Общая тема бб&пл.

учусь

сессия закрыта

иди работай блеать, купишь протеина нормального  :NYyes:

уже купил

бля еще  1 зачет и 2 экзамена :NYsad:

уже купил

я прав, ты не прав

разговор окончен

я спать

мотрос не многословен :NYpray:

Делал сегодня становую, 100кг на 5 раз предпоследним подходом, так заебался что минут 5 отдышаться не мог, аж голова заболела

потом скинул 20 кг на последнем подходе и еле 6 раз сделал  :NYpalevo:

Мне кажется я хуево делаю становую в плане весов

Разминочный с 40 кг, потом 60, 80, 90, 100, 80

Чую что это не правильно, советуйте господа

Видео сними тогда можно будет что-то советовать.

И тянуть 40 кг тоже не ок если у вас в зале нет 10 кг дисков высотой с 15-20-25 кг.

Видео чего? Как я блины чтоли вешаю? :NYtrollface:

С техникой все нормально, я про веса спрашиваю, как правильно распределять

Видео чего? Как я блины чтоли вешаю?

С техникой все нормально, я про веса спрашиваю, как правильно распределять

Конечно как блины вешаешь :NYtrollface:

Откуда уверенность в правильной технике?

Я по весам хожу 70 120 170 и т.д.

На твоем месте делал бы 20 60 100,а то связки устают до рабочих подходов.

смотрел видосы, потом смотрел как опытные ребята в зале делают, плюс один парень помог с техникой, ноги узко ставил и сгибал слишком сильно, ну и зеркало есть, все видно

смотрел видосы, потом смотрел как опытные ребята в зале делают, плюс один парень помог с техникой, ноги узко ставил и сгибал слишком сильно, ну и зеркало есть, все видно

Головой не крути на тяге шее пизда придет.Если зеркало напротив то ничего толкового все равно не увидишь.

Ты в классике тянешь?

голова как по гайду

да

ем по кд - вообще не набираю веса.

ем по кд - вообще не набираю веса.

аганим собери, кд меньше будет  :NYtrollface:

в видеотопик

:NYnate:

сессию закрыл

всех с наступающим  :NYnate: