совсем пиздец получается :trollface:

он же вроде написал что за день пробегает, то есть утром, днем и вечером наверное гоняет  а не за раз

Обычно за раз, когда на сборах то 25~30 в день. У меня работая такая 

посоны

нужен гайд по дыханию етц

и как за месяц набрать максимальную для меня дальность бега, пока могу пробежать 3 км без остановок (периодически болит в боку, но я контрю это, и как следствие похуй), больше не пробовал.

ну это я недавно попробовал бежать, а так три года подряд курил по 1-2 пачки в день и смотрел на бег как на говно

он же вроде написал что за день пробегает, то есть утром, днем и вечером наверное гоняет  а не за раз

Обычно за раз, когда на сборах то 25~30 в день. У меня работая такая 

дай угадаю: политик или журналист, ибо мастер пиздеть.

бегаю вечером по ~30 минут 3-4 раза в неделю

после пробежки не болело ничего это успех