Перейти к публикации

  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 3   (0 пользователей, 3 гостя)

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

URSA

Общая тема бб&пл.

Автор: URSA, в Бодибилдинг и пауэрлифтинг

Рекомендованные сообщения

DLG   

DLG

http://www.youtube.com/watch?v=zrMurqkpSGc&feature=relmfu

 

Лингам посмотрит, закажет

Доставки  в СНГ нет, цены от 1k euro, нет спасибо.

Крабы раздела:

Хадор, Тернер, Арканиа, Додди

 

Как попасть в этот список?

Все ответы только у энергичного, самообладающего Дарк Лингама.

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Sundeep   

Sundeep

ахаха а так бы заказал?

чёт неочень

 

 


images?q=tbn:ANd9GcTYS4KFwYM5hVo8fa3ywy9

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Sundeep   

Sundeep

 

Мне скучно, поболтайте со мной. :sad:

5b7c8e784b2f.jpg

  :lol: хорош

 


images?q=tbn:ANd9GcTYS4KFwYM5hVo8fa3ywy9

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

DLG   

DLG

ахаха а так бы заказал?

чёт неочень

Я посмотрел 30 сек и сразу пошел по ссылке.

Крабы раздела:

Хадор, Тернер, Арканиа, Додди

 

Как попасть в этот список?

Все ответы только у энергичного, самообладающего Дарк Лингама.

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Sundeep   

Sundeep

дайте нормальный метод скачки с ютуба

 

 

 

 


images?q=tbn:ANd9GcTYS4KFwYM5hVo8fa3ywy9

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Sundeep   

Sundeep
:pray: спс. часа 3 назад походу этот сайт был перегружен или хз, мб мой инет, но щас качает ок

 


images?q=tbn:ANd9GcTYS4KFwYM5hVo8fa3ywy9

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

LyHatuk   

LyHatuk
АХахахахах

Ну такие уебки.

Сын жирный у них блять

НУ ТАК НЕ КОРМИ СУКА ТУПОРЫЛАЯ

 

Смотрю и ржу.

Все понимаю. Практически любые виды самовыражения.

Но не безвольность.

Слабовольная хуйня ----> в морг.

Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

ZeeM   

ZeeM

АХахахахах

Ну такие уебки.

Сын жирный у них блять

НУ ТАК НЕ КОРМИ СУКА ТУПОРЫЛАЯ

ранки залечил свои?

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

LyHatuk   

LyHatuk

АХахахахах

Ну такие уебки.

Сын жирный у них блять

НУ ТАК НЕ КОРМИ СУКА ТУПОРЫЛАЯ

ранки залечил свои?

Да уже все окей вроде. Но заниматься месяц еще не буду.
Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Elmander   

Elmander

АХахахахах

Ну такие уебки.

Сын жирный у них блять

НУ ТАК НЕ КОРМИ СУКА ТУПОРЫЛАЯ

 

Смотрю и ржу.

Все понимаю. Практически любые виды самовыражения.

Но не безвольность.

Слабовольная хуйня ----> в морг.

зажирел норм так уже?  :snobuedance:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

LyHatuk   

LyHatuk

АХахахахах

Ну такие уебки.

Сын жирный у них блять

НУ ТАК НЕ КОРМИ СУКА ТУПОРЫЛАЯ

 

Смотрю и ржу.

Все понимаю. Практически любые виды самовыражения.

Но не безвольность.

Слабовольная хуйня ----> в морг.

зажирел норм так уже?  :snobuedance:

Дааааа  :snobuedance: Сажусь и пузо такое вываливается  :pray: :pray: взвеситься бы, но негде  :zloy:
Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Elmander   

Elmander

АХахахахах

Ну такие уебки.

Сын жирный у них блять

НУ ТАК НЕ КОРМИ СУКА ТУПОРЫЛАЯ

 

Смотрю и ржу.

Все понимаю. Практически любые виды самовыражения.

Но не безвольность.

Слабовольная хуйня ----> в морг.

зажирел норм так уже?  :snobuedance:

Дааааа  :snobuedance: Сажусь и пузо такое вываливается  :pray: :pray: взвеситься бы, но негде  :zloy:

давай фоткиэ :snobuedance:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

LyHatuk   

LyHatuk

В конце месяца будет до и после  :^^:

Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

nECHNO   

nECHNO

http://rutaobao.com  metalhead.gif

 

upd ахуеть цены, нет спасибо  :nate::subj:

К чему это? Идиот?

у тебя джастин бибер на аватарке

Моя няшка

3cbc9201f189.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

nECHNO   

nECHNO

нормальная ли программка на первый-второй месяц?

мб что исправить, добавить

в принципе

интересуют мышцы плеч, груди, живота и рук

ноги както на 2 план отодвигаю

 

 

 

Понедельник

 

разминка 7-10'

гиперэкстензия 4х15

жим штанги лежа 4х12

фронтальная тяга 4х10

подъемы ног в висе 3х12

подъем диска перед собой 4х12

тяга блока за голову 4х20

отжимание от скамьи 4х12

разгибание рук в тр-ре 3х15

пресс 3х30

бег 15'

 

 

 

 

Среда

 

разминка 5'

гиперэкстензия 4х15

жим гантелей сидя 4х12

тяга штанги к подбородку 3х15

разгибание рук в тр-ре 3х15

скручивания 3х15

французский жим 3х15

сгибание ног в тр-ре 3х15

разгибание ног в тр-ре 3х15

пресс 3х30

бег 15'

 

 

 

 

Пятница

 

разминка 5'

гиперэкстензия 4х15

жим блока лежа 4х10

жим ногами 3х15

тяга в блоке за голову 4х15

пулловер 3х15

подъем ног в висе 3х12

подъемы EZ-штанги стоя 3х12

тяга штанги к подбородку 4х12

жим ногами 3х15

пресс 3х30

бег 20'

 

 

 

 

 

 

 

Моя няшка

3cbc9201f189.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.
Перейти к списку тем
×
×
  • Создать...