за связанное с этим открытие механизма аутофагии дали нобелевку
интервальное голодание охуенная тема, если нужно поднять тестостерон и увеличить выработку гормона роста. очень помогает сбрасывать вес не теряя мышечную массу
Нобелевку дали действительно за открытие механизма аутофагии, только этот механизм реализуется на уровне клетки, раньше считалось, что внутри клетки есть "свалка" где лежат всякие кривые белки и т.п., только чуваки не догоняли, почему клетка не разбухает, ведь если мусор никуда не уходит, то он должен копиться. И япошка открыл механизм разложения этих самых белков, объяснив этот феномен. Само собой, ни о каком выборе организмом болезных и не болезных клеток для питания при голодании речи не идет.
И уж тем более интервальное голодание никак блять не помогает сбрасывать вес, НЕ ТЕРЯЯ при этом мышечную массу. Чтобы сбрасывать вес и не терять мышечную массу нужно либо огромное количество анаболических гормонов в крови, либо достаточное количества белка в крови (пожираемое то есть офк) с силовой физической нагрузкой.
И каким же образом интервальное голодание поднимает тестостерон?=)
А вот в качестве инструмента для создания дефицита калорий, который достаточно легко применять, это вещь оч крутая. Сам сбрасывал десяток килограммов на интервальном голодании. Ну и спится лучше, это тоже да. Но это уже личные особенности, некоторые, когда голодные, уснуть не могут.
поищи исследования
кроме того, гормон роста это один из анаболических гормонов
