Бег для новичков

многа букаф! просто скажи бегать по вечерам часов в 6 и все!

многа букаф! просто скажи бегать по вечерам часов в 6 и все!

Начинаю бегать

Некоторые советы по технике добавил.

прочитал статью на спортвики + эта тема= начинаю бегать в лайт режиме с воскресенья 

у меня поблизости один школярский стадион всего, который осенью в гавно затоплен 

есть конечно аллея пиздатенькая с новым асфальтом в 20 минутах ходьбы, но это пиздец туда идти, особенно осенью/зимой не вариант 

а летом так было заебись бегать 

прочитал статью на спортвики + эта тема= начинаю бегать в лайт режиме с воскресенья 

какие отличия вообще по технике от моих советов?

Снобик превед 

прочитал статью на спортвики + эта тема= начинаю бегать в лайт режиме с воскресенья 

как у спортсвики советуют приземляться?

какие отличия вообще по технике от моих советов?

не читал про технику

вот эти две статьи изучил:

http://sportswiki.ru/Аэробные_нагрузки

http://www.elproffi.com/trenmenu/1-trenirovki/26-beg-eto-anabolik.html

надеюсь правда, особенно 2 статья.

без гуд техники не начинай имхо.

cогласен с тем, что бег это анаболик.

ну офк технику тоже посмотрю

хм, а есть ли смысл начинать бегать, ведь зима скоро 

В конце, когда чувствуешь что уже всё,надо выжимать до конца на ускорение или нет?

мы в универе бегали зимой, и че. в кроссах по снежку, самый смак.

после того как закрыли фитнес центр физической нагрузки особой не испытую

потихоньку пробую бег

правда питание не совсем правильноеи не периодично делаю

кстати лучше без всяких плееров бегать - это так сказать отделяет от внешнего мира

мб там машина сзади едет и ты pendulum какой нить слушаешь и не заметишь

а так спс

гайдик по сну и питанию бы

зимой вполне тоже бегать, тем более у нас в Одессе зимы не суровые.

после того как закрыли фитнес центр физической нагрузки особой не испытую

потихоньку пробую бег

правда питание не совсем правильноеи не периодично делаю

кстати лучше без всяких плееров бегать - это так сказать отделяет от внешнего мира

мб там машина сзади едет и ты pendulum какой нить слушаешь и не заметишь

 

а так спс

 

гайдик по сну и питанию бы

по сну любые википедии сойдут

я вообще не планирую как то изменять свой привычный рацион, просто буду бегать 2 раза в неделю по ~30 минут, посмотрим на результаты.

Снобик превед 

напиши про обувь что-нить и про бег при отрицательных температурах, что сейчас уже актуально 

Спс норм гайд.