Упражнения при сидячей работе

[PeaceHaver]

Мож кто чо дельное сможет подсказать?

 

Еще имею в наличии павербол и эспандер, не кистевой офк.

[W(Deidara)W]

Головой вращай лево право верх в низ, по окружности не когда не вращай, ибо вредно, телом вращай лево право, плечи раздвигай.

[dimko-_-syan]

приседания 

[Tha Playah]

Упражнения ЧЕГО?

[PRADOman]

походи

[PeaceHaver]

Упражнения ЧЕГО?

Организьма тела

[Tha Playah]

Упражнения ЧЕГО?

Организьма тела

Всего тела, сидя? 

Ну ноги пожно просто под стол вытягивать и обратно, руки просто повертеть покрутить 

Короче банально все 

[W(Deidara)W]

Упражнения ЧЕГО?

Организьма тела

Купи кресло массажер  , и по кд кидай туда по 50 рублей, и ноут еще себе на пузо и все ок.

[PeaceHaver]

Упражнения ЧЕГО?

Организьма тела

Всего тела, сидя? 

Ну ноги пожно просто под стол вытягивать и обратно, руки просто повертеть покрутить 

Короче банально все 

Сидячая работа != сидячие упражнения.

[mrBobo]

если есть возмодность на роботе поставить турник..(хз где работаешь,тут от ситуации)  то действуй 

поработал! повисел,подтянулся буквально 10 минут и дальше за роботу

[V_SVOY_DVOR_SUKA]

[paha]

если есть возмодность на роботе поставить турник..(хз где работаешь,тут от ситуации)  то действуй 

поработал! повисел,подтянулся буквально 10 минут и дальше за роботу

ахахахах 

[PeaceHaver]

если есть возмодность на роботе поставить турник..(хз где работаешь,тут от ситуации)  то действуй 

поработал! повисел,подтянулся буквально 10 минут и дальше за роботу

ну какой еще турник

ну, ваще есть тут недалече квази-перекладина и эти, палки две параллельно, забыл как называется

но зимой же холодно, еба О_о

хотя...

[mrBobo]

если есть возмодность на роботе поставить турник..(хз где работаешь,тут от ситуации)  то действуй 

поработал! повисел,подтянулся буквально 10 минут и дальше за роботу

ахахахах 

ну а хуле..вдруг у писа свой офис..где он может делать что захочет  у моего друга стоит

не всем же работать грущиками и касирами в супермарките

[PeaceHaver]

ичо?

[wuwku]

если есть возмодность на роботе поставить турник..(хз где работаешь,тут от ситуации)  то действуй 

поработал! повисел,подтянулся буквально 10 минут и дальше за роботу

ахахахах 

[mrBobo]

если есть возмодность на роботе поставить турник..(хз где работаешь,тут от ситуации)  то действуй 

поработал! повисел,подтянулся буквально 10 минут и дальше за роботу

ну какой еще турник

ну, ваще есть тут недалече квази-перекладина и эти, палки две параллельно, забыл как называется

но зимой же холодно, еба О_о

хотя...

на первый взгляд глупо..но турник заменяет сразу несколько упражнений..и эффективней 

[PeaceHaver]

если есть возмодность на роботе поставить турник..(хз где работаешь,тут от ситуации)  то действуй 

поработал! повисел,подтянулся буквально 10 минут и дальше за роботу

ахахахах 

ну а хуле..вдруг у писа свой офис..где он может делать что захочет  у моего друга стоит

не всем же работать грущиками и касирами в супермарките

Тебе повезло, ты не такой как всеееее...

[PeaceHaver]

если есть возмодность на роботе поставить турник..(хз где работаешь,тут от ситуации)  то действуй 

поработал! повисел,подтянулся буквально 10 минут и дальше за роботу

ну какой еще турник

ну, ваще есть тут недалече квази-перекладина и эти, палки две параллельно, забыл как называется

но зимой же холодно, еба О_о

хотя...

на первый взгляд глупо..но турник заменяет сразу несколько упражнений..и эффективней 

1. Не самый удобный турник - приварен к контейнеру, но и не его отсутствие.

2. До него идти надо все же.

3. Но если да - то что с ним делать.

[straysoul]

че то все какую-то хуету пишут,устал сидеть-похрустел шеей вправо влево вышел из-за стола упал отжался раз 30-40 и все как рукой сняло

иногда делаю