Общая тема бб&пл.

 

1) До уровня ушей опускай

2) Везде по разному.

1. жим штанги изза головы в смите - насколько сильно опускать к плечам?

2. сколько примерно весит гриф на смите?

1. До ушей

2. Уже обсуждалась тема, пришли к выводу, что Смиты разные, спрашивай у тренера в зале.

Сегодня его не было, но есть подозрения, что он и сам не знает 

В моем зале in china гриф в смите сверхлегкий, меньше 10кг. В зале в КЗ 27кг гриф был.

у нас 30

урса, сделай новый конкурс на стронгменов

НАВОДИ ДВИЖУХУ

В моем зале in china гриф в смите сверхлегкий, меньше 10кг. В зале в КЗ 27кг гриф был.

ну у нас гриф полый, есть подозрения что как раз 10 кг

приехал только что с моря, пиздец в сон клонит 

приехал только что с моря, пиздец в сон клонит 

ща буду делать вакуум, а то моя талия мне совсем не нравится

че за вакум?

Гавно какоето этот вакуум, посмотри на талию этого спасоуцкого, явно задрачивает его

Да гавно 100%

вообще-то это упражнение в олд скульном бодибилдинге все абузили

да это можно сидя за компом делать, вообще постоянно весь день

ну да

Как оно вообще работает 

на тебе ниче не сработает, не делай

Я бы не стал ваккум делать

Втягивать живот до боли - это однозначно нехорошо - там же внутри органы 

Боль для того и существует, чтобы оградить тебя от травм