-
Сообщений
7 892 -
Зарегистрирован
-
Посещение
-
Время онлайн
74д 19ч 48м 31с
Статус
-
у меня хуй до пола мотается
-
Тоже часто стою в планке, я делаю сет - 10 уголков, 20 скручиваний, 20 подъемов корпуса и потом минуту в планке, 3 подхода с отдыхом минуту. Планку каждый раз меняю, первый подход на локтях, второй на руках, третий боковая планка по 45 сек на левый/правый бок
-
Monzder понравилось это