kaksam

ласт рид 16 июля, как дохуя читать то в кратце кто-то дайте наводку на основные изменения, знаю тфу ульт ебанули

а ты в классике тянул ? если хочешь прицельно убить спину, попробуй на полусогнутых, чуть ниже колена опуская. не меньше 8повт. вес поменьше разумеется. и не первым делай ее, а после 3-4 сетов подтягиваний широким к груди / тяге верх. блока. а дальше на выбор, или гантель в наклоне, или штанга, с большим весом, в качестве основного силового. а на горизонтальном блоке можешь добить все это дело + растяжка.

zhasni он делает мотивацию бб видео

ровные видео, кидай побольше, а то жасни заебал

кстати, всем рекомендую серию видео от universal с Frank McGrath Руки Грудь Ноги Спина Плечи

пиздец в своих гайдах по технике упражнений говорят и так говорят все журналы, профи в гайдах, а на деле их реальные тренировки, взрывной стиль, ограниченная амплитуда, а иногда вовсе сокращенка :fie:

посмотрел половину первой серии серфя на пд

я смотрю 5ую серию пока что, сколько там томов и сериал по которому из них ?

есть смысл читать после просмотра сериала ?

Я ХОЧУ НАЙТИ САМА СЕБЯ, Я ХОЧУ РАЗОБРАТЬСЯ В ЧЕМ ДЕЛО ПОМОГИ МНЕ, ПОМОГИ МНЕ, Я ХОЧУ ЧТОБ МОЯ ДУША ТОЖЕ ПЕЛА ПРОЛЕТЕЛИ ПОЛ ГОДА НО ВО МНЕ ЖИЛА ТРЕВОГА, КОТОРАЯ ПРИШЛА КО МНЕ ИЗ МАЛЕНЬКОГО ГОРОДКА Я ВСПОМНИЛ ТО ПИСЬМО ИЗУЧИЛ ЕЩЕ РАЗ ФОТО И МЕНЯ КОЛЬНУЛО ЧТО ТО охуеть, я вспомнил, я в 8-9 лет слушал эту хуйню по кд

люди которые слушают вот эту нигерскую хуйню онли, это сплошной хуже только те, которые так одеваются

ОТКУДА Я ЗНАЮ СЛОВА ЭТОЙ ПЕСНИ БЛЯДЬ

олдскулл не надоедает. я как то реквестировал в Музыке эту песню, знал только 1-2 слова из нее и, что она в каком то фильме в конце играла

http://www.youtube.com/watch?v=_aIhh9nFYv4 http://www.youtube.com/watch?v=Vu3r7ZVblz8

http://www.youtube.com/watch?v=NqTuN-35580