Общая тема бб&пл.

чую жопа завтра ногам будет 

пойду прогуляюсь 

Мiша, у тебя еще остался тот 8 минутный видос по прессу? Один хуй плечо болит, завтра не пойду в зал, буду пресс качать дома

8 min abs

но советую lvl 1 abs

+ еще кул гайдик http://www.livestrong.com/article/466470-a-10-minute-exercise-routine-for-the-abdominals/

В понедельник будет Міша Jack3d 

ты ж его только заказал, это за сколько он дойдет? 

не могу покушать творог нормлаьно, руки трясутся 

Чето сегодня вообще тренировка на минус морали. Во первых силовые чето пиздец упали. 125кг на раз не выжал. Потом еще плечо повредил. Хуево то как :fffuuu: :fffuuu: :fffuuu:

Меня  твои истории уже просто доебали, я не могу их слушать. Одна история  охуительней другой  просто. Про питание. Про какую-то хуйню, левзею. Чё  ты несешь вообще? Ты можешь заткнуться? Сорвать штангу, блядь, не  можешь. Чего, блядь? Про что несешь? Вообще охуеть.       

здорова

Мiша, у тебя еще остался тот 8 минутный видос по прессу? Один хуй плечо болит, завтра не пойду в зал, буду пресс качать дома

ютуб

8 min abs

 

но советую lvl 1 abs

+ еще кул гайдик http://www.livestrong.com/article/466470-a-10-minute-exercise-routine-for-the-abdominals/

 

В понедельник будет Міша Jack3d 

ты именно приседаешь 2 месяца? А до этого жим ногами делал что-ли?

да, или гакк-приседания

нормлаьно приседать начал даж не 2 месяца назад, а 3

но у меня и тогда рабочий 70 был

все равно очень пиздато поднялся конечно

спс)

пацаны, которые со мной делали сами ахуели 

я тож ахуел 

6 блинов по 15 вешаю, когда 110 приседаю

охуенно смотрится, они еще резонируют так 

когда до 140 дойдешь хотя бы на раз - вообще будешь кончать от одного вида этих 8 пятнашек на штанге

мне пиздец как нравится, когда приседаю

 

 

Классно, четко. Могет просто

Сандип похож на него, кстати

я ему писал об этом уже

вернулся с концерта с москвы

Сёдня первый раз пошёл в зал, так охуенно епта 

подожди до завтрашнего утра

не знаю, самое охуенное чувство когда у тебя всё ноет и болит.

Когда ноги неделю после приседа болят так что на толчок нормально не сядешь, это сложно назвать приятными ощущениями

стоя чтоли срешь? 

С каких пор в макдаке до 10 часов какие-то завтраки?

С каких пор в макдаке до 10 часов какие-то завтраки?

Урса, кстати, стоит ли на летний отдых ехать в Китай?

Ну едь если хочешь.

Я бы в тайланд поехал

Китай очень интересен, но там не отдохнуть так, как в Тайланде 

например, нельзя снять трансвестита

С каких пор в макдаке до 10 часов какие-то завтраки?

В Пекине тоже так, причем всегда было. С 5  до 10 утра.

Утренние бургеры тоже ок. Мне даже больше чем обычные нравятся.

Утренние бургеры тоже ок. Мне даже больше чем обычные нравятся.

Утренние бургеры тоже ок. Мне даже больше чем обычные нравятся.

бигмак картошка и кола-это база

5 гамбургеров + 2 бигмака + деревенская картошка + кола

мой стандарт 

10 нагетсов, биг мак, большая картоха