Что делаеть?

+ Сердцебиение повышается   сука если щас ляжу , то опять проснусь

к врачу иди

я уже пол года на тяжелых наркотиках, о кошмарах ничего не знаю

попробуй аудионаркотики

Ложусь спать нормально ,  но каждый раз сняться кошмары ( как что то или кто то душит меня там ) я просыпаюсь ахуевший , и не могу уснуть =((((  Охото заорать, когда страшный сон , но не могу почему то и так постоянно (

 

Щас от кошмара проснулся  (

может быть опухоль мозга или неврологическое..обратись в врачу..без трлинга говорю  можэет быть и паркинсон но это редкое заболивание

попробуй аудионаркотики

Нет такой хуетой не занимаюсь

 

 

 

Что делать, если снятся кошмары

Методика засыпания- Лучшее время для отхода ко сну – 22 часа.

- Посчитайте от 100 до 1 в обратном порядке.

- Пристально посмотрите на блестящий предмет – часы, металлический шарик, украшение на туалетном столике – пока глаза не начнут слипаться.

- Сфокусируйте взгляд на спокойных тонах – синих, голубых, зеленых.

- Почитайте книгу со спокойным сюжетом.

- Лежа в кровати, медленно выписывайте в уме лежащую восьмерку – знак бесконечности.

- Не играйте в компьютерные игры перед сном.

- Примите теплую ванну.

 

На ночь ешьте овсянку

- Включайте в свой рацион продукты, обладающие успокаивающим действием: ячмень, овес, гречиха, петрушка, морковь, брюква, пастернак, соевые бобы, тыква, кочанный салат, яблоки, персики, слива, земляника, базилик, чабрец, укроп, анис.

- Нужно обеспечить достаточно высокое содержание в диете витамина В – треска, палтус, скумбрия, яйца, творог, кефир, сыр; гречневая, овсяная, ячневая, пшеничная, перловая каши; горох, фасоль, зеленый горошек, шпинат, хлеб из муки грубого помола.

- Сократите до минимума ужин, исключите тяжелые жиры и длительно перевариваемые продукты. Ужинайте не позднее 19 часов.

 

Тревожные симптомы

Неглубокий сон с частыми пробуждениями, как правило, сопровождается тревогой, страхом или кошмарными сновидениями.

Бывает, что человек пробуждается внезапно. Сновидений не видел, но его беспокоят мысли о реальных неприятностях. Прогнать их, не думать, забыть чрезвычайно трудно. Сонливость после подобных пробуждений обычно появляется на рассвете. Таким людям трудно вставать по утрам, они чувствуют слабость, разбитость. Пробуждения с тревожными мыслями нередко повторяются в один и тот же час. Часто таким людям помогает беседа, вскрывающая пусковой механизм расстройства сна. Если это не подействует, врач назначит лекарственное лечение.

Ранние пробуждения (в 4 и 5 часов) не наносят вреда организму. Все дело опять-таки в восприятии человека. Поэтому могут быть спокойны те, кто, как им кажется, недобирает норму сна. Короткий сон зачастую бывает более глубоким и полезным, и его можно считать разновидностью нормы. Беда, если свидетели ранних пробуждений с тревогой обращают на это внимание. И здоровый человек, прислушавшись к их советам, начинает принимать снотворные, нарушающие ритм его сна. Необоснованный прием снотворных может привести к тяжелым последствиям, тогда врачу и больному потребуется значительно больше усилий, чтобы нормализовать сон.

Светлана ТЕПЛЯКОВА.

 

 

Советы «Перекрестка»

Спите на свежем воздухе

Cамый простой способ — обогатить свой организм кислородом.

Вы наверняка замечали, что на свежем воздухе спится гораздо лучше. Достаточно поспать 5 – 6 часов за городом, и это будет равнозначно 8-9 часам сна в городской квартире. Это явление связано с тем, что во время сна на свежем воздухе в мозг поступают сигналы от многочисленных рецепторов, мол, все хорошо, жизнеобеспечение нормальное, гипоксии нет, что способствует восстановлению нормального ритма отдыха и бодрствования, избавлению от бессонницы.

 

 

Народные средства

- Смешать лимонную цедру, лепестки розы, листья эвкалипта, веточки можжевельника обыкновенного, траву шалфея и тимьяна 1:2:2:2:3:3. Залить 1 л кипятка и настоять 6 часов в термосе.

- На ночь 1 стакан теплого молока или воды с 1 ч л. меда.

- 1 ст. л. меда + 1 ст. л. сока лимона + горячий чай или 1 ст. л. меда и 2 ст.л. малинового варенья выпить мелкими глотками.

- Не читайте лежа, не завтракайте в постели, телевизор уберите из спальни.

 

 

Да пиздец , чего я только не пил перед сном , а толку 0 как от доты 2

 

Что делать, если снятся кошмары

Методика засыпания- Лучшее время для отхода ко сну – 22 часа.

- Посчитайте от 100 до 1 в обратном порядке.

- Пристально посмотрите на блестящий предмет – часы, металлический шарик, украшение на туалетном столике – пока глаза не начнут слипаться.

- Сфокусируйте взгляд на спокойных тонах – синих, голубых, зеленых.

- Почитайте книгу со спокойным сюжетом.

- Лежа в кровати, медленно выписывайте в уме лежащую восьмерку – знак бесконечности.

- Не играйте в компьютерные игры перед сном.

- Примите теплую ванну.

 

На ночь ешьте овсянку

- Включайте в свой рацион продукты, обладающие успокаивающим действием: ячмень, овес, гречиха, петрушка, морковь, брюква, пастернак, соевые бобы, тыква, кочанный салат, яблоки, персики, слива, земляника, базилик, чабрец, укроп, анис.

- Нужно обеспечить достаточно высокое содержание в диете витамина В – треска, палтус, скумбрия, яйца, творог, кефир, сыр; гречневая, овсяная, ячневая, пшеничная, перловая каши; горох, фасоль, зеленый горошек, шпинат, хлеб из муки грубого помола.

- Сократите до минимума ужин, исключите тяжелые жиры и длительно перевариваемые продукты. Ужинайте не позднее 19 часов.

 

Тревожные симптомы

Неглубокий сон с частыми пробуждениями, как правило, сопровождается тревогой, страхом или кошмарными сновидениями.

Бывает, что человек пробуждается внезапно. Сновидений не видел, но его беспокоят мысли о реальных неприятностях. Прогнать их, не думать, забыть чрезвычайно трудно. Сонливость после подобных пробуждений обычно появляется на рассвете. Таким людям трудно вставать по утрам, они чувствуют слабость, разбитость. Пробуждения с тревожными мыслями нередко повторяются в один и тот же час. Часто таким людям помогает беседа, вскрывающая пусковой механизм расстройства сна. Если это не подействует, врач назначит лекарственное лечение.

Ранние пробуждения (в 4 и 5 часов) не наносят вреда организму. Все дело опять-таки в восприятии человека. Поэтому могут быть спокойны те, кто, как им кажется, недобирает норму сна. Короткий сон зачастую бывает более глубоким и полезным, и его можно считать разновидностью нормы. Беда, если свидетели ранних пробуждений с тревогой обращают на это внимание. И здоровый человек, прислушавшись к их советам, начинает принимать снотворные, нарушающие ритм его сна. Необоснованный прием снотворных может привести к тяжелым последствиям, тогда врачу и больному потребуется значительно больше усилий, чтобы нормализовать сон.

Светлана ТЕПЛЯКОВА.

 

 

Советы «Перекрестка»

Спите на свежем воздухе

Cамый простой способ — обогатить свой организм кислородом.

Вы наверняка замечали, что на свежем воздухе спится гораздо лучше. Достаточно поспать 5 – 6 часов за городом, и это будет равнозначно 8-9 часам сна в городской квартире. Это явление связано с тем, что во время сна на свежем воздухе в мозг поступают сигналы от многочисленных рецепторов, мол, все хорошо, жизнеобеспечение нормальное, гипоксии нет, что способствует восстановлению нормального ритма отдыха и бодрствования, избавлению от бессонницы.

 

 

Народные средства

- Смешать лимонную цедру, лепестки розы, листья эвкалипта, веточки можжевельника обыкновенного, траву шалфея и тимьяна 1:2:2:2:3:3. Залить 1 л кипятка и настоять 6 часов в термосе.

- На ночь 1 стакан теплого молока или воды с 1 ч л. меда.

- 1 ст. л. меда + 1 ст. л. сока лимона + горячий чай или 1 ст. л. меда и 2 ст.л. малинового варенья выпить мелкими глотками.

- Не читайте лежа, не завтракайте в постели, телевизор уберите из спальни.

 

 

Да пиздец , чего я только не пил перед сном , а толку 0 как от доты 2

тогда к врачу пиздуй хули

уебался герычем - забыл о кошмарах

сходи к какойнибудь старушке шаманке 

  это как вд только самка

Побежал

Бывают сны,где грабители в доме,хочу закричать остальным,кто дома,а у меня будто сайленс,стою как мудак магина в сайленсе,и не съебаться,и не выебнуться 

это все крики с соседней комнаты

 

ТУТ ПРЯМАЯ РЕЧЬ : - О ВИГОСС О ПОТМА О ЕЩЕ ЕЩЕ ЕЩЕ

загугли

загугли

приезжай поссышь

Tebe nujen sex,branat,drochka ne pomojet

помолись перед сном 

Tebe nujen sex,branat,drochka ne pomojet

Да 3 дня назад трахался -_-

помолись перед сном 

у тебя серьйозные проблемы с психикой иди к врачу.