Бег для новичков

есть ли смысл бегать если живешь в центре города? ибо я думаю что воздух не особо чистый

есть ли смысл бегать?

есть ли смысл бегать если живешь в центре города? ибо я думаю что воздух не особо чистый

попробуй на машине поездить

при беге сгорает жир и мышцы ускорения какие то

что за хуйню ты несешь 

37 минута

да и приведу тебе в пример Кристиана Бэйла который  перед сьемкой в главной роли в фильме Машинист сбросил около 20-30 кило в том числе и мышечной массы путем уменьшения рациона в несколько раз, и 6 разовым питанием + много бега:

ага, а потом набрал за счет правильного питания и тренинга 

и никаких протеинов

ага, а потом набрал за счет правильного питания и тренинга 

и никаких протеинов

ну просто парень решил выебнуться своими знаниями о том что при беге сгорает, но немного не вышло

cсыль в первый пост добавьте

http://sportswiki.ru/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BD%D0%BE%D0%B2

буду начинать бегать со следующей недели, также отписывать о своих результат

подбадривайте по возможности 

подбадриваю

Кто сколько км бегает? Или вы по времени? Вчера 6км пробежал впервые.

да бег на голодный желудок с утра вообще заебись

с 0 уровнем гликогена в смысле

только как по мне то около 70% энергообезпечения идет за счет сжигания мышц и только 30 за счет жира

в лучшем случае офк

и вообще бег - раковая хуйня

много друзей сушились на обычных анаэробных тренировках с урезанием только простых углей, за счет пары сильных жиросжигателей и карнитина

и было заебись и мышцы не горели и жир уходил

так че лучше на голодный желудок бегать?

так че лучше на голодный желудок бегать?

вообще не бегай, лол

нет ты что,на полный в разы получше будет

закинь аминокислот, карнитина и бегай

так че лучше на голодный желудок бегать?

а ты когда с полным желудком бегал разве не ощущал дискомфорта и боли в боку?

ненавижу бег , но если бегать то 100% не на голодный желудок

ненавижу бег , но если бегать то 100% не надо голодный желудок

-

fxd