Общая тема бб&пл.

Во всех пяти подходах пожал 120х3, локти не болят, особо сложно не было. Зад не поднимал нигде, техника везде как надо. Это и есть очень счастливый момент для меня. Со след трени 122,5 уже начну.

А давайте создадим еще одну прикрепленную тему (или подредактируем существующею) где будут выложены программы всех наших часто посещаемых юзеров? Можно конечно тему Тренинг модифицировать но мне кажется лучше создать именно новую тему. Знаю есть блоги где якобы должны быть программы, но во первых искать неудобно, а во вторых в некоторых блогах их просто нет. Мне лично было бы интересно почитать проги и подискутировать\почитать по поводу вариации выполнения тех или иных упражнений.

Что бы не было хаоса программы можно высылать урсе в личку, а тот будет редактировать мейн пост темы.

Голосую За!

тренируюсь по типу легкой недели средней и тяжелой застоев небыло никогда

это урса?

он с гейнеров так и не слез что ли?

Нахуя ты его хейтеришь? Еслиб не он тебя бы на пд уже давным давно не было 

мудила

не заметил этой фотки сразу

О визер вошел в топик

Всем жим в майке по хардкору хотел начать 140.

Одели майку еле еле подлез под штангу,начал опускать и на половине траектории чуть глаза не вылетили.

Повесили 155(мой лучший маечный жим)Попробывал опустить опять хуй без шансов голова чуть не лопнула.

После жал 155 сначала с 10 см бруска 3 по 4 потом с 8 см 3 по 4.

Порезала до мяса фоток не будет так как многие в этом топике еще к этому не готовы.

Нахуя ты его хейтеришь? Еслиб не он тебя бы на пд уже давным давно не было 

Идиот что-ли? 

Говоришь а, говори и б

Говорю Ъ

ясно

че тут

Не устаю повторять.

Мотрос- хуесос.

http://vkontakte.ru/silver_23 засыраем стену и комментим фотки и тд короче все по хардкору, это тот посан, что я его отпиздил в 10 классе 

не заметил этой фотки сразу

 

Эту фотку я выкладывал в фотки наших атлетов, фоткался летом в августе.

Ну и про "накачаться за 4 года".  Хотелось бы немного разьяснить, раз уж этот мудак везде форсит эту фотку. Не тебе мне указывать уебок, убитые насмерт суставы, которые тебе уже в 21 год покоя не дают, вот весь твой результат. А так же содранная кожа где только можно. Через 10 лет уже еле ходить будешь. Это первое. Второе, все время ты занимался с высококвалифицированным тренером который следит за каждым твоим шагом. Я же занимася(особенно первый год) вообще один можно сказать, языка не знал, русскоязычных которые бы что то шарили в зале не было. Это потом уже сам начитался инфы в инете и начал нормально заниматься. В третих у меня нет целех поставить мастера или даже кмс, я хожу в зал просто потому что мне нравится это занятие. Те результаты что есть меня вполне устраивают.

вы лохи, никто так и не ворвался, ссыкунишки

Я люблю Урсятину  он большой и добрый 

 

И Ноздрю люблю, он не большой и не добрый, зато херовины забавные придумывает