Общая тема бб&пл.

unreal похудел чтоли? 

а ты думал панкреатит это так себе шутки? 

за 6 месяцев ни килограмма не набрал, при этом мне кажется что жира стало больше 

unreal похудел чтоли? 

пруф на фотку дайте

unreal похудел чтоли? 

пруф на фотку дайте

доказательство того, что это фотка?

Полный размер бы

полный размер лучше не смотреть, в маленьком разрешении намного лучше смотрится

полный размер лучше не смотреть, в маленьком разрешении намного лучше смотрится

ссал на тебя

полный размер лучше не смотреть, в маленьком разрешении намного лучше смотрится

ссал на тебя

не обижайся, я ж по опыту сказал 

Пиздец, пиздец, пиздец. При жиме случайно развел лопатки и оперся на позвоночник, он заболел. Но не сильно. Потом на 3 подходе брусьев как уебет туда в позвоночник меж лопаток. Теперь при движении лопаток или сгибе позвоночника в верхней части очень больно Боязнь резких движений теперь паническая, сделал еще 2 упражнения на бицепс на отъебись и грустный пошел домой.

а седня нихуево позанимался, ща сижу как овощ))) веса поднял йопта 

Тоже норм позанимался. Понял еще один недочет в технике жима, поправил его, в итоге пожал 111кг в 4 подходах на 6 раз чисто.

Тоже норм позанимался. Понял еще один недочет в технике жима, поправил его, в итоге пожал 111кг в 4 подходах на 6 раз чисто.

что за недочет?

кисти?

Нет не в кистях дело. В технике моста скорее.

постоянно болят запястья при всяких жимах, лучевые при пшнб и прочих . Надо обматывать чем-то? стаж 3 месяца 

Кисти мб заламываешь

типичная ошибка

А так-то на подходах ~80%+ от максимума хорошо бы в кистевых бинтах жать

да вроде стараюсь более менее перпендикулярно штангу держать. Да и вне тренировок постоянно хрустят, частенько затекают 

Ну попроси тренера, если таковой имеется, посмотреть за техникой или кого-нибудь из зала

У самого ткаое было - заебался с левой кистью, сказали, заламываю, хотя сам никак не мог заметить 

Вроде исправил, всё ок

Если всё так уж серьёзно, к травматологу сходи что ли.

востановился после лета наокнец 120 пожал сначало на 5 потом на 7

Пиздец, пиздец, пиздец. При жиме случайно развел лопатки и оперся на позвоночник, он заболел. Но не сильно. Потом на 3 подходе брусьев как уебет туда в позвоночник меж лопаток. Теперь при движении лопаток или сгибе позвоночника в верхней части очень больно Боязнь резких движений теперь паническая, сделал еще 2 упражнения на бицепс на отъебись и грустный пошел домой.

краб техники отжимания от брусьев

востановился после лета наокнец 120 пожал сначало на 5 потом на 7

врывайся почаще,

только без агра и тд

общение по сабжу

щас на курсе?

какие планы?