MotorShoW

Итог : у этой... милфы квиз до 9 вот уж совпадение, он в 4 минутах от моего дома пешком Скоро упаду в глазах сексача

Гей порно же зачем то смотрят

это индивидуалка (если не фейк скам) Поэтому в четверг она зовет ее ебать без предоплаты? а это фотки с лс? думал с мамбы Офк с лс

это индивидуалка (если не фейк скам) Поэтому в четверг она зовет ее ебать без предоплаты?

Контестим милф (32) с детьми залез по любопытству в мамбу Проявите уважение к телевизору с прошлого столетия

да я ваще представляю с трудом как ты одеваешься без сиделки Да я шнурки и галстук придрочился завязывать давно а лифы щелкаю взглядом, как джедай (нет)

Ваще хз как надеть на себя что то кроме рубашки БЕЗ ПАТЧЕЙ/ЛОГОТИПОВ

Сколько весишь? 65/183 Ахуй я 85 и лишнего веса у себя не наблюдаю Могу носить тебя на руках Ну тут еще роляет самокритичность, но такое вполне изи, да если у тебя есть мышцы - весить 85 и быть стройным изи у меня мышц нету, и для стройности мне надо иметь такой вес

Дрим ходит на свиданки с пивом кеша (кэчми) ходит на свиданки с табуреткой ха! ладно осуждаю свой тупой юмор извините

Яйца? Я писал, что нахуй яйца, ты чем читаешь? где я писал, что набираю массу ебаааать я щас в сексаче пожалуюсь, что тебя с одноклассников выпустили - тебе ебальник быстро яйцами заткнут

Я то тут при чем, если твое хрючево на 60% состоит из жиров, свинота?

Сколько весишь? 65/183 Странная хуйня, по фотке с торсом и не скажешь что 65, либо ты похудел с того времени. Знакомый дзюдока твоего роста, ходит дрищем в 70-73 в межсезонье(выступает до 81,т.е набирает потом до 80-81) и выглядит примерно как ты, если не дрищеватее. Притом я к примеру 67/172 сейчас и тоже дрищ, но пропорции не как у тебя. Сходу 65 и не даш, минимум 70, по фотке. На планке 65 кг уже пол года, хз +пожрал тока шо)0 А сколько жрешь в день? двушку? Ну вот стабильно 3 месяца сижу на ~1500ккал/сутки, один прием. Но это сильно смещается из за двушек пива, в которых по 800ккал ты пытаешься убить свой организм? Нет моему организму этого достаточно при весе 70 у меня было пузо = процент жира > 25% я ж не вьебываю в качалках и не разгружаю вагоны, условно моя физ нагрузка это 6к шагов за пол года в среднем (посмотрел щас) и изредка поднятие 10-15кг пару раз за день не жру сахар, по минимуму мучное, много пью (и не только воду) Ты мб неправильно считаешь(ну либо не до конца честен)? Мужику твоего роста никак 1500 хватать не может, даже если ты просто весь день пролежишь и то сожжешь больше. Никто не спорит что ты худеешь на таком ебейшем дефиците, но такой crash dieting просто приводит к тому, что ты свой процент жира поднимаешь засчет потери мышечной массы и попадаешь в петлю, когда твой tdee снижается, ты теряешь мышечную массу при этом, в таком случае потом вдвойне вьебывать придется. Я те как чел который тоже сидел на 1500 в итоге доигрался до 54кг, потерял нахуй всю мышечную массу и стал выглядеть хуевее от этого, не советую так делать. Да даже если ты жрешь 2300 и потребляешь 3500, это тоже хуевый дефицит, но то что ты делаешь, это прям верх хуевости, ты просто в эти 1500 не запихнешь даже свою норму в 100-150г белка и 50-100г жиров, которые нужны для того чтобы не терять мышечную массу в простое и для нормальной работы гормонов. 100-150г белка? Я не фитнес тренер, но ты чета борщишь Это плюс минус нормальное кол-во, большинство вообще советует 2.5г помноженные на твой вес(2.5x70 к примеру). Вообще можно хоть и 200-300г белка в день жрать(на реддите в англ пространстве дохуя таких), нихуя с тобой не будет. Но разницы между 100 и 300 особой не будет в плане набора/поддержания мышц и прочих функций организма. Я то все это знаю но все, что выше 1,5г / кг - это для набора А как жрать 300г белка не через силу - для меня загадка это скока куриц надо споймать и пустить на грудку? 6 яиц по 7-10г это уже 50-60г, 1кг творога(120калорий на 100г) это 160г белка. Вот ты уже за 200 зашел, это не сказать что много, но смысла в 200-300 нету особого, если ты не гигант. Сотка это оптимально. Много кто творог вообще жрать любит? Из моего окружения - никто. Максимум сырники. яйца лично я тоже жрать не могу ни в каком виде блять особенно по 6 штук охуеть Ну так ты и не телка же, можешь и потерпеть. Вкусный творог так то есть намного приятнее чем куриную грудку сухую. Ну а вообще должно быть нормальное отношение к еде, когда от хуйни разной отвыкнешь и будеть хотеться есть, то 500-1000г творога спокойно сожрешь за минуты 3. Просто вы ахуели в край и разбаловали свой мозг, что нормальные продукты вам типа удовольствие не доставляют. Всмысле нормальные блять 6 яиц и килограмм творога в день? Это долбоебизм какой то, если ты не 5+ лет в качалке хуяришь и уже за сотку перевалил Берешь три яйца и 500г творога, получаешь 100+. В чем проблема? Ну и творог так то супер еда и жиры есть и белок, да и сытный сам по себе, почему бы и нет? Ну вот мне проще взять 30г с йогурта, 10г с крупы и грамм 40-50 с курицы и не ебать себе вкусовые рецепторы А почему бы и нет - надоело обьяснять, что его мало кто жрать готов, потому что на вкус говнище На вкус 90 процентов натуральной еды говнище, если ты всю жизнь хуйню жрал и пивас сосал. Ну как скажешь, хули мне мало удовольствия принесет спор на тему вкусные ли брокколи

Сколько весишь? 65/183 Странная хуйня, по фотке с торсом и не скажешь что 65, либо ты похудел с того времени. Знакомый дзюдока твоего роста, ходит дрищем в 70-73 в межсезонье(выступает до 81,т.е набирает потом до 80-81) и выглядит примерно как ты, если не дрищеватее. Притом я к примеру 67/172 сейчас и тоже дрищ, но пропорции не как у тебя. Сходу 65 и не даш, минимум 70, по фотке. На планке 65 кг уже пол года, хз +пожрал тока шо)0 А сколько жрешь в день? двушку? Ну вот стабильно 3 месяца сижу на ~1500ккал/сутки, один прием. Но это сильно смещается из за двушек пива, в которых по 800ккал ты пытаешься убить свой организм? Нет моему организму этого достаточно при весе 70 у меня было пузо = процент жира > 25% я ж не вьебываю в качалках и не разгружаю вагоны, условно моя физ нагрузка это 6к шагов за пол года в среднем (посмотрел щас) и изредка поднятие 10-15кг пару раз за день не жру сахар, по минимуму мучное, много пью (и не только воду) Ты мб неправильно считаешь(ну либо не до конца честен)? Мужику твоего роста никак 1500 хватать не может, даже если ты просто весь день пролежишь и то сожжешь больше. Никто не спорит что ты худеешь на таком ебейшем дефиците, но такой crash dieting просто приводит к тому, что ты свой процент жира поднимаешь засчет потери мышечной массы и попадаешь в петлю, когда твой tdee снижается, ты теряешь мышечную массу при этом, в таком случае потом вдвойне вьебывать придется. Я те как чел который тоже сидел на 1500 в итоге доигрался до 54кг, потерял нахуй всю мышечную массу и стал выглядеть хуевее от этого, не советую так делать. Да даже если ты жрешь 2300 и потребляешь 3500, это тоже хуевый дефицит, но то что ты делаешь, это прям верх хуевости, ты просто в эти 1500 не запихнешь даже свою норму в 100-150г белка и 50-100г жиров, которые нужны для того чтобы не терять мышечную массу в простое и для нормальной работы гормонов. 100-150г белка? Я не фитнес тренер, но ты чета борщишь Это плюс минус нормальное кол-во, большинство вообще советует 2.5г помноженные на твой вес(2.5x70 к примеру). Вообще можно хоть и 200-300г белка в день жрать(на реддите в англ пространстве дохуя таких), нихуя с тобой не будет. Но разницы между 100 и 300 особой не будет в плане набора/поддержания мышц и прочих функций организма. Я то все это знаю но все, что выше 1,5г / кг - это для набора А как жрать 300г белка не через силу - для меня загадка это скока куриц надо споймать и пустить на грудку? 6 яиц по 7-10г это уже 50-60г, 1кг творога(120калорий на 100г) это 160г белка. Вот ты уже за 200 зашел, это не сказать что много, но смысла в 200-300 нету особого, если ты не гигант. Сотка это оптимально. Много кто творог вообще жрать любит? Из моего окружения - никто. Максимум сырники. яйца лично я тоже жрать не могу ни в каком виде блять особенно по 6 штук охуеть Ну так ты и не телка же, можешь и потерпеть. Вкусный творог так то есть намного приятнее чем куриную грудку сухую. Ну а вообще должно быть нормальное отношение к еде, когда от хуйни разной отвыкнешь и будеть хотеться есть, то 500-1000г творога спокойно сожрешь за минуты 3. Просто вы ахуели в край и разбаловали свой мозг, что нормальные продукты вам типа удовольствие не доставляют. Всмысле нормальные блять 6 яиц и килограмм творога в день? Это долбоебизм какой то, если ты не 5+ лет в качалке хуяришь и уже за сотку перевалил Берешь три яйца и 500г творога, получаешь 100+. В чем проблема? Ну и творог так то супер еда и жиры есть и белок, да и сытный сам по себе, почему бы и нет? Ну вот мне проще взять 30г с йогурта, 10г с крупы и грамм 40-50 с курицы и не ебать себе вкусовые рецепторы А почему бы и нет - надоело обьяснять, что его мало кто жрать готов, потому что на вкус говнище

Сколько весишь? 65/183 Странная хуйня, по фотке с торсом и не скажешь что 65, либо ты похудел с того времени. Знакомый дзюдока твоего роста, ходит дрищем в 70-73 в межсезонье(выступает до 81,т.е набирает потом до 80-81) и выглядит примерно как ты, если не дрищеватее. Притом я к примеру 67/172 сейчас и тоже дрищ, но пропорции не как у тебя. Сходу 65 и не даш, минимум 70, по фотке. На планке 65 кг уже пол года, хз +пожрал тока шо)0 А сколько жрешь в день? двушку? Ну вот стабильно 3 месяца сижу на ~1500ккал/сутки, один прием. Но это сильно смещается из за двушек пива, в которых по 800ккал ты пытаешься убить свой организм? Нет моему организму этого достаточно при весе 70 у меня было пузо = процент жира > 25% я ж не вьебываю в качалках и не разгружаю вагоны, условно моя физ нагрузка это 6к шагов за пол года в среднем (посмотрел щас) и изредка поднятие 10-15кг пару раз за день не жру сахар, по минимуму мучное, много пью (и не только воду) Ты мб неправильно считаешь(ну либо не до конца честен)? Мужику твоего роста никак 1500 хватать не может, даже если ты просто весь день пролежишь и то сожжешь больше. Никто не спорит что ты худеешь на таком ебейшем дефиците, но такой crash dieting просто приводит к тому, что ты свой процент жира поднимаешь засчет потери мышечной массы и попадаешь в петлю, когда твой tdee снижается, ты теряешь мышечную массу при этом, в таком случае потом вдвойне вьебывать придется. Я те как чел который тоже сидел на 1500 в итоге доигрался до 54кг, потерял нахуй всю мышечную массу и стал выглядеть хуевее от этого, не советую так делать. Да даже если ты жрешь 2300 и потребляешь 3500, это тоже хуевый дефицит, но то что ты делаешь, это прям верх хуевости, ты просто в эти 1500 не запихнешь даже свою норму в 100-150г белка и 50-100г жиров, которые нужны для того чтобы не терять мышечную массу в простое и для нормальной работы гормонов. 100-150г белка? Я не фитнес тренер, но ты чета борщишь Это плюс минус нормальное кол-во, большинство вообще советует 2.5г помноженные на твой вес(2.5x70 к примеру). Вообще можно хоть и 200-300г белка в день жрать(на реддите в англ пространстве дохуя таких), нихуя с тобой не будет. Но разницы между 100 и 300 особой не будет в плане набора/поддержания мышц и прочих функций организма. Я то все это знаю но все, что выше 1,5г / кг - это для набора А как жрать 300г белка не через силу - для меня загадка это скока куриц надо споймать и пустить на грудку? 6 яиц по 7-10г это уже 50-60г, 1кг творога(120калорий на 100г) это 160г белка. Вот ты уже за 200 зашел, это не сказать что много, но смысла в 200-300 нету особого, если ты не гигант. Сотка это оптимально. Много кто творог вообще жрать любит? Из моего окружения - никто. Максимум сырники. яйца лично я тоже жрать не могу ни в каком виде блять особенно по 6 штук охуеть Ну так ты и не телка же, можешь и потерпеть. Вкусный творог так то есть намного приятнее чем куриную грудку сухую. Ну а вообще должно быть нормальное отношение к еде, когда от хуйни разной отвыкнешь и будеть хотеться есть, то 500-1000г творога спокойно сожрешь за минуты 3. Просто вы ахуели в край и разбаловали свой мозг, что нормальные продукты вам типа удовольствие не доставляют. Всмысле нормальные блять 6 яиц и килограмм творога в день? Это долбоебизм какой то, если ты не 5+ лет в качалке хуяришь и уже за сотку перевалил Еблан я только что там и смотрел (и в оф таблицах самого кфс) ты если считаешь что похуй что жрать, жиры белки или углеводы - я тя услышал, не пиши мне на эту тему больше Найс кстати жрешь тварь 60% жирка ебанул за щеку и пошел мужикам на пд рассказывать, че жрать надо

Сколько весишь? 65/183 Странная хуйня, по фотке с торсом и не скажешь что 65, либо ты похудел с того времени. Знакомый дзюдока твоего роста, ходит дрищем в 70-73 в межсезонье(выступает до 81,т.е набирает потом до 80-81) и выглядит примерно как ты, если не дрищеватее. Притом я к примеру 67/172 сейчас и тоже дрищ, но пропорции не как у тебя. Сходу 65 и не даш, минимум 70, по фотке. На планке 65 кг уже пол года, хз +пожрал тока шо)0 А сколько жрешь в день? двушку? Ну вот стабильно 3 месяца сижу на ~1500ккал/сутки, один прием. Но это сильно смещается из за двушек пива, в которых по 800ккал ты пытаешься убить свой организм? Нет моему организму этого достаточно при весе 70 у меня было пузо = процент жира > 25% я ж не вьебываю в качалках и не разгружаю вагоны, условно моя физ нагрузка это 6к шагов за пол года в среднем (посмотрел щас) и изредка поднятие 10-15кг пару раз за день не жру сахар, по минимуму мучное, много пью (и не только воду) Ты мб неправильно считаешь(ну либо не до конца честен)? Мужику твоего роста никак 1500 хватать не может, даже если ты просто весь день пролежишь и то сожжешь больше. Никто не спорит что ты худеешь на таком ебейшем дефиците, но такой crash dieting просто приводит к тому, что ты свой процент жира поднимаешь засчет потери мышечной массы и попадаешь в петлю, когда твой tdee снижается, ты теряешь мышечную массу при этом, в таком случае потом вдвойне вьебывать придется. Я те как чел который тоже сидел на 1500 в итоге доигрался до 54кг, потерял нахуй всю мышечную массу и стал выглядеть хуевее от этого, не советую так делать. Да даже если ты жрешь 2300 и потребляешь 3500, это тоже хуевый дефицит, но то что ты делаешь, это прям верх хуевости, ты просто в эти 1500 не запихнешь даже свою норму в 100-150г белка и 50-100г жиров, которые нужны для того чтобы не терять мышечную массу в простое и для нормальной работы гормонов. 100-150г белка? Я не фитнес тренер, но ты чета борщишь Это плюс минус нормальное кол-во, большинство вообще советует 2.5г помноженные на твой вес(2.5x70 к примеру). Вообще можно хоть и 200-300г белка в день жрать(на реддите в англ пространстве дохуя таких), нихуя с тобой не будет. Но разницы между 100 и 300 особой не будет в плане набора/поддержания мышц и прочих функций организма. Я то все это знаю но все, что выше 1,5г / кг - это для набора А как жрать 300г белка не через силу - для меня загадка это скока куриц надо споймать и пустить на грудку? 6 яиц по 7-10г это уже 50-60г, 1кг творога(120калорий на 100г) это 160г белка. Вот ты уже за 200 зашел, это не сказать что много, но смысла в 200-300 нету особого, если ты не гигант. Сотка это оптимально. Много кто творог вообще жрать любит? Из моего окружения - никто. Максимум сырники. яйца лично я тоже жрать не могу ни в каком виде блять особенно по 6 штук охуеть стоп, 1кг? Ты че охуел совсем у меня ща с белка в рационе часто тунец (дорогая хуйня) и молочка экспоненты (тож дорогая хуйня, но по сути тот же протеин) ну и мясо(95% курица) с крупами, но там не то чтоб дохуя

2к ккал и 300г белка хммм что же тут общего Чекнул. 1 ножка = 76 гр 100гр = 229 ккал Тебе, сука, на 2к калорий надо столько ножек сожрать, что ты охуеешь В ОДИН ПРИСЕСТ, СУКА Ты че несешь

Чел не просто жирный а с безграничными ресурсами и жирный разные вещи хоть и схуднул, но все еще жирный мини пиг на липосакцию нахуй

Сколько весишь? 65/183 Странная хуйня, по фотке с торсом и не скажешь что 65, либо ты похудел с того времени. Знакомый дзюдока твоего роста, ходит дрищем в 70-73 в межсезонье(выступает до 81,т.е набирает потом до 80-81) и выглядит примерно как ты, если не дрищеватее. Притом я к примеру 67/172 сейчас и тоже дрищ, но пропорции не как у тебя. Сходу 65 и не даш, минимум 70, по фотке. На планке 65 кг уже пол года, хз +пожрал тока шо)0 А сколько жрешь в день? двушку? Ну вот стабильно 3 месяца сижу на ~1500ккал/сутки, один прием. Но это сильно смещается из за двушек пива, в которых по 800ккал ты пытаешься убить свой организм? Нет моему организму этого достаточно при весе 70 у меня было пузо = процент жира > 25% я ж не вьебываю в качалках и не разгружаю вагоны, условно моя физ нагрузка это 6к шагов за пол года в среднем (посмотрел щас) и изредка поднятие 10-15кг пару раз за день не жру сахар, по минимуму мучное, много пью (и не только воду) Ты мб неправильно считаешь(ну либо не до конца честен)? Мужику твоего роста никак 1500 хватать не может, даже если ты просто весь день пролежишь и то сожжешь больше. Никто не спорит что ты худеешь на таком ебейшем дефиците, но такой crash dieting просто приводит к тому, что ты свой процент жира поднимаешь засчет потери мышечной массы и попадаешь в петлю, когда твой tdee снижается, ты теряешь мышечную массу при этом, в таком случае потом вдвойне вьебывать придется. Я те как чел который тоже сидел на 1500 в итоге доигрался до 54кг, потерял нахуй всю мышечную массу и стал выглядеть хуевее от этого, не советую так делать. Да даже если ты жрешь 2300 и потребляешь 3500, это тоже хуевый дефицит, но то что ты делаешь, это прям верх хуевости, ты просто в эти 1500 не запихнешь даже свою норму в 100-150г белка и 50-100г жиров, которые нужны для того чтобы не терять мышечную массу в простое и для нормальной работы гормонов. 100-150г белка? Я не фитнес тренер, но ты чета борщишь Это плюс минус нормальное кол-во, большинство вообще советует 2.5г помноженные на твой вес(2.5x70 к примеру). Вообще можно хоть и 200-300г белка в день жрать(на реддите в англ пространстве дохуя таких), нихуя с тобой не будет. Но разницы между 100 и 300 особой не будет в плане набора/поддержания мышц и прочих функций организма. Я то все это знаю но все, что выше 1,5г / кг - это для набора А как жрать 300г белка не через силу - для меня загадка это скока куриц надо споймать и пустить на грудку?

есть приложение с ИИ, фотографируешь еду и оно считает. А если под гречей биг мак спрятать - прокатит?

Не понел щас

Меня на хх приглашали на оператора салона связи ебальники позаваливали

Малой чисто бегает за еррором и жопу ему вылизывает жалкое зрелище пиздец просто но по кринжовости история про инвайт в Париж на показ мод пока что топ-1 на махание флагом в 24 часа ле мана не звали еще?

Сколько весишь? 65/183 Странная хуйня, по фотке с торсом и не скажешь что 65, либо ты похудел с того времени. Знакомый дзюдока твоего роста, ходит дрищем в 70-73 в межсезонье(выступает до 81,т.е набирает потом до 80-81) и выглядит примерно как ты, если не дрищеватее. Притом я к примеру 67/172 сейчас и тоже дрищ, но пропорции не как у тебя. Сходу 65 и не даш, минимум 70, по фотке. На планке 65 кг уже пол года, хз +пожрал тока шо)0 А сколько жрешь в день? двушку? Ну вот стабильно 3 месяца сижу на ~1500ккал/сутки, один прием. Но это сильно смещается из за двушек пива, в которых по 800ккал ты пытаешься убить свой организм? Нет моему организму этого достаточно при весе 70 у меня было пузо = процент жира > 25% я ж не вьебываю в качалках и не разгружаю вагоны, условно моя физ нагрузка это 6к шагов за пол года в среднем (посмотрел щас) и изредка поднятие 10-15кг пару раз за день не жру сахар, по минимуму мучное, много пью (и не только воду) Ты мб неправильно считаешь(ну либо не до конца честен)? Мужику твоего роста никак 1500 хватать не может, даже если ты просто весь день пролежишь и то сожжешь больше. Никто не спорит что ты худеешь на таком ебейшем дефиците, но такой crash dieting просто приводит к тому, что ты свой процент жира поднимаешь засчет потери мышечной массы и попадаешь в петлю, когда твой tdee снижается, ты теряешь мышечную массу при этом, в таком случае потом вдвойне вьебывать придется. Я те как чел который тоже сидел на 1500 в итоге доигрался до 54кг, потерял нахуй всю мышечную массу и стал выглядеть хуевее от этого, не советую так делать. Да даже если ты жрешь 2300 и потребляешь 3500, это тоже хуевый дефицит, но то что ты делаешь, это прям верх хуевости, ты просто в эти 1500 не запихнешь даже свою норму в 100-150г белка и 50-100г жиров, которые нужны для того чтобы не терять мышечную массу в простое и для нормальной работы гормонов. 100-150г белка? Я не фитнес тренер, но ты чета борщишь

Сколько весишь? 65/183 Странная хуйня, по фотке с торсом и не скажешь что 65, либо ты похудел с того времени. Знакомый дзюдока твоего роста, ходит дрищем в 70-73 в межсезонье(выступает до 81,т.е набирает потом до 80-81) и выглядит примерно как ты, если не дрищеватее. Притом я к примеру 67/172 сейчас и тоже дрищ, но пропорции не как у тебя. Сходу 65 и не даш, минимум 70, по фотке. На планке 65 кг уже пол года, хз +пожрал тока шо)0 А сколько жрешь в день? двушку? Ну вот стабильно 3 месяца сижу на ~1500ккал/сутки, один прием. Но это сильно смещается из за двушек пива, в которых по 800ккал ты пытаешься убить свой организм? Нет моему организму этого достаточно при весе 70 у меня было пузо = процент жира > 25% я ж не вьебываю в качалках и не разгружаю вагоны, условно моя физ нагрузка это 6к шагов за пол года в среднем (посмотрел щас) и изредка поднятие 10-15кг пару раз за день не жру сахар, по минимуму мучное, много пью (и не только воду) Сколько весишь? 65/183 Странная хуйня, по фотке с торсом и не скажешь что 65, либо ты похудел с того времени. Знакомый дзюдока твоего роста, ходит дрищем в 70-73 в межсезонье(выступает до 81,т.е набирает потом до 80-81) и выглядит примерно как ты, если не дрищеватее. Притом я к примеру 67/172 сейчас и тоже дрищ, но пропорции не как у тебя. Сходу 65 и не даш, минимум 70, по фотке. На планке 65 кг уже пол года, хз +пожрал тока шо)0 А сколько жрешь в день? двушку? Ну вот стабильно 3 месяца сижу на ~1500ккал/сутки, один прием. Но это это сильно смещается из за двушек пива, в которых по 800ккал Мне с моим ростом от 1500 физически хуево становится, сна нихуя нет и вечно жрать хочется. Тебе лучше хотя бы в двушку наедать + пить воду, а то ебанное чувство голода появляется которое сподвигает на переедание + чувство жажды организм воспринимает таким образом, что ты его путаешь с желанием пожрать. Я если че ем 2100-2300 в дни отдыха и ближе к трехе в остальные. Плюс ты к хуям всю мышечную массу растеряешь и только повысишь тем самым процент подкожного жира. Моей мышечной массе особо не откуда браться фотке месяцев 8 щас +- так же хуй толще запястья лол

Ну и грамм по 50 за каждый палец накиньте Сколько весишь? 65/183 Странная хуйня, по фотке с торсом и не скажешь что 65, либо ты похудел с того времени. Знакомый дзюдока твоего роста, ходит дрищем в 70-73 в межсезонье(выступает до 81,т.е набирает потом до 80-81) и выглядит примерно как ты, если не дрищеватее. Притом я к примеру 67/172 сейчас и тоже дрищ, но пропорции не как у тебя. Сходу 65 и не даш, минимум 70, по фотке. На планке 65 кг уже пол года, хз +пожрал тока шо)0 А сколько жрешь в день? двушку? Ну вот стабильно 3 месяца сижу на ~1500ккал/сутки, один прием. Но это сильно смещается из за двушек пива, в которых по 800ккал