Общая тема бб&пл.

И нахуя мне тут ваши картинки?

Жим не растет третью неделю уже 

От груди оторвать под конец не можешь или дожать в верхней части? Если первое, то с паузой жми, если второе, то дожимы. Негативы и форсированные позадрачивай.

Второе. С кем мне негативы делать, я один в зал хожу.

И нахуя мне тут ваши картинки?

Жим не растет третью неделю уже 

От груди оторвать под конец не можешь или дожать в верхней части? Если первое, то с паузой жми, если второе, то дожимы. Негативы и форсированные позадрачивай.

Второе. С кем мне негативы делать, я один в зал хожу.

Жим узким еще делай, он тоже вроде эту хуйню фиксит. Но лучше офк дождаться Кирилла.

И нахуя мне тут ваши картинки?

Жим не растет третью неделю уже 

От груди оторвать под конец не можешь или дожать в верхней части? Если первое, то с паузой жми, если второе, то дожимы. Негативы и форсированные позадрачивай.

Второе. С кем мне негативы делать, я один в зал хожу.

Берешь подснежника - учишь страховать, даешь пару советов в качестве благодарности. Я так всегда делал.

Жим узким еще делай, он тоже вроде эту хуйню фиксит. Но лучше офк дождаться Кирилла.

Да их почти нет подснежников, по крайней мере в то время, когда я прихожу. Может к тренеру записаться 

И нахуя мне тут ваши картинки?

Жим не растет третью неделю уже 

От груди оторвать под конец не можешь или дожать в верхней части? Если первое, то с паузой жми, если второе, то дожимы. Негативы и форсированные позадрачивай.

Второе. С кем мне негативы делать, я один в зал хожу.

Берешь подснежника - учишь страховать, даешь пару советов в качестве благодарности. Я так всегда делал.

Жим узким еще делай, он тоже вроде эту хуйню фиксит. Но лучше офк дождаться Кирилла.

Да их почти нет подснежников, по крайней мере в то время, когда я прихожу. Может к тренеру записаться 

И нахуя мне тут ваши картинки?

Жим не растет третью неделю уже 

От груди оторвать под конец не можешь или дожать в верхней части? Если первое, то с паузой жми, если второе, то дожимы. Негативы и форсированные позадрачивай.

Второе. С кем мне негативы делать, я один в зал хожу.

Берешь подснежника - учишь страховать, даешь пару советов в качестве благодарности. Я так всегда делал.

Жим узким еще делай, он тоже вроде эту хуйню фиксит. Но лучше офк дождаться Кирилла.

Да их почти нет подснежников, по крайней мере в то время, когда я прихожу. Может к тренеру записаться 

Мудак что ли? Просто попроси тренера помочь, если ты травмируешься штангой у них будут проблемы, так что выёбываться не будут.

А что такое дожимы?  Нигде инфы нет

Верхняя часть амплитуды чтоли?

Верхняя часть амплитуды чтоли?

Это если например стойки сделать пониже, и лечь чуть дальше, то можно прям со стоек делать? И с каким весом? Сколько повторов?

Бля, где статью по дожимам прочитать?

Ноздря почитает научит.

та же проблема

с груди срываю,а дальше где т на половине застываю,грудью могу еще а не выталкиваю

это походу надо трицепс усиленней качать?думаю добавить еще узкий,тогда в неделю 3 раза жим делать буду уже

Ноздря почитай научи.

думаю добавить еще узкий

Ещё пацаны, как думаете, чо лучше купить: перчатки или бинты?

бинты

[/size]

бинты

[/size]

Король бб кодов

по какой программе занимаешься?

бинты

[/size]

Король бб кодов

zavalisi dri6i copi past )

по какой программе занимаешься?

1 день: грудь, бицепс.

1.Жим лёжа 1х12(р), 4х8

2.Жим гантелей на наклонной 3х10

3.Батерфляй 2х12

Если тебе только грудь, а если всю, то

убиваешь трицепс на трене перед жимом, и удивляешься почему он не жмет на следующей?

убиваешь трицепс на трене перед жимом, и удивляешься почему он не жмет на следующей?

Убрать одно упражнение норм будет?