Общая тема бб&пл.

бля что то вес не могу набрать в последнее время...да и показатели что то не повышаются....бля  че делать?..заебало уже это 

добавить 500ккал

надо буит сделать

нихуя не понял честно 

йти? это идти чтоли? :O_O:

всё по совету сандипа, всё по сабжу

Думаю создать отдельную тему "Как Интернатионал креатин покупал"

Думаю создать отдельную тему "Как Интернатионал креатин покупал"

Брейкин нюз

Интернатионал словил тунца весом 450кг прямо в Сільпо.

Таким образом он обеспечил себе запас протеина на 84,5лет

http://news.yahoo.com/mass-fishermen-snare-881-pound-tuna-feds-162153107.html

Однако счасливчик поделился с prodota.ru информацией о том, что намерен продать 100кг некому химику-пикаперу из Теофиполя.

язь здоровенный 

Вот она, рыба моей мечты

Анреал впредь если выкладываешь логи с скайпа/аськи/контатка суй их в оффтоп.

Вчера лег в 9 вечера, проснулся в 3 от того что жрать хотелось. Выпил прота и дальше спать, встал почти в 10. Выспался так выспался

вобщем я был дрищем(60кг при росте 175см), сейчас набрал 15кг(офк в тренажерном зале) и вот какая хуйня вышла у меня верхняя часть пресса норм, а на нижней накопился жирок так вот как его согнать можно, мож какие упражнения есть?

Ктото кидал статью, не упражнения, а какаято диета + упражнения, ну ктото придет и кинет линк 

вобщем я был дрищем(60кг при росте 175см), сейчас набрал 15кг(офк в тренажерном зале) и вот какая хуйня вышла у меня верхняя часть пресса норм, а на нижней накопился жирок так вот как его согнать можно, мож какие упражнения есть?

Такая же херня с пресом,но думаю зимой ето не страшно

всем работа

http://sportswiki.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D0%BE%D1%89%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81

И ещё пресс

http://sportswiki.ru/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81_-_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8

лол, накачать не трудно, трудно, что б он виден был 

Во второй статье об этом

Пресс для пляжников.

Ухожу на тренировку, всем 2 черпака джекеда и охуенное самочуствие