sun.technique

так или иначе нужно ждать вечера,сейчас школьнички атакуют инернеты-пользы ноль для не отягощенных разумом уточню.я не дилетант в спорте,за совет типа "иди побегай" спасибо не скажу.мне нужно что то типа восстановительной программы в щадащем кардиорежиме.гуглить не то-нужен какой-никакой "практичный" вариант,с которым так или иначе знаком отписавшийся P.S. можно будет потом сделать что-то типа фото блога "без лица" в режиме "ДО-ПОСЛЕ" P.S.2 напомню,я не торчок , курил плотно месяцев 7-8,тяжелого не употреблял никогда.в целом в более спортивной форме нежели ~90% пдчан .моя цель-подготовить сердце и легкие к обыденному тренировочному режиму

братишь,я здесь не для того чтобы за дерьмо вести беседы а именно из за того что решил снова встать на путь здоровья,ок?

еще один.пд как шла по наклонной вниз так и продолжает.хуевые,проваливайте.ваш голос нахуй здесь не нужен.прошу отписаться тех кто в теме а не задроченных молокососов

тупоголовый самозаовнился,съебывай

хер знает,я еще и феном баловался.но совсем чуток.так что наверняка нет xD

ушел на работу,надеюсь на пдчан

салют качки пд,не посещал сайт где то полгода,а все еб@ная реклама итак,моя ситуация вкратце: пил-курил(не только маленькие табачные убийцы) последние месяцев 8 плотненько так, довел организм до состояния чтото вроде..мм..короче анекдот может слышали думаю ситуация в целом ясна,я конечно утрирую,ничего пока не отвалилось так вот что мне здесь-то нужно.у кого мб в закромах есть программа какая или типа того.очень плавный переход кардионагрузки.типа как начать тренироваться чтобы сердечко не ахуело а только через месяцок где то вошло в более менее ок режим.шарящие,плз.буду должен

bleat' bro ty lu4shij ja real'no v ahue talant

o4evidno zhe scenarij fil'ma so svoej polki rasskazal vryadli 4to to bol'shee

adekvatnaja ideja na 1 xD

est' zhe