до или после

[Toodii]

в общем сегодня иду в первый раз в тренажерку.

 

офк прочел тему для новичков ( там где про программы)

 

пролистал тему про питание ( понял что всю жизнь питался "как надо", ну и решил то обойдусь без добавок)

 

заниматься решил по понедельникам, средам и пятницам. с 20-00 до 21-00

 

и вот вопрос:

ужинать до или после тренировки?

[Kaznilka]

после, и за час ты ничего толком не успеешь, хорошая тренировка 1-30+

[Toodii]

после, и за час ты ничего толком не успеешь, хорошая тренировка 1-30+

я думаю что с непривычки мне в первый месяц одного часа вполне хватит что бы выжаться на полную

[motros]

после, и за час ты ничего толком не успеешь, хорошая тренировка 1-30+

оказывается я ничего не успеваю за час, пора пересмотреть свою программу

[iNaJke]

после, и за час ты ничего толком не успеешь, хорошая тренировка 2:30+

[Mercurial]

я ем до и после, профит

[iNaJke]

а по сабжу смотря какой обмен в-в

тут годсмак писал что он не может есть перед тренировкой т.к. срать хотелось 

[Ephedrine]

ну бубахон например тоже обсырается особенно на турниках 

[iNaJke]

бубахон это отдельная история 

[SmouK]

Ешь в 18:00 и после тренировки.

[iNaJke]

Ешь в 18:00 сри на занятии будь мужиком 

[Juhyr_ept]

перед и после 

[wargod^]

до и после

[fufy]

во время

[ruination]

в общем сегодня иду в первый раз в тренажерку.

 

офк прочел тему для новичков ( там где про программы)

 

пролистал тему про питание ( понял что всю жизнь питался "как надо", ну и решил то обойдусь без добавок)

 

заниматься решил по понедельникам, средам и пятницам. с 20-00 до 21-00

 

и вот вопрос:

ужинать до или после тренировки?

пью чай и иду в зал, зато пиздато после треньки наваливаю по 2 порции

[MonikWildLion]

перед, легкий прием пищи,после можно по больше!

[ckoM]

после, и за час ты ничего толком не успеешь, хорошая тренировка 1-30+

не путай поцона, 45 минут оптимальная тренировка идет, не включая разминку

[MonikWildLion]

во время

ахахаххаах

[cooler]

час гуру ворвутся и начнут пиздеть какие они пиздатые а все вокруг говно

[motros]

час гуру ворвутся и начнут пиздеть какие они пиздатые а все вокруг говно

Уходи в свой полигон