Общая тема бб&пл.

жирных злых не бывает, это кстати психология, очень редко бывает наоборот

урса я на предыдущей странице предложение сделал, просмотри

жирных злых не бывает, это кстати психология, очень редко бывает наоборот

Зря ты так, зря, зря, зря... 

Урса не жирный 

Ну по крайней мере я когда наберу нужную мне мышечную массу, чуток подзаплыву как Урса 

 

Много кстати злых жирных знаю  прямо мерзкие люди я бы сказал 

Ну хочешь создавай, оформляй первый пост как положенно. Если тема будет иметь успех-прекрепим.

Сейчас вешу около 87. Стал бегать после каждой треньки 20-30 минут. Стало меньше жира, заметно меньше. В нижней части живота только, его оттуда хуй сгонишь, по крайней мере сейчас- зимой. Да и вообще сейчас у меня нет цели похудеть, скорее даже набрать до 90кг. Зима же все таки, похуй на небольшое кол-во жирка.

Сейчас вешу около 87. Стал бегать после каждой треньки 20-30 минут. Стало меньше жира, заметно меньше. В нижней части живота только, его оттуда хуй сгонишь, по крайней мере сейчас- зимой. Да и вообще сейчас у меня нет цели похудеть, скорее даже набрать до 90кг. Зима же все таки, похуй на небольшое кол-во жирка.

я бы  на твоем месте 2 курса ебанул а потом курс химической сушки и забеись

Сейчас вешу около 87. Стал бегать после каждой треньки 20-30 минут. Стало меньше жира, заметно меньше. В нижней части живота только, его оттуда хуй сгонишь, по крайней мере сейчас- зимой. Да и вообще сейчас у меня нет цели похудеть, скорее даже набрать до 90кг. Зима же все таки, похуй на небольшое кол-во жирка.

Бросой нахуй такое время бега. 1 км на скорость ебашь  результативность очень хорошая будет 

Под словом жирный я понимаю, нечто, которое тренируется со мной. Весит 95 уже сейчас, под моим руководством   10кг скинул. Еще бы ходил, на каждую тренировку и ел как полагается, уже 93-91 был бы.

А у меня слегка жир на нижней части живота и все.

Сейчас вешу около 87. Стал бегать после каждой треньки 20-30 минут. Стало меньше жира, заметно меньше. В нижней части живота только, его оттуда хуй сгонишь, по крайней мере сейчас- зимой. Да и вообще сейчас у меня нет цели похудеть, скорее даже набрать до 90кг. Зима же все таки, похуй на небольшое кол-во жирка.

я бы  на твоем месте 2 курса ебанул а потом курс химической сушки и забеись

Курсить в Китае возможности нет. Дома буду слишком недолго. Может когда нибудь через пару лет, но точно не в ближайшее время.

Сейчас вешу около 87. Стал бегать после каждой треньки 20-30 минут. Стало меньше жира, заметно меньше. В нижней части живота только, его оттуда хуй сгонишь, по крайней мере сейчас- зимой. Да и вообще сейчас у меня нет цели похудеть, скорее даже набрать до 90кг. Зима же все таки, похуй на небольшое кол-во жирка.

Бросой нахуй такое время бега. 1 км на скорость ебашь  результативность очень хорошая будет 

А чем плохо 20-30 мин после трени? Пробегаю 3,5-4км стабильно

Сейчас вешу около 87. Стал бегать после каждой треньки 20-30 минут. Стало меньше жира, заметно меньше. В нижней части живота только, его оттуда хуй сгонишь, по крайней мере сейчас- зимой. Да и вообще сейчас у меня нет цели похудеть, скорее даже набрать до 90кг. Зима же все таки, похуй на небольшое кол-во жирка.

Бросой нахуй такое время бега. 1 км на скорость ебашь  результативность очень хорошая будет 

А чем плохо 20-30 мин после трени? Пробегаю 3,5-4км стабильно

Ну а ты попробуй месяцок, потом расскажешь разницу 

Сейчас вешу около 87. Стал бегать после каждой треньки 20-30 минут. Стало меньше жира, заметно меньше. В нижней части живота только, его оттуда хуй сгонишь, по крайней мере сейчас- зимой. Да и вообще сейчас у меня нет цели похудеть, скорее даже набрать до 90кг. Зима же все таки, похуй на небольшое кол-во жирка.

Бросой нахуй такое время бега. 1 км на скорость ебашь  результативность очень хорошая будет 

А чем плохо 20-30 мин после трени? Пробегаю 3,5-4км стабильно

Ну а ты попробуй месяцок, потом расскажешь разницу 

зимой нынче хуёво по улице бегать

да и ваще иди в моей теме прогу свою авторитетную оформляй 

Месяцок срок немалый.

А какой именно профит с такого бега на скорость?

Я бегаю сейчас не для того чтобы жир скинуть, а для сердца скорее.

20-30 минут со средней скоростью это весьма ок.

Я кстати забыл добавить, что бегаю на дорожке 

всем сон

Я кстати забыл добавить, что бегаю на дорожке 

Просто организм в одном темпе работать заебывается - это стресс неплохой. Интенсивность повышается в сравнении с неспешным бегом в следствии чего тренируется выносливость, а это уже большой профит дает на тренировку + ко всему (по крайней мере для меня) именно такой бег более способствует сбросу жировой трани в меньшей степени затрагивая мышцы.

Сейчас вешу около 87. Стал бегать после каждой треньки 20-30 минут. Стало меньше жира, заметно меньше. В нижней части живота только, его оттуда хуй сгонишь, по крайней мере сейчас- зимой. Да и вообще сейчас у меня нет цели похудеть, скорее даже набрать до 90кг. Зима же все таки, похуй на небольшое кол-во жирка.

я бы  на твоем месте 2 курса ебанул а потом курс химической сушки и забеись

Курсить в Китае возможности нет. Дома буду слишком недолго. Может когда нибудь через пару лет, но точно не в ближайшее время.

как это нет, там как раз фарма дешевая

всем хай \o вышел из очередного бана, последнии 2 дня занимался тем что по ночам несколькими группами развешивали агит плакаты против едра, покрыли пол города чем пиздец как довольны< вчера на здании единой россии балончиками написали жулики и воры но к обеду уже все закрасили  :dunno:

 

и что в результате дали ваши действия ?

из обрывков постов урсы понял, что ноздря плачет по ночам от боли в суставах

не заметил этой фотки сразу

 

Эту фотку я выкладывал в фотки наших атлетов, фоткался летом в августе.

Ну и про "накачаться за 4 года".  Хотелось бы немного разьяснить, раз уж этот мудак везде форсит эту фотку. Не тебе мне указывать уебок, убитые насмерт суставы, которые тебе уже в 21 год покоя не дают, вот весь твой результат. А так же содранная кожа где только можно. Через 10 лет уже еле ходить будешь. Это первое. Второе, все время ты занимался с высококвалифицированным тренером который следит за каждым твоим шагом. Я же занимася(особенно первый год) вообще один можно сказать, языка не знал, русскоязычных которые бы что то шарили в зале не было. Это потом уже сам начитался инфы в инете и начал нормально заниматься. В третих у меня нет целех поставить мастера или даже кмс, я хожу в зал просто потому что мне нравится это занятие. Те результаты что есть меня вполне устраивают.

плохой из тебя овнер

 

какие суставы,ты о чем? колени не болят с первого дня курса и уже 2 недели после,хотя нагрузки >> чем были в марте. Единственное,что беспокоило ласт неделю это потянутая связка в левой ноге в районе лодыжки,которая уже прошла  про 10 лет вообще убило, написано в стиле от протеинов стоять не будет

 

Этот высококвалифицированный тренер вообще нихуя не делает сейчас, все то, чего я добился сейчас на 90% моя заслуга. Его планы я меняю на 80% под себя. Советы и разбор техники? Советы по питанию? Советы по спортпиту?Советы и источник химки? не,не слышал. Единственное, что можно услышать сейчас, это мощно, спину держи и пониже ну и страхует еще иногда. Реальная польза от него была только первые 3 месяца,когда я был совсем нубом. 

 

Вся твоя инфа ограничивается 1-2 статьями ,написанные тулероподобными для тулероподобных, чего стоит только первый пост в разделе питания

У тебя нет целей,ибо нет результатов,да и откуда им взяться если на сериалы дрочить,в доту играть и на пд сидеть сутками. Ты рачок вообщем

 

у меня все